廣東
很多夫妻在親密關系里都會遇到一個尷尬問題：關鍵時刻，老公狀態不佳、表現不好。不少妻子要么默默忍耐，要么隨口抱怨，結果小事變矛盾，反而讓兩人越來越疏遠。
其實，親密不和諧，大多不是感情出了問題，而是沒說對話。指責、嘲諷、嘆氣、沉默，都會讓男人產生挫敗感，甚至形成心理壓力，下次更容易緊張、發揮失常。
想要改善，關鍵是先安撫情緒，再談感受，最后說需求。
首先，別當場否定。一句“沒關系”“慢慢來”，比任何指責都有用。先幫對方卸下壓力，問題才有可能解決。
其次，用“我感受”代替“你不對”。不說“你總是不行”，而是換成“我有點擔心你是不是太累了”“我希望我們能更放松一點”。不帶攻擊的表達，對方才愿意聽、愿意改。
再次，把問題變成“我們一起面對”?？梢灾鲃雨P心是不是工作壓力大、休息不夠，或是身體不舒服。當兩個人站在同一陣線，問題就不再是某個人的錯，而是共同的小難題。
最后，選擇合適的時機溝通。不要在親密剛結束、情緒敏感時批評，也不要在家人面前調侃。私下、溫柔、平靜地聊，效果最好。
性和諧是婚姻的潤滑劑，更是兩個人的默契。真正的親密，不是永遠完美，而是出了問題愿意一起面對。少一點指責，多一點理解；少一點冷戰，多一點溝通。溫柔的話，比技巧更能讓親密關系回到甜蜜。（童嵩珍，性治療師/性學博士
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