春季護(hù)眼正當(dāng)時(shí)！別等戴上眼鏡才著急

春季護(hù)眼正當(dāng)時(shí)！別等戴上眼鏡才著急

今日黑河

近日，記者走訪(fǎng)市區(qū)多家眼鏡店了解到，近期前來(lái)驗(yàn)光的學(xué)齡兒童明顯增多，其中一些孩子出現(xiàn)了眼軸變長(zhǎng)、度數(shù)增長(zhǎng)的情況。

“最近來(lái)查視力的孩子要比平時(shí)多一些，寒假是近視加深的高發(fā)期，開(kāi)學(xué)后及時(shí)篩查是很有必要的。我們之前遇到過(guò)這樣的孩子，第一次來(lái)查時(shí)沒(méi)有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備了，但沒(méi)引起重視，不到一年時(shí)間，再測(cè)時(shí)孩子眼睛已經(jīng)近視100度了。”市區(qū)一家眼鏡店店主童先生從事視光服務(wù)多年，他告訴記者，不少孩子在假期里近距離用眼，加上冬季戶(hù)外活動(dòng)偏少，視力下降，需要及時(shí)更換鏡片或調(diào)整防控方案。

身邊的“小眼鏡”越來(lái)越常見(jiàn)，近視的核心成因是什么？眼睛又是怎么累壞的？

在視覺(jué)成像過(guò)程中，承擔(dān)“調(diào)焦”功能的是一塊名為“睫狀肌”的環(huán)形肌肉。看遠(yuǎn)處時(shí)，睫狀肌放松，晶狀體變薄；看近處時(shí)，睫狀肌收縮，晶狀體變厚。當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)，睫狀肌都會(huì)處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)調(diào)焦滯后和不對(duì)焦的情況，進(jìn)一步導(dǎo)致鞏膜變軟，眼軸被拉長(zhǎng)，“真性近視”便隨之產(chǎn)生。臨床數(shù)據(jù)顯示，眼軸每增加1毫米，近視度數(shù)增加250-300度。因此，減少睫狀肌持續(xù)緊張、維持眼部良好的微循環(huán)狀態(tài)，被認(rèn)為是近視防控中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

春天是孩子近視防控的黃金期，做好以下幾點(diǎn)，能有效幫孩子守住視力、延緩近視加深。

一、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

春天光線(xiàn)充足，多帶孩子到公園、郊外曬太陽(yáng)、看遠(yuǎn)景，保證每天戶(hù)外兩小時(shí)，多接觸自然光、豐富多樣的色彩，有效延緩眼軸增長(zhǎng)，是公認(rèn)最有效的近視防控方法。

二、科學(xué)用屏

養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣，控制電子產(chǎn)品使用，保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)。非學(xué)習(xí)用途盡量不碰手機(jī)，如需使用，每次不超過(guò)15分鐘，屏幕越大、距離越遠(yuǎn)，對(duì)眼睛越友好。

三、少吃甜食

甜食、碳酸飲料會(huì)影響鈣吸收，破壞眼球壁韌性，讓眼軸更容易變長(zhǎng)。多吃蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、粗糧，給眼睛“補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)”。保證充足睡眠，讓眼球和睫狀肌充分休息，減緩視力疲勞。

四、定期檢查

建議每3～6個(gè)月帶孩子做一次視力和眼軸檢查，一旦發(fā)現(xiàn)視力下降、瞇眼、歪頭、頻繁揉眼，及時(shí)科學(xué)矯正，切勿拖延。