《如何解鎖逆齡大腦》，健康生活與大腦健康的關系

小時候對年齡不屑一顧，認為老去對于年幼的我來說，是個很遙遠的事情。但是當我開始成長，父母開始衰老，他們不再年輕的時候，我才發現對于老去我還是多多少少有些介意的。從來不曾為衰老做過什么的自己，開始了對衰老的思考。

父母年邁最大的感觸，就是父親不再像年輕時候那么積極了，很多時候父親回我最多的一句話就是：“我老了。”而當我看著父親的行動也不再像年輕時候那么敏捷的時候，我思索著，老去的歲月到底能夠讓我們的大腦或者身體變成什么樣子？

不知道什么時候開始，母親最愛說的一句話變成了：“我老了，記性不好了。”而在我不知道多少次聽見這句話的時候，我皺緊了眉頭，倒不是因為母親真的記性不好了，而是我想著會不會有一天，我也和母親現在的情況一下，對身邊的人說自己老了，記性不好了？

我真的愿意看著自己的身體和大腦老去嗎？《如何解鎖逆齡大腦》里面有這樣一句話觸動了我——積極情緒能增加促進大腦健康的神經化學物質分泌，減少壓力化學物質，而后一種物質如果長期存在，會對神經可塑性產生負面影響。——所以我們變老了，是因為我們不夠積極嗎？

《如何解鎖逆齡大腦》這本書里講了很多百歲老人的故事，并且這些百歲老人呈現給我們的形象也都是積極向上的。他們能夠在自己百歲的時候取得新的成就，那么他們為什么會有這樣的行動力呢？畢竟，在我看向身邊人的時候，對于老人的直觀感受還是步履蹣跚的模樣。

看著成功的百歲老人的故事，再去思索他們對待人生的態度，我想這可能就是那句觸動的我的話語里所謂的積極情緒吧。畢竟，我們成長是因為對這個世界充滿了好奇，我們成年后好奇心會減弱，對待身邊的一切也會失去了興趣。但是從這些老人的身上，我看到了屬于他們的“年輕色彩”——對人生的一切都很感興趣。

雖然積極情緒是讓我們擁有年輕心態的秘籍之一，但是如果沒有一個好的身體，心態積極好像也只能躺在病床上唉聲嘆氣，所以如何保持健康的身體，也是我們人生之中必不可少的課程之一，更何況生命在于運動，每天坐在電腦前長期不動的我們也得想方設法的讓自己活動活動僵硬的身體才是最重要的。

運動的方式有很多種，《如何解鎖逆齡大腦》這本書里首推的則是：有氧運動、抗阻力訓練、太極拳、跆拳道、高強度間歇訓練以及舞蹈。開始覺得運動重要的我，現在每天想要保持一定的運動量，我覺得我也可以從這些選擇里面去找一找適合自己的運動方式。

當然了，運動是為了身體的健康，我們在運動的時候也應該循序漸進。當身體開始適應最簡單的運動之后，適當的加強運動量也就不用擔心身體會吃不消了。通過運動來解鎖大腦的逆齡，大概是因為運動帶來的多巴胺會讓我們的身體覺得愉悅，身體愉悅了，大腦必然也不會那么沉悶了。

《如何解鎖逆齡大腦》這本書里，除了運動的提議，在飲食、睡眠上面也有著對應的建議。大腦是神經元的構造，而通過飲食可以提升大腦的健康，通過睡眠可以讓我們的大腦得到修復，畢竟沒有誰的大腦能夠時時刻刻不停的運轉著！

有時候我會尋思自己為什么會在意歲月的痕跡，閱讀這本《如何解鎖逆齡大腦》的時候，我想可能最大的原因在于，我不愿意看到自己不體面的老去吧，雖然任何一個人都無法逃避時間帶給我們的痕跡，但是我們卻可以在這個有限的時間里，做出對自己身體和大腦更健康的選擇。

所以熬夜、三餐不定、久坐、孤僻什么的都見鬼去吧，為了自己也能夠和這本書里的百歲老人一樣優雅并且擁有自己的年老成就，我現在就要開始好好的吃飯、早睡早起、感受來自身邊人的愛、并且養成運動的習慣。畢竟，老去有跡可循，但我們的大腦卻可以永遠擁抱年輕的狀態。