林一峰中醫：腰腿疼麻老不好？問題根源在肝腎！一個經典方

　　林一峰中醫：腰腿疼麻老不好？問題根源在肝腎！一個經典方，幫你從頭調理
在門診中，我發現一個普遍現象：現在被腰腿問題困擾的人越來越多了。有人坐久了腰就直不起來，有人彎腰洗個頭就卡住動不了，還有人走幾步路腿就發麻發沉，像灌了鉛一樣。

很多腰突朋友總在尋找一種“神奇療法”，希望一朝一夕就能解決問題。但作為和脊柱疾病打了四十多年交道的醫生，我想說一句心里話：如果不是急性發作期，腰突康復的真正秘訣，不在于醫生給你做了什么，而在于你每天為自己做了什么。釋放腰部壓力，緩解肌肉緊張，為腰椎創造一個穩定、放松的內環境，它才會慢慢修復。今天就給大家推薦幾個我常建議患者做的日常腰部養護動作。它們不花一分錢，關鍵在堅持。
很多人第一反應是貼膏藥、做理療，當時舒服了，過幾天又犯。為什么？因為沒找到病根。在中醫看來，腰腿的問題，十有八九和肝腎虧虛脫不了關系。為什么調理腰腿，要先從肝腎入手？中醫講，“腎主骨，肝主筋”。咱們的腰椎、腿腳能正常活動，靠的是腎精的滋養和肝血的濡潤。如果把身體比作一棵樹，肝腎就是樹根，腰腿就是枝葉。根若虛弱，枝葉自然枯萎。當肝腎虧虛了，筋骨得不到滋養，腰腿就會出現酸軟無力、屈伸不利。再加上身體虛了，風邪濕氣容易乘虛而入，堵在經絡里，氣血走不動，疼痛、麻木就全來了。所以，想把腰腿的老毛病調理好，光盯著痛處治不行，得從根上使勁——把肝腎補起來，把氣血打通。一個經典方，肝腎同補、活血通絡我在臨床上常用一個思路，很適合這種腰腿酸痛、麻木、活動不利的情況。它不是簡單止痛，而是系統調理：第一步：補肝腎，強筋骨
方子里有狗脊、桑寄生。這兩味藥很巧妙，一邊把鉆進骨頭縫里的風邪濕氣趕出去，一邊給肝腎補充能量，相當于一邊打掃房間，一邊添柴火。接著配上菟絲子和女貞子。菟絲子既能補陽又能補陰，女貞子偏于滋肝補腎陰，一陰一陽搭配著來，讓肝腎得到的補益更全面、更溫和。第二步：化瘀堵，通經絡
頑固的腰腿痛，往往有“瘀”在作怪。黑老虎根、千斤拔、牛大力這三味，就是專門對付這些頑固瘀堵的。黑老虎根擅長行氣活血，對付瘀血引起的腫痛；千斤拔能祛風濕、化瘀通絡，尤其是那種脹痛感；牛大力則側重于舒筋活絡，讓僵硬的關節慢慢恢復活動度。三味藥搭配，能把經絡里那些陳年的瘀滯一點點化開。第三步：固根本，防流失
最后還有兩味藥幫襯：金櫻子、雞血藤。金櫻子能固精縮尿，把腎里的精華收住，不讓它們白白流失，相當于給身體存住元氣。雞血藤性子溫和，既能補血又能活血，還擅長打通經絡，讓氣血能順暢地流到腰腿上。
林教授總結整個思路很清晰：先補肝腎固根本，再化瘀堵通經絡。這樣一來，氣血足了，通道順了，腰腿自然就不疼不麻了。但必須鄭重提醒大家：中醫用藥講究辨證施治，每個人的體質和病情階段都不同，同樣的方子用在不同人身上，效果可能天差地別。千萬不要自行照方抓藥，一定要在專業醫生指導下進行。
林一峰 廣州中醫藥大學第三附屬醫院 中醫骨科 主任醫師，擅長：運用中醫藥治療:頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎椎管狹窄癥、強直性脊椎炎、腰椎不穩等頸肩腰腿疾病。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。