為什么總擔(dān)心別人看不起？這3個(gè)心理根源，戳中無(wú)數(shù)人的隱痛

或許，許多人有過(guò)這樣類(lèi)似的經(jīng)歷？

在電梯里遇到熟人，明明想說(shuō)“你今天看起來(lái)氣色不錯(cuò)”，話到嘴邊卻變成“嗨，那個(gè)，今兒個(gè)天氣挺好的，呵呵”；同事們?cè)谝黄鹩懻撔马?xiàng)目，你想提個(gè)建議，手舉到一半又縮回來(lái)，怕說(shuō)錯(cuò)了被當(dāng)成外行或者被別人笑話；朋友圈發(fā)張自拍，剛發(fā)出去就后悔了，趕緊刪除或者設(shè)置成“僅自己可見(jiàn)”，怕別人說(shuō)“這個(gè)角度顯胖了”。

這些隱藏在生活里的“小動(dòng)作”，背后都有著同一個(gè)念頭：我怕被嘲笑、被看不起、被人鄙視。

首先，這種害怕并不是矯情，而是刻在骨子里的“生存本能”。在遠(yuǎn)古的時(shí)候，誰(shuí)要是被部落排斥出去，就等于失去食物和庇護(hù)，是活不下去的。所以咱們的大腦進(jìn)化出了“社交雷達(dá)”，時(shí)刻掃描周?chē)说姆磻?yīng)：他是不是皺眉了？她剛才是不是笑了一下？那句話是不是在說(shuō)我？

現(xiàn)在時(shí)代變了，但是雷達(dá)的效應(yīng)依然存在。只不過(guò)威脅人們的從“被野獸吃掉”變成了“被別人取笑”。

其次，更深層次的根源在咱們心里。很多人怕被瞧不起，是因?yàn)樽约合惹撇黄鹱约骸＞拖裎乙粋€(gè)朋友小李，總覺(jué)得自己學(xué)歷低上不了臺(tái)面，每次開(kāi)會(huì)都縮在角落，其實(shí)他提出的方案比誰(shuí)都實(shí)用。他總是說(shuō)：“我怕一開(kāi)口，別人就發(fā)現(xiàn)我肚子里沒(méi)墨水。”——你看，不是別人要鄙視他，是他自己先給自己貼上了“不行”的標(biāo)簽。

還有一種情況，是我們通常把“別人的看法”當(dāng)成了“自己的目標(biāo)”。就像我一個(gè)表弟，考公務(wù)員沒(méi)考上，好幾天不敢出門(mén)，說(shuō)“鄰居肯定在背后笑話我”。我問(wèn)他：“鄰居真這么說(shuō)了？”他搖搖頭：“但我感覺(jué)他們肯定這樣想。”——其實(shí)，在每個(gè)人的心里都有一個(gè)“放大鏡”，總是把別人的眼神、語(yǔ)氣放大十倍，然后自己嚇自己。

這種害怕還會(huì)“傳染”。小時(shí)候，你摔了一跤，爸媽說(shuō)“別哭，別人會(huì)笑你”；考試沒(méi)考好，老師說(shuō)“這么簡(jiǎn)單都不會(huì)，笨死了”。這些聲音慢慢變成心里的“小法官”，每次你想做點(diǎn)什么，它就先跳出來(lái)說(shuō)：“算了吧，做不好多丟人。”

但你想過(guò)沒(méi)？那些你以為會(huì)嘲笑你的人，可能根本沒(méi)空搭理你，大家其實(shí)都在忙自己的事，哪有閑工夫盯著你出丑，看你笑話？

話說(shuō)回來(lái)，被嘲笑又怎樣？我認(rèn)識(shí)一個(gè)做自媒體的姑娘，剛開(kāi)始拍視頻的時(shí)候，有人說(shuō)她“長(zhǎng)得丑還出來(lái)現(xiàn)眼”，她回：“丑就丑唄，能讓你記住就行。”現(xiàn)在她有幾十萬(wàn)粉絲，那些當(dāng)初嘲笑她的人，早不知道去哪了。你看，有時(shí)候“被嘲笑”反而是塊試金石，能試出誰(shuí)是真朋友，誰(shuí)只是路過(guò)看熱鬧。

因此，別讓“怕被瞧不起”困住了自己。你可以試試這樣：

1. 把“別人怎么看我”換成“我想成為誰(shuí)”。就像我那個(gè)做自媒體的朋友，她不在乎別人說(shuō)她丑，只在乎自己能不能把想說(shuō)的話說(shuō)清楚。

2. 允許自己“不完美”。誰(shuí)也不是天生就會(huì)，摔跤了爬起來(lái)，說(shuō)錯(cuò)了改過(guò)來(lái)，這才是正常人該有的樣子。

3. 多和“不嘲笑你”的人在一起。和那些會(huì)給你鼓掌、會(huì)跟你說(shuō)“沒(méi)事，再來(lái)一次”的人做朋友，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，世界其實(shí)沒(méi)那么可怕。

最后想說(shuō)句掏心窩的話：活著，不是為了活成別人眼里的“完美樣子”，是為了活出自己心里的“熱氣騰騰”。被嘲笑不可怕，可怕的是因?yàn)榕卤怀靶ΓB熱氣都不敢冒了。

畢竟，這世上最值得在意的眼光，從來(lái)都不是別人的，是你自己看自己的那一眼——當(dāng)你覺(jué)得“我這樣也挺好”的時(shí)候，別人的嘲笑，就真的只是一陣風(fēng)罷了，吹過(guò)去也就沒(méi)了。