情侶間最令人滿意的性愛模式什么樣？研究發現——

圖片: pexels | 撰稿: 雨山 | 責編: 木頭羊

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如果說讓你幻想一場最完美的性愛，它會以什么樣的方式開始？

不管是哪種，答案似乎都不太可能是一場一周、一月前就已經安排好的性愛。

我們似乎認為自然而然發生的性愛體驗更好，這并不奇怪，因為電影里就是這么演的！兩個主人公在異域風情的國度偶遇，看到對方的第一眼就立刻擦出火花墜入愛河，事后回憶起來他們都說那是令人難以忘懷的性經歷。

我們或許都有過類似的性幻想，但最近的研究告訴我們，「一時興起的性愛最令人滿意」的這個想法，或許只是根深蒂固的偏見，其實，提前計劃的性和臨時起意的性一樣性感。

打破臨時性行為的神話

約克大學性健康與關系實驗室的研究小組招募了來自美國和加拿大的303名個人和102對夫婦作為被訪者，他們的研究發表在《性研究雜志》（The Journal of Sex Research）上。

▲圖片來源：參考資料[3]

研究小組進行了兩項研究。在第一項研究中，他們詢問參與者對自發性和計劃性性生活的態度，并與他們實際的性體驗做對比。

結果不出所料，人們普遍覺得自發性的性行為更好。但是研究團隊也發現了想象與現實間的差距。那些強烈支持自發性行為的人，回憶起最近的性愛時，報告說覺得臨時起意和按計劃進行的性之間似乎沒有太大差別。

研究團隊還發現或許并不是某種性行為客觀上更好，而是你的態度決定了結果。強烈支持自發性行為的人，會說如果性行為是事先計劃好的，他們的性滿足感會降低；但對那些原本就堅信計劃性性行為并不差的人來說，性行為按計劃發生不會令人掃興，可以說是甲之蜜糖，乙之砒霜。

第一項研究還不足以說明問題，因為它只要求受訪者回憶最近的性生活，當隔一段時間，用審視的眼光去回憶，呈現的記憶很可能與事實有偏差。于是，研究小組又進行了第二項研究，他們持續追蹤了121對夫婦在21天內的性生活。

他們先詢問了夫婦們對自發和計劃性行為的態度，評估了他們的性滿意度、性欲望和性痛苦的水平。然后在接下來的21天里，每個參與者都要回答他們那天是否有性行為，是自發性的還是有計劃的，并給當天自己的性滿意、性欲和性痛苦程度打分。

最終發現，無論你認為哪種性行為更愉快，人們進行兩種不同性行為后的性滿意度沒有明顯差別。換句話說，即便你認為事先說好發生性行為很掃興，但做完還是同樣爽到了。

▲圖片來源：Giphy

這說明臨時性行為更好、計劃性行為不性感的想法，可能只是一種幻覺。并且，研究團隊還認為，許多我們認為是自發的性行為，其實包含了計劃的部分。

比如戀愛初期的伴侶通常認為他們的性始于原始激情，但事實上，他們已經為所謂一時沖動的性行為做了很久的準備！他們彼此調情，為性生活空出時間，打扮自己到最佳狀態，學習技巧和避孕，在腦海中幻想著每一步如何發生，這難道不正是計劃的一部分嗎？

在完全沖動的情況下發生的性或許比我們想象的要少，而且正在越來越少。

性越來越難一時沖動

其實不難解釋為什么更多的人認為自發性的性行為更性感。除了我們接觸的文學、影視作品塑造了我們的性觀念以外，臨時的性通常發生在新的對象、新的關系，或是接收到了新的刺激，強烈的欲望突然噴發的情況下，新鮮感帶來了前所未有的興奮。

但是隨著親密關系逐漸成熟，熟悉感會大過新鮮感，對對方再沒有那種瞬間天雷勾動地火的時刻，只剩下怎么看怎么不順眼。

繁忙的現代生活又讓我們沒時間、沒精力、沒欲望，越來越難有一時沖動的性生活。

在公司當牛馬，整天對齊顆粒度，焦慮自己被優化，累得只剩口氣了，哪還有精力和時間做那檔子事？

▲圖片來源：Giphy

長期的壓力會讓糖皮質類固醇升高，強化性抑制的荷爾蒙，壓抑和性有關的行為。BBC曾經調查2000多名英國人的性生活，結果顯示壓力成為了危害現代人性生活質量的頭號殺手。

人被工作攫取得越多，就會越多地在其他地方尋求補償，報復性熬夜、報復性進食、報復性醉酒……這些不良生活習慣也會影響人的激素水平，從而影響性欲。2015年的一項調查顯示，女性每增加一個小時的睡眠，就會增加14%的性渴望。

