近來多地氣溫大起大落,剛剛回暖就遭遇冷空氣、大風(fēng)降溫,不少人剛換下厚衣服就被“打回原形”。這種乍暖還寒、溫差劇烈的天氣,正是心腦血管疾病最容易誘發(fā)、加重的時段。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心血管內(nèi)科孟偉主任,結(jié)合多年中西醫(yī)結(jié)合診療經(jīng)驗提醒大家:春季降溫天,血管比天氣更“脆弱”,尤其高血壓、冠心病、動脈硬化人群,一定要提高警惕。
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春季降溫,為何心腦血管風(fēng)險陡增?
孟偉主任出身中醫(yī)世家,長期深耕心血管疾病臨床與科普,始終注重“治未病”與季節(jié)養(yǎng)生結(jié)合。他解釋,近期氣溫驟降,不是簡單的“冷一點”,而是冷暖驟變,對血管沖擊非常大。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看: 氣溫突然下降,會刺激全身血管劇烈收縮,導(dǎo)致血壓驟然升高、心率加快,心臟負(fù)擔(dān)加重。本身血管調(diào)節(jié)能力差的人,極易出現(xiàn)血壓失控、斑塊不穩(wěn)定、血管痙攣,胸悶、胸痛、頭暈、頭脹明顯加重,嚴(yán)重時還可能誘發(fā)急性心梗、腦梗等危險情況。
從中醫(yī)角度來看: 春季本應(yīng)陽氣升發(fā)、氣血向外,若突遇寒邪侵襲,會導(dǎo)致寒凝血瘀、氣機收引。再加上冬天殘留的寒濕、痰濕未完全化解,一冷一熱擾動之下,很容易出現(xiàn)心脈瘀阻、氣血不暢,表現(xiàn)為心慌、胸悶、氣短、頭暈、肢體發(fā)麻,這正是心腦血管不適高發(fā)的內(nèi)在原因。
春季驟冷天氣,護好心腦這樣做最穩(wěn)妥!
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1. 及時“回捂”,別硬扛凍
降溫就立刻把外套、圍巾、帽子加回來,重點護住**頭、頸、胸、腳**,避免血管一冷一熱反復(fù)收縮。清晨、夜間氣溫低,盡量少出門,從根源減少血管痙攣。
2. 情緒穩(wěn)一點,血壓更安穩(wěn)
天氣忽冷忽熱,人也容易煩躁、易怒、睡不好。中醫(yī)講“肝主疏泄”,情緒一亂,血壓、心脈都跟著亂。保持心態(tài)平和、少生氣、不熬夜,肝氣順了,氣血和血管才安穩(wěn)。
3. 飲食清淡,不添痰濕
降溫天別一冷就想吃火鍋、重油重鹽、大魚大肉。越冷越要清淡、溫軟、好消化,少鹽少油、少甜少膩,不給脾胃添負(fù)擔(dān)、不給血管添痰濕。
4. 多監(jiān)測血壓,藥千萬別停 天氣一暖一冷,血壓最容易“過山車”。有高血壓、冠心病、血脂異常的朋友,要增加監(jiān)測頻率,嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥,絕不能因為天熱了、舒服了就自行減藥、停藥,避免病情突然反彈、加重。
5. 不適別硬扛,及時就醫(yī) 一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、壓榨感、心慌、頭暈、肢體麻木、言語不清等情況,不要拖延、不要觀望,立即就醫(yī),避免小問題拖成大風(fēng)險。 健康之道,從來不在奇方妙法,而在順天時、護血管、守習(xí)慣。
近期氣溫起伏大,只要記住:及時添衣、穩(wěn)住情緒、清淡飲食、規(guī)律用藥、按時監(jiān)測,就能平穩(wěn)度過這一波降溫,把心腦血管風(fēng)險降到最低,為一整年的健康筑牢根基。
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