血糖高不高，睡覺知道！睡覺時(shí)出現(xiàn)這5種現(xiàn)象，多半是血糖高了

高血糖對(duì)于現(xiàn)代人來說，應(yīng)該都不陌生了。尤其因?yàn)楦哐嵌T發(fā)的糖尿病，讓很多人成為了血糖的拖累。

雖然高血糖波及的人群已經(jīng)比較廣泛了，但是真正能早期發(fā)現(xiàn)高血糖的人，卻是寥寥無幾。

實(shí)際上，血糖的異常信號(hào)，也可能潛藏在夜晚的睡眠中。因?yàn)橐雇硭X時(shí)，身體處于相對(duì)安靜的狀態(tài)，此時(shí)如果反復(fù)出現(xiàn)了這5種現(xiàn)象，很可能是血糖已經(jīng)悄悄升高了，需要引起警惕。

1.夜間頻繁口渴、起床喝水

半夜偶爾感覺口渴，可能是睡前吃了比較咸或者比較干的食物所致。但如果經(jīng)常在半夜感覺口干舌燥的，需要起身喝水才能緩解，就要引起注意了，這有可能是血糖過高所致。

當(dāng)體內(nèi)的血糖超過正常水平時(shí)，血液滲透壓升高，刺激到大腦的口渴中樞，就會(huì)感覺口干想要喝水。如果這種癥狀持續(xù)出現(xiàn)了一段時(shí)間，不妨就醫(yī)查個(gè)血糖，以確定是否是高血糖所導(dǎo)致的。

2.夜尿次數(shù)明顯增多（≥2次）

正常情況下啊，人體在入睡后，夜間的起夜次數(shù)一般在0次或者1次，這是因?yàn)樗郀顟B(tài)下人體內(nèi)的抗利尿激素分泌增加，尿液被濃縮，夜間就不會(huì)頻繁想要起床上廁所。

但如果連續(xù)多個(gè)夜間都出現(xiàn)了夜尿次數(shù)明顯增多的情況，而且尿量還不少，在排除了前列腺問題及睡前飲水過多的因素之后，就要懷疑是不是高血糖在使壞了。

如果血糖超標(biāo)，腎小管的重吸收功能就會(huì)受到影響，糖分漏入尿液還會(huì)帶走大量的水分，由此就會(huì)導(dǎo)致夜尿頻繁。

3.睡前或凌晨異常饑餓、心慌

晚餐明明吃的很飽了，但到了睡前或者凌晨，又感覺饑餓難耐，甚至還會(huì)出現(xiàn)心慌手抖、出冷汗的情況，這可能是血糖波動(dòng)的結(jié)果。

當(dāng)高血糖已經(jīng)誘發(fā)糖尿病，當(dāng)糖尿病尚處于前期或早期階段，此時(shí)的胰島素分泌延遲或抵抗，可能會(huì)導(dǎo)致餐后血糖升高，而到了睡覺前血糖又迅速下降，進(jìn)而誘發(fā)了低血糖癥狀。

這種“反應(yīng)性低血糖”通常是早期糖尿病的信號(hào)，這是在提示你胰島的功能已經(jīng)開始紊亂了。

4.皮膚瘙癢、麻木或蟻行感

晚上安靜的睡覺時(shí)，身體的感知度會(huì)更加敏感，如果睡覺感覺四肢皮膚有莫名的瘙癢、麻木或蟻行感，這可能是血糖高引發(fā)的神經(jīng)病變和皮膚微循環(huán)障礙。

當(dāng)血糖長(zhǎng)期高于正常水品時(shí)，會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)和皮膚末梢血管受損，使得感覺異常和皮膚干燥瘙癢，尤其在夜晚睡覺時(shí)，感覺更明顯。

5.睡眠質(zhì)量差、疲勞難解

明明睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo)了，但早上醒來后依然感覺困倦發(fā)力，又或者晚上難以入眠、喜歡做夢(mèng)、容易早醒，這些都可能是血糖代謝異常所致。

高血糖會(huì)導(dǎo)致血液的粘稠度增高、微循環(huán)不順暢，組織供氧受到阻礙。此外，高血糖還會(huì)導(dǎo)致夜間口渴，需要起身飲水，而飲水后又會(huì)進(jìn)一步加重夜尿頻繁的癥狀，這一系列的問題都會(huì)影響睡眠周期，而睡眠質(zhì)量得不到保障，除了會(huì)影響精神，還會(huì)進(jìn)一步加重胰島素抵抗，進(jìn)而形成一個(gè)惡性循環(huán)。

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