當代人別說一時興起發生性生活了，連性生活都快沒了。

2021年加州大學洛杉磯分校對美國年輕人的調查顯示，無性生活的人群從9%上升到了14%，這種趨勢已經持續了大約20年。韓國人也進化掉了性生活，年初一部韓劇《好久沒做》，揭露韓國7年夫妻各自在浴室和客廳解決生理需求的現狀，全因沒錢影響了性欲。

韓劇《好久沒做》

▲圖片來源：豆瓣

2021年，后浪研究室曾調查中國年輕人性生活狀況，收到5184份問卷，顯示已經近3成人超過半年沒有性生活，只有4成人在一周內有過性生活。6成人的理想狀態是一周2~3次，但實際上只有2成人能做到。

▲圖片來源：《2021年輕人性生活報告》

生活越來越難有性行為自然發生的時間和空間，它只能在工作、學習、家務和照顧長輩、孩子、寵物的夾縫中存在。如果要等到雙方同時產生強烈欲望時再發生性行為，那彼此的親密交流會越來越少，計劃的性在此時變得格外值得嘗試。

計劃并不是死板

一時興起的性充滿原始的激情和欲望，這或許是計劃做不到的，但計劃可以創造對性的期待。知道有一場親密交流會在某個時間發生，等待的過程也會變得幸福起來吧。

不管它最后是否會如期發生，計劃它本身就能強調親密關系在雙方心里的重要性，它的存在仿佛提醒著兩個人：再忙也不要忘記對方哦。它還能稍微挑戰一下被工作壓倒的生活方式，給人喘息和與人建立親密的時間。

我們總覺得計劃情感上的事掃興、有違常理，它應該是自然發生的，這就導致它經常成為我們完成所有待辦事項的事后考慮。潛意識里我們就會認為情感交流的重要性沒那么高，最后它就總是沒有發生。

▲圖片來源：Unsplash

如果我們重視一段關系，和伴侶的交流就不應該是事后考慮，它是待辦事項的一部分。當然，這里的交流有時不需要是性的交流。計劃一場約會，一次針對矛盾的談話，一次道歉，一場性生活……把情感交流當作待辦事項去計劃，它才會真的發生。

維持親密關系的秘訣之一正是經常保持聯系，不需要每一次接觸都令人十足興奮，只是一些微小的但頻繁發生的幸福，就可以讓人對這段關系感到滿意。

計劃性行為不意味著要像上班打卡一樣風雨無阻，一點力氣和心情都沒有也硬上。它只是提供了一個想法，即可以與你的伴侶溝通可能會發生的性生活。

溝通的方式是多種多樣的，不必像工作會談。比如可以用貼在冰箱上的便利貼作為暗示，一人畫上桃心就意味著一次當晚的性生活邀請，預告了性生活的同時又增加了情趣。只要你想，一定會有許多有趣又甜蜜的方式幫助你們計劃性生活。

▲圖片來源：Unsplash

日劇《逃避雖可恥但有用》里，女主森山實栗和津崎平匡約定每周二為「擁抱日」。這在一般人看來可能很奇怪，抱一下還得約？但對于劇里無法理解戀人間親密接觸的津崎來說，「擁抱日」剛好能夠幫助他脫敏，兩人也在這樣日常的接觸中逐漸親近。

其他交流也是一樣，每對伴侶都有自己的節奏和模式。最重要的是，我們或許該放下某些既有的親密腳本，比如「計劃性行為一定不性感」這樣武斷的想法，通常與真實的性沒有關系。

學著用自己真實的感受和需求去看待親密關系，可以幫助我們按照自己的方式體驗性，那才是屬于我們的獨一無二的感受。

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] THE CONVERSATION. Should you schedule sex? We looked at whether spontaneous or unplanned sex is more satisfying[EB/OL]. (2023-04-04)[2024-04-16]. https://theconversation.com/should-you-schedule-sex-we-looked-at-whether-spontaneous-or-unplanned-sex-is-more-satisfying-202064.

[2] Psychology Today. Is Planned Sex Just as Good as Spontaneous Encounters?[EB/OL]. (2023-06-14)[2024-04-16]. https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-apes/202304/is-sex-better-when-its-spontaneous-or-planned.

[3] Katarina Kovacevic, Eric Tu, Natalie O. Rosen, Stephanie Raposo, Amy Muise. Is Spontaneous Sex Ideal? Beliefs and Perceptions of Spontaneous and Planned Sex and Sexual Satisfaction in Romantic Relationships[J]. The Journal of Sex Research, 2023.

[4] Forbes. Is Spontaneous Sex More Pleasurable Than Planned Sex? Research Answers[EB/OL]. (2023-07-20)[2024-04-16]. https://www.forbes.com/sites/traversmark/2023/07/20/is-spontaneous-sex-more-pleasurable-than-planned-sex-research-answers/?sh=5479a9d422b5.

[5] 后浪研究室. 2021年輕人性生活報告.