帕梅拉沒騙我！這寶貝無糖無油卻好吃上頭，攪一攪就做好

身材管理是一場持久戰，最不能委屈的就是嘴。日常除了要吃夠熱量、吃足營養，偶爾也要打打牙祭。今天分享一款健身圈超火的帕梅拉同款甜品 —— 可可燕麥黑巧香蕉磅蛋糕！

全程無油無糖，靠香蕉自帶天然甜味，搭配燕麥與黑巧，醇香濃郁、飽腹感超強，減脂期也能放心吃。

做法巨簡單，不用打發、不用揉面，所有食材攪一攪就能烤，新手零失敗。

出爐后濕潤松軟，可可香+黑巧微苦+香蕉甜糯，口感絕了！早餐、練后加餐、下午茶都合適，好吃無負擔，閉眼做都不踩雷～

廚友@VIVIENNEs

食譜作者@VIVIENNEs：

“分享一款我在健身期間愛吃的低卡小甜品
來自女神帕梅拉?♀?食譜，健身圈的明星款~
無油糖配方，攪一攪就搞定！
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蛋糕用香蕉當作甜味劑
烤過的黑巧克力融化進燕麥中
絲滑濃郁的口感帶著燕麥的顆粒感
還有恰到好處的苦與甜
減脂期也可以吃的很快樂呀！”

廚友@StevenS：

“一次成功，味道好極了\^O^/”

廚友@腫腫一年又一年：

“絕啦！是低卡的美味！看起來顏值也很高！嗚嗚嗚！贊贊！加了巧克力～更多風味～好吃！狠健康”

可可燕麥黑巧香蕉磅蛋糕

?食譜作者：VIVIENNEs

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·· 用 料 ··

即食燕麥片 120克 牛奶 190克

雞蛋 1個 香蕉 2根

可可粉 8克 泡打粉 4克

海鹽 1小撮 椰蓉 15克

黑巧克力碎 15克

杏仁片適量

·· 做 法 ··

1 | 燕麥片、可可粉、泡打粉、海鹽、椰蓉混合

2 | 燕麥奶、雞蛋攪勻

3 | 將以上液體和固體混合均勻

4 | 模具底部鋪入一半燕麥糊，中間放入香蕉、黑巧克力碎

5 | 倒入剩余燕麥糊，放入香蕉，用黑巧克力碎、杏仁片裝飾，180 度烤 30 分鐘即可

做過的人說

小月棋之：

無話可說 一整個愛上

嚴哲媽媽：

好吃無負擔，烤的時候整層樓都香

Yasmine_dudu：

謝謝博主 很好吃的方子 隔夜味道融合更佳 非常棒

甜甜甜甜-----圈：

2.5倍的量，成品450克吐司盒 2/3滿。香蕉打成泥和牛奶一起攪拌，最后加上100克藍莓。感覺香蕉和藍莓可以翻倍

編輯：碗碗

封面來源：@VIVIENNEs