趙爽1990年6月21日出生在黑龍江牡丹江,母親曾經是籃球專業隊運動員,退役后當教練。她從小受家庭影響,六歲開始接觸籃球。
小學六年級時,學校老師發現她運動天賦,代表學校參加市中小學生運動會,立定五級跳項目只練了十來天就拿到第二名。
初中階段,父母送她到哈爾濱夕陽中學特長班接受專業訓練,那時候身高預測在一米八二到一米八六之間,她對籃球的興趣越來越濃厚。
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2008年,趙爽代表沈部女籃首次參加WCBA聯賽。11月11日完成首秀,替補出場兩分鐘。12月30日首發出戰37分鐘,拿到14分10籃板的兩雙數據。那個賽季她出戰17場,場均28.9分鐘,貢獻9.8分4.9籃板1.4助攻1.6搶斷。
之后幾個賽季她在沈部逐步站穩腳跟,數據穩步提升。2010-2011賽季,她幫助球隊奪得WCBA總冠軍,這是她職業生涯第一個總冠軍。
2011年8月,她首次入選中國女籃國家隊,參加在日本長崎舉行的女籃亞洲錦標賽,場均16.7分鐘得到4.6分2.9籃板,幫助中國隊拿到冠軍,同時獲得倫敦奧運會參賽資格。
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2012年倫敦奧運會,中國女籃最終排名第六,趙爽出戰5場,場均5.8分鐘得到2.4分0.8籃板。2013年,她隨隊參加曼谷女籃亞洲錦標賽,拿到季軍。2011年她的表現被外界稱為中國女籃希望之星,因為外形出眾,也被球迷稱為最美女籃隊員之一。
2014年,她因為膝傷和腳踝韌帶損傷,加上訓練壓力大導致睡眠不好,主動申請離開國家隊集訓。網上很快出現她未婚先孕才退出國家隊的傳言。這些謠言在網絡傳播迅速,給當時24歲的她帶來很大困擾。
國家隊領隊薛云飛公開回應,說趙爽離開是為了調養身體,不是其他原因。趙爽自己在微博上發聲,表示惡意中傷別人可不好,還提到會咨詢法律人士維護名譽。謠言后來逐漸平息,她回到俱樂部繼續打球。
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2016-2017賽季,趙爽在沈部出戰39場,場均14.8分7.8籃板3.3助攻2.9搶斷,拿到聯賽搶斷王。之后沈部與八一合并,她隨隊征戰。
2019年,她代表中國隊參加世界軍人運動會女子籃球比賽,拿到冠軍。2020年八一女籃退出聯賽,2021年11月1日她加盟內蒙古農信女籃,當賽季出戰13場,場均4.5分1.9籃板1.4助攻,三分命中率43.5%。
季后賽4場場均14分鐘2.8分1.8籃板2.3助攻,幫助球隊奪得WCBA總冠軍,這是她職業生涯第二個總冠軍。2022年1月4日,她在社交平臺宣布退役,結束14年職業生涯。
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丈夫身高一米九,家庭條件不錯,外界描述他身材微胖,對她照顧有加。兩人身高差明顯,但感情穩定。
2023年他們有了兒子,2024年1月1日她在社交媒體曬出和孩子的合照,正式宣布升級當媽。結婚生子后,她一度轉型做籃球解說員,用專業視角點評比賽,受到球迷認可。
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2024年,已經34歲的趙爽決定復出。她加盟新疆天山女籃,參加2024-2025賽季。賽季開始前她復出,首戰替補出場拿到9分1助攻2搶斷,幫助球隊開門紅。但之后一度中途離隊,2025年2月3日官方宣布她回歸,繼續征戰剩余比賽。
進入2025-2026賽季,36歲的她依然在新疆女籃輪換陣容中發揮作用。2026年1月21日的一場常規賽,她完成3次搶斷,職業生涯總搶斷數達到601次,躋身WCBA歷史搶斷榜第五位。
這個賽季她出場多場,球隊戰績有她參與時明顯更好,年輕隊員也從她身上學到經驗。她在場上負責防守端組織,憑借多年積累的閱讀比賽能力和搶斷技巧,成為球隊穩定因素。
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趙爽的職業生涯跨越兩個總冠軍,從新秀到國家隊主力,再到退役后復出當媽媽球員,每一步都反映出她對籃球的堅持。早年她憑借天賦和努力快速崛起,2011年前后達到高峰,幫助球隊和國家隊拿到重要榮譽。
那個時期她的外形讓她獲得大量關注,同時也帶來額外壓力。2014年的謠言事件就是典型例子,公眾人物的私生活容易被放大,惡意猜測不僅影響個人情緒,也考驗心理承受力。
她選擇公開回應,沒有沉默回避,而是用事實和官方澄清來面對。這件事過后,她繼續在俱樂部打出穩定數據,證明實力不受外界干擾。
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