很多人都覺得足跟痛忍忍就過去了,但是這真的很有可能是足底筋膜炎的信號!
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它的典型癥狀其實很好辨認:
1.腳跟疼痛:最常見于腳跟內(nèi)側(cè),甚至?xí)派涞阶愎谜净蜷L時間行走后痛感會明顯加重。
2.刺痛或灼燒感:用手按壓腳跟或足弓時,這種感覺會格外明顯。
3.足底筋膜緊張:常伴隨跟腱或小腿肌肉緊繃,晨起或休息后會感覺足底僵硬,活動受限。
4.晨起第一步刺痛:早上起床邁出的第一步,足底刺痛感尤為明顯,走幾步后會稍有緩解,但久走后又會復(fù)發(fā)。
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如果你也有這些情況,千萬不要硬抗!早早發(fā)現(xiàn),早早干預(yù),不要等到后面嚴重了才后悔
足底筋膜炎的護理,除了日常少穿硬底鞋、多拉伸之外,還可以試試這個裕滇本草遠紅外治療貼
·貼在足跟疼痛的位置,溫溫?zé)釤岬暮苁娣瑤椭徑饩谜竞蟮乃崦浉?br/>·輕薄透氣,貼一天也不會悶汗,走路也不會硌腳
·小小一片,揣包里隨時都能貼,通勤、帶娃、加班都很方便
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·我還專門研究了它的“工作”原理,它是利用遠紅外的高強滲透性原理,深入皮膚直達疼痛部位,可以有效促進局部地區(qū)的血液循環(huán)流通,緩解足跟疼痛,舒緩緊繃肌肉,達到輔助治療的作用
·3盒1個周期,輕、中度足底筋膜炎,基本上貼1-2個周期就可以完全恢復(fù)
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小提醒:如果足跟痛持續(xù)很久,還是要及時看醫(yī)生排查原因哦~(比如護理了一周還是沒有任何好轉(zhuǎn),或者疼痛程度已經(jīng)影響到了日常活動,都需要及時就醫(yī))
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