所謂的“彩虹養(yǎng)生法”到底靠不靠譜，你所知道的真相來了，別錯(cuò)過

你有沒有聽說過“彩虹養(yǎng)生法”？

有部分網(wǎng)友認(rèn)為，這種養(yǎng)生法聽起來就十分不錯(cuò)。那么，彩虹養(yǎng)生法到底指的是什么呢？

從目前的收集的資料來看，彩虹養(yǎng)生法并沒有統(tǒng)一的定義。不過，主要分為兩種，一種為商業(yè)化的彩虹養(yǎng)生法，它所指的是2006年有報(bào)道稱，在上海的一家養(yǎng)生館采用離子儀進(jìn)行腳底排毒。

主要的做法為把雙腳泡在水里，開啟離子儀后，可以看到水會(huì)變色并且浮出各種顏色的物質(zhì)，如綠色、紅色、黑色等等，從而來反應(yīng)身體狀況，進(jìn)一步為機(jī)體各個(gè)組織器官排毒，商家也因此稱這種方式為彩虹養(yǎng)生法。

但經(jīng)過后期的科學(xué)研究證實(shí)，這種做法只是一個(gè)商業(yè)的騙局，之所以能夠產(chǎn)生五顏六色，也只是其中的化學(xué)反應(yīng)，并不是身體里面的毒素，大家可不要上當(dāng)，保持理性的消費(fèi)觀。

還有一種彩虹養(yǎng)生法，也是最主流的養(yǎng)生方式，也被稱為彩虹原則。根據(jù)這個(gè)叫法的最早能夠追溯到2016年，其核心理念是人體通過攝入五顏六色的新鮮蔬菜水果，為機(jī)體補(bǔ)充不同的營養(yǎng)。

這是因?yàn)椴煌伾氖澄铮渲械臓I養(yǎng)價(jià)值不同，尤其是天然植物性化合物都各有所長(zhǎng)。舉例說明，紅色的食物中通常含有番茄紅素、花青素等植物化學(xué)成分，在多項(xiàng)研究中證明，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠起到抗氧化、延緩衰老以及保護(hù)心血管健康的作用；

橙黃色的食物中，富含的是葉黃素，和β-胡蘿卜素（可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A），從而起到保護(hù)視力、預(yù)防眼部疾病、強(qiáng)健骨骼等作用；

紫色和黑色的食物中，含有的是大量的花青素、黃酮類物質(zhì)、白藜蘆醇等等，有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究證明，這些食物能夠起到抗氧化、降低心血管疾病的發(fā)生危險(xiǎn)；

綠色食物，所含有的葉綠素、葉酸等成分，對(duì)于特殊群體如孕產(chǎn)婦，有助于幫助胎兒預(yù)防神經(jīng)管畸形，還具有幫助造血等多種功效。

這樣每天進(jìn)食新鮮的多彩類食物，機(jī)體可以獲取不同的營養(yǎng)成分，并且，還是十分符合最新版《中國居民膳食指南》所提到的“飲食均衡”，進(jìn)而降低多種疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。

看看你每天都攝入幾種食物，都是什么顏色的？