你有沒有聽說過“彩虹養(yǎng)生法”?
有部分網(wǎng)友認(rèn)為,這種養(yǎng)生法聽起來就十分不錯(cuò)。那么,彩虹養(yǎng)生法到底指的是什么呢?
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從目前的收集的資料來看,彩虹養(yǎng)生法并沒有統(tǒng)一的定義。不過,主要分為兩種,一種為商業(yè)化的彩虹養(yǎng)生法,它所指的是2006年有報(bào)道稱,在上海的一家養(yǎng)生館采用離子儀進(jìn)行腳底排毒。
主要的做法為把雙腳泡在水里,開啟離子儀后,可以看到水會(huì)變色并且浮出各種顏色的物質(zhì),如綠色、紅色、黑色等等,從而來反應(yīng)身體狀況,進(jìn)一步為機(jī)體各個(gè)組織器官排毒,商家也因此稱這種方式為彩虹養(yǎng)生法。
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但經(jīng)過后期的科學(xué)研究證實(shí),這種做法只是一個(gè)商業(yè)的騙局,之所以能夠產(chǎn)生五顏六色,也只是其中的化學(xué)反應(yīng),并不是身體里面的毒素,大家可不要上當(dāng),保持理性的消費(fèi)觀。
還有一種彩虹養(yǎng)生法,也是最主流的養(yǎng)生方式,也被稱為彩虹原則。根據(jù)這個(gè)叫法的最早能夠追溯到2016年,其核心理念是人體通過攝入五顏六色的新鮮蔬菜水果,為機(jī)體補(bǔ)充不同的營養(yǎng)。
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這是因?yàn)椴煌伾氖澄铮渲械臓I養(yǎng)價(jià)值不同,尤其是天然植物性化合物都各有所長(zhǎng)。舉例說明,紅色的食物中通常含有番茄紅素、花青素等植物化學(xué)成分,在多項(xiàng)研究中證明,這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠起到抗氧化、延緩衰老以及保護(hù)心血管健康的作用;
橙黃色的食物中,富含的是葉黃素,和β-胡蘿卜素(可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A),從而起到保護(hù)視力、預(yù)防眼部疾病、強(qiáng)健骨骼等作用;
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紫色和黑色的食物中,含有的是大量的花青素、黃酮類物質(zhì)、白藜蘆醇等等,有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究證明,這些食物能夠起到抗氧化、降低心血管疾病的發(fā)生危險(xiǎn);
綠色食物,所含有的葉綠素、葉酸等成分,對(duì)于特殊群體如孕產(chǎn)婦,有助于幫助胎兒預(yù)防神經(jīng)管畸形,還具有幫助造血等多種功效。
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這樣每天進(jìn)食新鮮的多彩類食物,機(jī)體可以獲取不同的營養(yǎng)成分,并且,還是十分符合最新版《中國居民膳食指南》所提到的“飲食均衡”,進(jìn)而降低多種疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。
看看你每天都攝入幾種食物,都是什么顏色的?
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