福建
春節假期長，
窩在床上抱著手機打游戲、
追劇、看電影，根本停不下來，
復工后，也總想刷手機“放松”一下！
這種不經意的行為，
可能正在對眼睛進行“隱形壓榨”。
干澀、發癢、有異物感、甚至紅腫……
節后開工，你的眼睛還好嗎？
自測一下，你是否“視疲勞”了？
總覺得眼睛干澀；
眼皮沉重，感覺無法睜開；
眼睛酸脹、發紅或有不適感；
有異物感；
眼睛怕光，迎風流淚；
眼睛充血；
時常感覺看東西模糊不清；
感覺眼睛很熱，閉眼時更明顯。
如果上面這些癥狀占有兩項或兩項以上，說明你的眼睛已經被“過度使用”。
新年開工要拿出新狀態，
眼睛可不能掉鏈子。
想要快速恢復良好的用眼狀態，
這幾個簡單好操作的方法，一定要記好：
01有意識眨眼
上班的時候，我們專注于電子屏幕，眨眼的頻率會不自覺變低，淚水對眼球的潤滑作用也會隨之減弱，很容易出現眼睛干燥、發澀的情況。
建議工作時有意識地多眨眨眼睛，休息時可以讓眼球上下左右轉動幾下，或者閉目仰臥、向遠處眺望等，避免近距離看手機、電腦。如果干澀感比較明顯，也可以用不含防腐劑的眼藥水，快速緩解不適。
02保證眼睛的休息
看電子屏幕每滿1小時，就停下來休息10分鐘，起身走一走，遠眺5米以外的物體，讓眼睛從緊張狀態中放松下來。平時面對手機、電腦、電視的時間也不要太長，工作間隙可以輕輕按摩眼部，促進眼部血液循環，達到保護眼睛的效果。
03適當遠眺
當感覺眼睛疲勞的時候，不妨放下手頭的工作，向遠處眺望一會兒，盡量選擇光線柔和的地方。另外，也可以看遠處移動的物體，鍛煉眼睛的調節能力，緩解視疲勞的效果會更好。
04熱敷眼睛
工作間隙可以使用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每次約10-15分鐘，可以增加眼部的血液循環，緩解視疲勞和干眼癥狀。
溫馨提醒
如果按照上面的方法護理后，眼部不適的癥狀還是沒有緩解，甚至變得更嚴重，一定要及時去醫院做專業的檢查和治療，以免耽誤最佳治療時機。
北京華廈民眾眼科醫院提醒大家：眼睛是我們感知世界、開展工作的重要伙伴，節后復工再忙碌，也別忘了好好呵護它。
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