我家的五年規(guī)劃

策劃執(zhí)行 | 本刊編輯部

| 策劃人小語 |

當“十五五”的宏偉藍圖在神州大地鋪展，“像建設新中國一樣建設自己”成了網絡熱詞，彰顯出個體與時代的同頻共振。家庭作為社會的微縮圖景，從新婚燕爾的共同憧憬到育兒路上的攜手同行，從人到中年的角色轉型到相伴晚年的從容安排，每個階段都需要通過規(guī)劃來指引方向、凝聚力量。

家庭生命周期分為六個階段：獨立成人期、新婚成家期、養(yǎng)育新人期、孩子成長期、空巢期和夕陽晚景期。本期策劃，我們聚焦處于不同發(fā)展周期的家庭，聆聽他們的五年規(guī)劃故事。愿這些真實故事，讓你看到合理規(guī)劃如何為生活注入底氣，如何讓幸福在歲月中沉淀；更希望以此為引，鼓勵每一個家庭都拿起“規(guī)劃”之筆，描繪屬于自己的幸福篇章。

青年獨立路，逐夢勇向前

口述 | 枳枳 （湖北省，27歲） 文 | 翟曉汀

2024年10月，我的第一個五年規(guī)劃完結撒花！2021年至2025年，我用國家發(fā)展的思路規(guī)劃個人成長，每一步都走得扎實而堅定。

我生在湖北一個小縣城的工薪家庭。2020年大四時，一邊備戰(zhàn)考研復試，一邊沖刺事業(yè)編。考研失利后，手握三份事業(yè)編錄用通知的我，聽從父母的建議，回到家鄉(xiāng)入職。可年輕的心總向往遠方，我選擇在職考研。那段日子，我與父母的觀念沖突不斷。2021年考研再次失利，2022年轉戰(zhàn)公考，我成功上岸市區(qū)單位，完成了第一次“產業(yè)轉型”，也是我與原生家庭建立健康相處模式的起點。

離開家鄉(xiāng)獨自租房后，我終于有了獨立的空間，也想清楚了與原生家庭的相處之道：保持距離，溫暖聯(lián)系。為此，我制定了新的相處規(guī)劃：每月回家一到兩次，既能陪伴父母，又不過度介入彼此的生活；在父母生日、重要節(jié)假日，精心準備禮物，用儀式感傳遞心意；日常和他們聊聊生活瑣事，避開容易引發(fā)分歧的價值觀討論和爭辯。這種有邊界的聯(lián)系，讓我和父母之間少了摩擦，多了溫情。

與此同時，我把更多精力投入到自我成長上，讓內心變得豐盈而強大。我始終認為，豐盈自己是經營一切關系的基礎。我將這份成長經歷總結進個人“一五”規(guī)劃的三大目標，即對外開放、環(huán)境整治和共同富裕。

對外開放是跳出小縣城的舒適圈，在更大的平臺結識不同領域的優(yōu)秀伙伴；環(huán)境整治是剝離內耗的人際關系，學會與原生家庭和解；共同富裕則是把自己得到的幫助傳遞出去。其中，成效最顯著的是環(huán)境整治。從前我總因他人的評價而糾結內耗，如今學會了接納不完美的自己，果斷遠離消耗情緒的人和事，把精力放在更值得的地方。

如今，27歲的我已落筆“二五”規(guī)劃。我期盼2026年能與喜歡的人相伴相守。如果能在30歲前步入婚姻，就更是錦上添花了。我向往的小家庭是各有獨立的事業(yè)與空間，亦能在疲憊時互為依靠。更期待從那時起，不再是我一個人的單打獨斗，而是兩個人一起為我們的小家庭規(guī)劃下一個5年。

新婚筑愛巢，備孕盡孝忙

口述｜安安（安徽省，32歲） 文｜麗君

2025年對我來說很特別，這是我和愛人走進婚姻的第一年。跨越百里的異地戀終于落幕，我這個二甲醫(yī)院的婦產科醫(yī)生和在異地搞研究的老公，終于擁有了自己的小天地。一份滿是煙火氣的五年規(guī)劃，也在彼此的默契中慢慢成形。

