守護(hù)口腔健康，讓幸福觸手可及

3月20日

守護(hù)口腔健康，讓幸福觸手可及

——2026年世界口腔健康日

世界口腔健康日（WOHD）強(qiáng)調(diào)：照顧好我們的口腔是健康、美好生活的關(guān)鍵。2026 年世界口腔健康日以 “健康口腔 幸福生活”為主題，聚焦于在生命的每個(gè)階段呵護(hù)口腔的重要性——從出生到老年。

一、嬰幼兒的口腔健康

嬰兒的口腔是他們微笑、咯咯笑和牙牙學(xué)語的關(guān)鍵。維持口腔健康，有助于他們快樂成長，探索世界。

1

每次喂食后，用干凈、濕潤的紗布或軟布輕輕擦拭寶寶的牙齦。

2

奶瓶只盛裝母乳、配方奶、牛奶或水——切勿盛裝含糖飲料，包括加糖的奶或水。

3

為保證口腔正常發(fā)育，應(yīng)避免寶寶吮吸拇指、使用安撫奶嘴和吸管杯。

4

避免讓寶寶含著奶瓶入睡，這不利于他們的牙齒和牙齦健康。

5

第一顆乳牙萌出后，就開始定期看牙醫(yī)。

6

每天刷牙兩次，每次兩分鐘，使用米粒大小的含氟牙膏。確保在睡前刷一次牙。

二、兒童與青少年口腔健康

健康的口腔幫助兒童吃得更好、說話更清晰、探索新味道，自信成長。

每天強(qiáng)化良好的口腔健康習(xí)慣。

在孩子能自己正確刷牙前，家長要監(jiān)督他們每天使用含氟牙膏刷牙兩次，睡前刷牙尤為重要。3-6歲兒童每次牙膏用量以豌豆大小為宜。

確保他們每天至少使用牙線或牙間隙刷清潔一次牙縫，或遵照口腔醫(yī)生的建議。

定期口腔檢查，監(jiān)測牙齒生長和排列的情況。

鼓勵(lì)健康飲食，限制含糖零食和飲料，尤其是在正餐之間。

確保在進(jìn)行肢體碰撞類運(yùn)動(dòng)和騎行時(shí)佩戴合適尺寸的防護(hù)牙托。

兒童防齲福利別錯(cuò)過

西安市繼續(xù)開展窩溝封閉項(xiàng)目和局部用氟項(xiàng)目，免費(fèi)為項(xiàng)目覆蓋學(xué)校中7～9歲學(xué)齡兒童進(jìn)行第一恒磨牙窩溝封閉，同時(shí)免費(fèi)為項(xiàng)目覆蓋幼兒園內(nèi)3～6歲學(xué)齡前兒童開展局部用氟。該項(xiàng)目遵循“知情同意，自愿參與”原則。小朋友若收到學(xué)校發(fā)放的“家長知情同意書(窩溝封閉)”，應(yīng)及時(shí)告知家長，家長知悉簽訂后，便可帶孩子去定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)享受免費(fèi)的窩溝封閉服務(wù)。局部用氟由項(xiàng)目覆蓋幼兒園統(tǒng)一組織，家長接到通知后，只需在“家長知情同意書(局部用氟)”上簽字，由醫(yī)療機(jī)構(gòu)入園集中提供服務(wù)。

三、成人口腔健康

笑容是每個(gè)人獨(dú)特的名片。健康的口腔不僅有益全身健康，更能點(diǎn)亮日常時(shí)刻，無論是分享美食、與朋友暢談，還是與所愛之人開懷大笑。

01

保持良好的口腔衛(wèi)生。定期口腔檢查能讓口腔醫(yī)生早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

02

戒煙、限酒、減少糖攝入，遵循健康生活方式，守護(hù)你的笑容。

03

均衡飲食，用水替代含糖飲料。整天頻繁攝入糖會(huì)增加患齲病的風(fēng)險(xiǎn)。

04

在進(jìn)行肢體碰撞類運(yùn)動(dòng)和騎行時(shí)，佩戴尺寸合適的防護(hù)牙托來保護(hù)牙齒。

05

孕婦應(yīng)格外注意，因?yàn)榧に氐淖兓瘯?huì)影響口腔健康。應(yīng)在孕期安排一次口腔檢查。

四、老年人口腔健康

健康的牙齒與牙齦，有助于老年人保持良好狀態(tài)、安心享用美食、維持獨(dú)立生活能力，微笑著活出最充實(shí)的人生。

01

預(yù)防性護(hù)理是健康老年的關(guān)鍵。

02

了解可能伴隨衰老出現(xiàn)的口腔疾病，例如口干，并采取預(yù)防措施。注意某些藥物和全身性疾病也可能影響口腔健康——任何變化都應(yīng)與口腔醫(yī)生或?qū)？漆t(yī)生討論。

03

良好的口腔衛(wèi)生、充足的營養(yǎng)和定期拜訪牙醫(yī)將幫助你：

-避免疼痛和感染；

-避免跌倒；

-享用健康和多樣化的食物；

-避免口干。

五、每個(gè)人的口腔健康關(guān)鍵提示

不論老少，建議每天用含氟牙膏刷牙兩次、每次兩分鐘，定期口腔檢查，并減少含糖食品和飲料的攝入。

每一天，口腔都幫助我們交流、表達(dá)并享受生活中最簡單的快樂。當(dāng)你的口腔健康時(shí)，生活自會(huì)幸福。