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本專欄是一個曾仕強公眾號寫作團和粉絲共同打造的專欄,每一篇文章都源自作者的真實經歷、獨特見解和身邊故事——
或許是朋友的一段勵志經歷,或許是生活中的溫暖瞬間,或許是對某個話題的深刻思考……
每一篇文章都承載著他/她們的智慧與故事,希望每篇文章,都能成為照亮他人的路。
本文作者:海上霞光
我是78年屬馬的中年媽媽,在創業路上摸爬滾打了二十多年。
前半輩子被名利牽著走,被無盡欲望裹著前行,熬夜打拼、焦慮內耗成了常態,硬生生讓自己走進抑郁,鬢角白發驟生,整夜輾轉難眠。
如今的我,沒有一根白頭發、皮膚通透、沒有更年期癥狀、精氣神飽滿,這份脫胎換骨的蛻變,全靠堅持了11年的辟谷修行。
總有人問我,辟谷不就是餓肚子嗎?可只有真正踐行過才懂:辟谷從來不是刻意吃苦。
看似管住的是口腹之欲,實則斷掉的是心底雜念、克制的是貪婪執念,借身體的放空減負,給擁擠不堪的人生,做一場徹底的減法。
最終修得一顆安定從容的心,這是對身體的重啟。
1
辟谷,是道家修行根基
更是敬心凈身之法
2015年,是我人生最灰暗的一年。
事業和生活重壓如山,抑郁纏身難脫,我沒有吃小藥片,脫產學習哲學一年,但是無果,并未從根本改變我,身體糟糕透了。
于是我拜訪五臺山、九華山、武當山、龍虎山,只為尋一份心安,最終結緣道家辟谷。
自此一年兩度辟谷,驚蟄辟谷更是雷打不動,一晃,已是第十一個春秋。
道家修行千年,始終把辟谷奉為核心要義。
其認為人食五谷雜糧,易積體內濁氣、滋生三尸蟲,更引貪嗔癡念擾心,唯有辟谷斷谷、食氣養正、清濁滌身,才能摒除雜念、守心如一。
這也是道家天人合一、順應四時的修行根本。
不止日常修行,傳統文化里,辟谷凈身更是莊重儀式的底線:
當年親歷佛像點睛開眼,主持儀軌的師父定會提前辟谷凈身,戒葷酒、遠塵囂、沐手焚香,以一身清凈赴虔誠之約;
古往帝王祭天祭祖行齋戒禮、道家齋醮科儀、佛家禪修受戒、文人雅士祭孔拜圣,皆要辟谷齋戒,以潔凈之身敬天地、禮神明、表初心;
就連傳統道家開壇、煉丹前,修行者也必辟谷清身,契合心凈則道場凈的古訓,盡顯傳統文化里的敬畏之心。
古有張良辟谷導引、歸隱山林避朝堂紛爭,陶弘景辟谷修道、著書立說傳養生智慧;
今有馬云閉關辟谷、循古法靜心謀局,王菲辟谷守心、修得淡然心性。
古今名人踐行辟谷,從不為瘦身美體,而是承襲傳統文化里寡欲清心、極簡養身的智慧,借斷欲修心,活成清醒通透的模樣。
2
修行貴在做減法
貪多求全亦是欲望
辟谷的日子里,沒有三餐繁雜,沒有口腹牽絆,心反倒靜得透亮。
曾仕強教授曾講:道家辟谷、佛家過午不食,從來不是苛待自己,而是借管住一張嘴,馴服那顆貪得無厭、躁動不安的心。
教授說,人這一生的痛苦,大半源于想要的太多,連口腹之欲都掌控不了,又何談掌控亂糟糟的人生?
從前的我,執念太深,追名利、爭長短,連修行都想著多學幾套功法,把本該靜心的路,走成了貪多的執念。
直到去年武當山問道,道家師父一句箴言點醒夢中的我:“你學得夠你用了,不要學更多的功法了,想多學習也是欲望。”
原來修行的真諦,從來不是做加法攢本事,而是做減法斷貪念。
辟谷斷的正是這份不知足,戒掉多余欲望,放下無用內耗,身心輕了,路才能走得穩、走得遠。
3
借辟谷修心,用減法度日
11年辟谷,循驚蟄陽氣升發、順時養生的古法,養的是肉身,修的是心性,悟透的是人生。
每年驚蟄辟谷,我都會關掉手機、屏蔽紛擾,焚一爐清香、守一方靜心,與自己深度對話,拋卻浮躁濁氣,理清這一年的方向,讓自己身心重啟。
身邊親友跟隨辟谷后,尿酸高的不再徹夜難眠,血糖血壓不穩的漸漸平穩。
這恰恰印證《黃帝內經》所言:恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來。
曾教授也說:情緒是最大的敵人,你能控制情緒,就能控制人生。
而辟谷,正是平復情緒、戒掉貪念的最好修行。
人到中年方知,人生拼到最后,從不是名利滿身,而是身體無病痛,不必貪多求全,不必執念外物,順著道家少私寡欲、順應自然的智慧,承先賢齋戒修心的古禮。
最好的修行,不在深山古剎,而在煙火人間,斷食欲、戒貪念、清雜念,守心自安。
溫馨提醒:
辟谷絕非簡單的餓肚子、斷食節食,需配合練功、采氣、順時調養等專業法門,切勿盲目跟風、自行在家斷食辟谷,以免損傷腸胃、耗傷正氣,反而傷及身心健康,修行需守敬畏心,更要講科學、遵章法。
作者 | 海上霞光,78 年屬馬,20 年持續創業的堅毅女性,深耕道家辟谷養生 10 年。從生活感悟出發,傳遞生命智慧,倡導珍愛身體。
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