病從腳底生！身體有疾，腳上的8個癥狀，都是給你的警惕信號！

腳被稱之為“第二心臟”，在人體中起著很重要的作用。

說它是健康的晴雨表，一點都不夸張。

但我們生病時，總會在雙腳上展現出來，當你的腳出現這8種癥狀時，可要當心了。

8個疾病信號

提示腳部健康

1、腳氣

俗稱“香港腳”（學名足癬），多是由皮膚真菌感染導致的，雙腳發臭、皮膚發紅潰爛、長水皰，而且還奇癢無比。

對于腳氣的治療，通常建議使用抗真菌藥物（如咪唑類、丙烯胺類藥物）和涂抹中成藥膏（如七參連濕疹膏），進行真菌、止癢治療。

2、腳脫皮

皮膚干燥的人容易出現手腳脫皮的情況，這類朋友需要多多補充水分，在換季時節給雙腳多抹點保濕的潤膚霜。

此外當身體缺乏B族維生素、維生素E時，皮膚彈性變差、再生功能受到影響，也容易出現干裂脫皮的情況。這種情況就需要多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。

3、腳抽筋

缺鈣是導致抽筋的原因之一，多見于兒童、老年人、孕婦等對鈣需求量較大的群體，除了多吃蔬菜、奶制品等高鈣食物，特殊人群還需要額外補充鈣劑。

維生素D可以幫助鈣被吸收，建議選擇補鈣的同時千萬別忘了補充維生素D。

三高人群經常抽筋則需要警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，這些疾病會影響下肢血流，引起腿腳酸痛、抽筋等情況。

4、腳發麻

腳麻通常跟神經病變有關，椎間盤突出、椎管狹窄等會壓迫神經，引起腿腳外側麻木，并伴有腰痛。

腦血管疾病由于血管病變，不止腳麻，同側軀干、上肢和臉部都會產生麻木感，這種情況一旦出現就要及時就醫。

5、腳發涼

雙腳發涼是血液循環差的表現，常見疾病有動脈硬化閉塞癥、糖尿病等。

如果還伴有疲乏、困倦、怕冷等其他癥狀，則應該高度警惕甲狀腺功能減退，甲狀腺素分泌不足會使體溫調節異常，從而造成手腳冰涼。

6、腳后跟痛

表現為早起下床出走路，腳后跟會很痛，隨著多走一會兒之后，疼痛會有所緩解，這種情況多見于中老年人。

引起腳后跟痛的原因有足底筋膜炎、跟骨高壓癥等，多數是足底老化或長期久站所致，通過熱水泡腳、穿舒適的軟底鞋等措施可以緩解。

7、腳趾關節痛

尤其是腳大拇指關節，表現為突然發作的紅腫熱痛，可能和痛風、關節炎、外傷感染等相關。

8、腳上傷口久治不愈

這是糖尿病足的典型表現，由于體內血糖水平長期處于偏高水平，損害神經系統，傷口愈合能力受損，嚴重時可能誘發感染，甚至是截肢。

另外，皮膚癌變的患者傷口愈合速度也會減慢，所以要留心身上是否出現黑色素瘤。

養生先養腳，多做3件事

01.

經常泡腳

睡前泡腳，可以改善雙腳冰冷的情況，還能刺激經絡、緩解疲勞，有助于睡眠。

一般來說，泡腳水溫在30-45℃最佳，泡腳時間控制在20分鐘為宜。

02.

多踮腳

經常墊腳，可以帶動腿部肌肉和腳踝的關節，促進血液循環，增加心肌供血量，是一項不錯的有氧運動。

03.

多做足部鍛煉

參考文獻：

[1]拖雷. 不可忽視的"足下"健康[J]. 健康與營養, 2013(8):3.

[2]https://mp.weixin.qq.com/s/PTpJZcaWimzvftmlr_LkaQ

[3]亞梅, 冬梅. 常做腳部保健 促進心腦健康[J]. 雙足與保健, 2014(1):1.

文章作者：柯柯

圖片來源：攝圖網

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