頭等要緊的是生一個可愛的寶寶。天天和新生兒打交道，看著他們粉嫩的小臉，我對擁有自己的孩子早就滿心憧憬。科室的同事們大多有了二胎，空閑時分享育兒趣事，更讓我滿懷期待。我和老公約好，5年內要迎來家庭的新成員。現(xiàn)在，我倆已經做起了準備：好好調理身體，健康飲食，規(guī)律作息，隨時準備迎接他或她或他們。

同等重要的還有孝順父母。婚前，父母傾盡全力為我們置辦家業(yè)；如今，該換我們?yōu)樗麄儞蝹懔恕ｋm然父母都有退休金，但老公還是提議每月給4位老人各存500元，放進專門的養(yǎng)老賬戶里。上個月打錢時，我媽嗔怪我浪費，語氣里的開心卻藏不住。

事業(yè)上各自發(fā)光又彼此照亮是我們不變的約定。老公一心鉆研技術，如今已是單位的高級工程師。他準備繼續(xù)努力，向更高的目標邁進。我準備明年下鄉(xiāng)歷練半年，沖刺副高職稱。如果順利懷上寶寶，我就先安心待產，等孩子周歲再去進修；如果暫時未能如愿，我便申請去老公所在城市的三甲醫(yī)院學習，既能精進業(yè)務，也能多陪陪老公。

這份五年規(guī)劃是我和老公一起制定的，未來可能根據(jù)實際情況做一些微調。但不管計劃怎么變，內核都不會變，那就是夫妻一起努力，共同成長。家庭不是將兩個人捆綁為一體，而是讓彼此都能夠活成更好的自己。如此，一個家庭才會好。只有一個個家庭都好，社會才會更好。

其實，家庭規(guī)劃不用多宏大，只要把彼此的心愿、家人的牽掛裝進去，一步步朝著目標奮進，日子就會越來越有奔頭。我和老公常常會一起暢想5年后的樣子：銀行賬戶里的數(shù)字日漸增多，寶寶正在蹣跚學步，爸媽在身邊笑著幫忙，我們各自在崗位上又有了新的進步。這樣的日子，平凡卻踏實，簡單卻溫暖。

倆娃繞身旁，育兒開新篇

文｜姜偉（內蒙古自治區(qū)，36歲）

2023年，雙胞胎女兒意外闖入我們的生活，上有老下有小的日子真真切切地落在了我和愛人的肩頭。壓力是明擺著的。鄂爾多斯的物價不算低，孩子的養(yǎng)育費、房貸、老人的健康開銷……每一筆支出都得精打細算。但是，動力更足。看著娃們咿呀學語的模樣，想著父母安享晚年的期盼，我和愛人默契對視，把未來5年的打算一條條捋了出來。

開源節(jié)流是這份規(guī)劃的底色。作為雙教師家庭，我們獲評了地方高層次人才，職稱進階便是最實在的開源之路。妻子摩挲著8年教學的手稿，計劃2026年完成專著，向副高職稱沖刺；我梳理12年基礎教育的經驗，目標是拿下教學成果獎。節(jié)流則藏在日常里，買菜比價、精簡生活用品，把每一分錢都花在刀刃上。

當然，為家庭打拼從不是單向的妥協(xié)與犧牲，小家的進步與個人的成長理應并行不悖。妻子身為高校教師，讀博是她多年的心愿。不是為了應付考核，而是真心想在專業(yè)領域更上一層樓。我也盼著持續(xù)精進，不僅為了評職稱，也為了成為讓學生信服、讓自己滿意的老師。所以，我們約定好，5年內先踏上深造路，10年內雙雙拿下博士學位。既能為家庭爭取更多人才補貼和項目支持，也能完成各自的成長心愿，活成更好的自己。

對老人的周全照顧是家庭幸福的基石。雙方父母都已年過六旬，他們的健康成了我們最關心的事。規(guī)劃里明確寫著，每年帶4位老人定期體檢，足額配置醫(yī)療險和意外險，常回家陪他們聊聊家常。鄂爾多斯的風再烈，只要家里有熱飯、有牽掛，老人的晚年就有暖意。

守護孩子的成長是我和愛人的長期任務。新房正在裝修，妻子總對著設計圖笑：“這兒給媽留塊菜園種番茄，那兒給娃搭秋千。”等2027年暑假入住時，孩子剛好入園，享受生育補貼政策紅利，每年能省下3600元育兒費。到那時，我們會調整工作節(jié)奏，把熬夜改作業(yè)的時間換成草原星空下的親子陪伴。

