中年女人，靠這點實現了重生

本專欄是一個曾仕強公眾號寫作團和粉絲共同打造的專欄，每一篇文章都源自作者的真實經歷、獨特見解和身邊故事——

或許是朋友的一段勵志經歷，或許是生活中的溫暖瞬間，或許是對某個話題的深刻思考……

每一篇文章都承載著他/她們的智慧與故事，希望每篇文章，都能成為照亮他人的路。

本文作者：海上霞光

我是78年屬馬的中年媽媽，在創業路上摸爬滾打了二十多年。

前半輩子被名利牽著走，被無盡欲望裹著前行，熬夜打拼、焦慮內耗成了常態，硬生生讓自己走進抑郁，鬢角白發驟生，整夜輾轉難眠。

如今的我，沒有一根白頭發、皮膚通透、沒有更年期癥狀、精氣神飽滿，這份脫胎換骨的蛻變，全靠堅持了11年的辟谷修行。

總有人問我，辟谷不就是餓肚子嗎？可只有真正踐行過才懂：辟谷從來不是刻意吃苦。

看似管住的是口腹之欲，實則斷掉的是心底雜念、克制的是貪婪執念，借身體的放空減負，給擁擠不堪的人生，做一場徹底的減法。

最終修得一顆安定從容的心，這是對身體的重啟。

1

辟谷，是道家修行根基

更是敬心凈身之法

2015年，是我人生最灰暗的一年。

事業和生活重壓如山，抑郁纏身難脫，我沒有吃小藥片，脫產學習哲學一年，但是無果，并未從根本改變我，身體糟糕透了。

于是我拜訪五臺山、九華山、武當山、龍虎山，只為尋一份心安，最終結緣道家辟谷。

自此一年兩度辟谷，驚蟄辟谷更是雷打不動，一晃，已是第十一個春秋。

道家修行千年，始終把辟谷奉為核心要義。

其認為人食五谷雜糧，易積體內濁氣、滋生三尸蟲，更引貪嗔癡念擾心，唯有辟谷斷谷、食氣養正、清濁滌身，才能摒除雜念、守心如一。

這也是道家天人合一、順應四時的修行根本。

不止日常修行，傳統文化里，辟谷凈身更是莊重儀式的底線：

當年親歷佛像點睛開眼，主持儀軌的師父定會提前辟谷凈身，戒葷酒、遠塵囂、沐手焚香，以一身清凈赴虔誠之約；

古往帝王祭天祭祖行齋戒禮、道家齋醮科儀、佛家禪修受戒、文人雅士祭孔拜圣，皆要辟谷齋戒，以潔凈之身敬天地、禮神明、表初心；

就連傳統道家開壇、煉丹前，修行者也必辟谷清身，契合心凈則道場凈的古訓，盡顯傳統文化里的敬畏之心。

古有張良辟谷導引、歸隱山林避朝堂紛爭，陶弘景辟谷修道、著書立說傳養生智慧；

今有馬云閉關辟谷、循古法靜心謀局，王菲辟谷守心、修得淡然心性。

古今名人踐行辟谷，從不為瘦身美體，而是承襲傳統文化里寡欲清心、極簡養身的智慧，借斷欲修心，活成清醒通透的模樣。

2

修行貴在做減法

貪多求全亦是欲望

辟谷的日子里，沒有三餐繁雜，沒有口腹牽絆，心反倒靜得透亮。

曾仕強教授曾講：道家辟谷、佛家過午不食，從來不是苛待自己，而是借管住一張嘴，馴服那顆貪得無厭、躁動不安的心。

教授說，人這一生的痛苦，大半源于想要的太多，連口腹之欲都掌控不了，又何談掌控亂糟糟的人生？

從前的我，執念太深，追名利、爭長短，連修行都想著多學幾套功法，把本該靜心的路，走成了貪多的執念。

直到去年武當山問道，道家師父一句箴言點醒夢中的我：“你學得夠你用了，不要學更多的功法了，想多學習也是欲望。”

原來修行的真諦，從來不是做加法攢本事，而是做減法斷貪念。

辟谷斷的正是這份不知足，戒掉多余欲望，放下無用內耗，身心輕了，路才能走得穩、走得遠。

3

借辟谷修心，用減法度日

11年辟谷，循驚蟄陽氣升發、順時養生的古法，養的是肉身，修的是心性，悟透的是人生。

每年驚蟄辟谷，我都會關掉手機、屏蔽紛擾，焚一爐清香、守一方靜心，與自己深度對話，拋卻浮躁濁氣，理清這一年的方向，讓自己身心重啟。

身邊親友跟隨辟谷后，尿酸高的不再徹夜難眠，血糖血壓不穩的漸漸平穩。

這恰恰印證《黃帝內經》所言：恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。

曾教授也說：情緒是最大的敵人，你能控制情緒，就能控制人生。

而辟谷，正是平復情緒、戒掉貪念的最好修行。

人到中年方知，人生拼到最后，從不是名利滿身，而是身體無病痛，不必貪多求全，不必執念外物，順著道家少私寡欲、順應自然的智慧，承先賢齋戒修心的古禮。

最好的修行，不在深山古剎，而在煙火人間，斷食欲、戒貪念、清雜念，守心自安。

溫馨提醒：

辟谷絕非簡單的餓肚子、斷食節食，需配合練功、采氣、順時調養等專業法門，切勿盲目跟風、自行在家斷食辟谷，以免損傷腸胃、耗傷正氣，反而傷及身心健康，修行需守敬畏心，更要講科學、遵章法。

作者 | 海上霞光，78 年屬馬，20 年持續創業的堅毅女性，深耕道家辟谷養生 10 年。從生活感悟出發，傳遞生命智慧，倡導珍愛身體。