痛苦和喜悅本身就是硬幣的正反面,當(dāng)你試圖只抓住喜悅,去刻意忽視痛苦時,實(shí)際上是在與自己生命的完整性做對抗。
這種內(nèi)在的撕裂感就是痛苦之源,你永遠(yuǎn)在追逐虛設(shè)的美好未來,然后錯過此時真實(shí)的生活。
一個試圖只抓一面的人,肯定失去生活的平衡。忽視痛苦,重視喜悅,你就想逃離當(dāng)下,焦慮地去做手頭的事,越做越慌,越慌越亂。
處在這種環(huán)境下,你陷入了管窺模式,只看到了美好的未來,卻疏忽了很多急需解決的問題。
這里說的問題,是你的心態(tài)、意識,看山不是山,看山還是山,這種狀態(tài)你難以體會。
你不愿意接納當(dāng)下,不允許自己失敗,心中難免有一個比較過去、他人的標(biāo)準(zhǔn),你永遠(yuǎn)無法滿足自己。
因?yàn)槟愕膬?nèi)心保持著完美主義,給自己設(shè)立了很多標(biāo)準(zhǔn),一旦沒有達(dá)成,就開始內(nèi)耗。
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01.先學(xué)會接納當(dāng)下
允許自己悲傷、憤怒,這才是完整的你。你不再制造對立,做事進(jìn)入心流狀態(tài),內(nèi)心就平息了,隨后帶來了一種平和感。
追逐輝煌的事業(yè),渴望真摯的愛情,這并不是你渴望就能達(dá)到,而是需要你修行,修到一定程度,結(jié)果自然就來了。
你刻意忽略的痛苦,它總是以折磨你的方式反反復(fù)復(fù)出現(xiàn),比如,半夜睡不著覺,經(jīng)常失魂落魄,甚至得憂郁癥。
你應(yīng)該發(fā)自內(nèi)心接納了當(dāng)下,這不是承認(rèn)你失敗,而是告訴自己,你還有進(jìn)步的空間,你需要平穩(wěn)地努力。
只有接納當(dāng)下,才能更清晰地看清自己,然后對癥下藥。
02.不要被喜悅捆綁
你永遠(yuǎn)追逐不到喜悅,喜悅只是階段性的,當(dāng)你完成了過往的目標(biāo),喜悅又會離你而去。
追逐喜悅,就像多巴胺回路一樣,總是讓你上癮,你永遠(yuǎn)不會滿足。
一旦達(dá)到喜悅的臨界點(diǎn),你原本完整的瞬間就被打破了,一種失落感就來了。
就像《活出生命的意義》里說的那樣:
“不要以成功為目標(biāo),你越是對它念念不忘,就越有可能錯過它。”
不追逐喜悅,意味著你看破了痛苦的根源,放下對未來的執(zhí)著,不再被任何情緒捆綁。
真正的喜悅,不在于去除痛苦,而是保持自己的完整。
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