春季氣溫驟降，心腦血管“高危期”來襲！這樣應(yīng)對更穩(wěn)妥

近來多地氣溫大起大落，剛剛回暖就遭遇冷空氣、大風(fēng)降溫，不少人剛換下厚衣服就被“打回原形”。這種乍暖還寒、溫差劇烈的天氣，正是心腦血管疾病最容易誘發(fā)、加重的時段。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心血管內(nèi)科孟偉主任，結(jié)合多年中西醫(yī)結(jié)合診療經(jīng)驗提醒大家：春季降溫天，血管比天氣更“脆弱”，尤其高血壓、冠心病、動脈硬化人群，一定要提高警惕。

春季降溫，為何心腦血管風(fēng)險陡增？

孟偉主任出身中醫(yī)世家，長期深耕心血管疾病臨床與科普，始終注重“治未病”與季節(jié)養(yǎng)生結(jié)合。他解釋，近期氣溫驟降，不是簡單的“冷一點”，而是冷暖驟變，對血管沖擊非常大。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看： 氣溫突然下降，會刺激全身血管劇烈收縮，導(dǎo)致血壓驟然升高、心率加快，心臟負(fù)擔(dān)加重。本身血管調(diào)節(jié)能力差的人，極易出現(xiàn)血壓失控、斑塊不穩(wěn)定、血管痙攣，胸悶、胸痛、頭暈、頭脹明顯加重，嚴(yán)重時還可能誘發(fā)急性心梗、腦梗等危險情況。

從中醫(yī)角度來看： 春季本應(yīng)陽氣升發(fā)、氣血向外，若突遇寒邪侵襲，會導(dǎo)致寒凝血瘀、氣機收引。再加上冬天殘留的寒濕、痰濕未完全化解，一冷一熱擾動之下，很容易出現(xiàn)心脈瘀阻、氣血不暢，表現(xiàn)為心慌、胸悶、氣短、頭暈、肢體發(fā)麻，這正是心腦血管不適高發(fā)的內(nèi)在原因。

春季驟冷天氣，護好心腦這樣做最穩(wěn)妥！

1. 及時“回捂”，別硬扛凍

降溫就立刻把外套、圍巾、帽子加回來，重點護住**頭、頸、胸、腳**，避免血管一冷一熱反復(fù)收縮。清晨、夜間氣溫低，盡量少出門，從根源減少血管痙攣。

2. 情緒穩(wěn)一點，血壓更安穩(wěn)

天氣忽冷忽熱，人也容易煩躁、易怒、睡不好。中醫(yī)講“肝主疏泄”，情緒一亂，血壓、心脈都跟著亂。保持心態(tài)平和、少生氣、不熬夜，肝氣順了，氣血和血管才安穩(wěn)。

3. 飲食清淡，不添痰濕

降溫天別一冷就想吃火鍋、重油重鹽、大魚大肉。越冷越要清淡、溫軟、好消化，少鹽少油、少甜少膩，不給脾胃添負(fù)擔(dān)、不給血管添痰濕。

4. 多監(jiān)測血壓，藥千萬別停 天氣一暖一冷，血壓最容易“過山車”。有高血壓、冠心病、血脂異常的朋友，要增加監(jiān)測頻率，嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，絕不能因為天熱了、舒服了就自行減藥、停藥，避免病情突然反彈、加重。

5. 不適別硬扛，及時就醫(yī) 一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、壓榨感、心慌、頭暈、肢體麻木、言語不清等情況，不要拖延、不要觀望，立即就醫(yī)，避免小問題拖成大風(fēng)險。 健康之道，從來不在奇方妙法，而在順天時、護血管、守習(xí)慣。

近期氣溫起伏大，只要記住：及時添衣、穩(wěn)住情緒、清淡飲食、規(guī)律用藥、按時監(jiān)測，就能平穩(wěn)度過這一波降溫，把心腦血管風(fēng)險降到最低，為一整年的健康筑牢根基。