夫妻同心搞事業(yè)，把健康送給老人，把陪伴分給孩子。在暖城的日升月落里，我們將用一步一個腳印的踏實和進取，書寫屬于這個小家的美好與幸福。

全家齊上陣，陪娃闖青春

口述｜小伍（江西省，40歲） 文｜錦書

那天，我擅自整理初一兒子的書桌，沒想到換來了他的怒吼，緊隨其后的是一聲震得墻皮發(fā)顫的摔門聲。望著書房緊閉的門，我和妻子僵在了原地。

那一刻，我倆突然意識到，兒子已經駛入青春期的湍急海域，沿用多年的“管教與服從”模式觸礁了。

未來5年，是兒子青春期成長的關鍵時期，我們家這艘舊船也進入了新階段，是時候為它繪制一張承載著家庭五年規(guī)劃的新航圖了。

新航圖的核心，是關系的三重重置。

第一重是我和妻子的關系重建。我們約定每周留一個“同盟時間”，關掉手機，聊聊彼此的工作與心事，增進感情。畢竟，穩(wěn)固的夫妻關系是家庭的壓艙石。更重要的是要統(tǒng)一教育理念。從前，一個唱紅臉一個唱白臉，只會讓孩子在迷茫中鉆空子。如今，我們必須成為同頻的舵手。

第二重是與孩子的平等對話。想要實現(xiàn)這一點，我和妻子先要穩(wěn)住自己。我們計劃用各自的愛好充實生活，減少對孩子的過度關注。妻子還準備報名學習情緒管理課程，說只有先治好自己的焦慮病，才能接住孩子的壞脾氣。

然后是把家庭會議搬進日常。這里沒有家長和孩子之分，只有三個平等的家庭成員，誰都能提訴求、說不滿。

最近，我們小試了一把，效果還不錯。會上，兒子抱怨我們對他信任不夠、插手太多。我和妻子沒急著辯解，而是先坦承了我們的擔憂，怕他走彎路，更怕和他漸行漸遠。最后，我們一起定下了一些原則，包括進他的房間先敲門、規(guī)劃學習先聽他的想法等。

第三重是教育目標的轉向。兒子本就是學霸，可我們總用分數(shù)當標尺，把他逼得喘不過氣。如今才明白，內驅力是成長的發(fā)動機，一旦熄滅，再高的分數(shù)也只是空轉。未來，我們不再緊盯分數(shù)排名，而是與兒子共同分析知識體系的薄弱環(huán)節(jié)，協(xié)助他尋找更高效的學習方法。此外，我們還打算和他多聊聊學習以外的話題，守護他的好奇心。

未來5年，青春期的風暴或許還會反復，成長的航線也可能迂回曲折。但我們心中已有了共同的航圖：把家打造成能遮風擋雨的港灣，允許試錯，更支持彼此按照自己的意愿成長。只要我們始終和兒子并肩，一定能穩(wěn)穩(wěn)接住每一個風浪。

空巢不孤單，夫妻再啟程

口述｜袁海燕（河北省，44歲） 文｜趙金榮

兒子上高中后，我便辭職專心照顧他。即便老公遠赴馬來西亞務工，我也沒覺出多么孤單。直到今年9月，送兒子走進大學校園，回到空蕩蕩的家，我心里那股勁兒突然就松了。

以前兒子吃什么，我就做什么，而現(xiàn)在，我想不到自己該吃些什么；以前我忙前忙后地為兒子收拾房間、整理書桌，而如今，他的房間空無一人，我竟然不知道該做些什么；窗臺邊的音樂盒也停止了擺動，沒有了聲音，就像我的生活突然停擺了一樣。

第二天，老公打來視頻電話，我的委屈瞬間決堤：“這屋子太靜了，靜得讓我發(fā)慌！”

老公在屏幕上點了點我的臉：“孩子大了，有自己的路要走，我們也要重拾自己的生活。”

我沉默了。這些年，我們一心想做好父母，卻忘了關心彼此。

“還記得這張照片嗎？”老公發(fā)來一張照片，是我們第一次去盤山的合影。當時，我還說要讓他帶我走遍祖國的大江南北。

那一刻，我心中突然升起一個強烈的愿望：“老公，我要去學車。等你回來，我開車帶你去秦皇島看兒子，順便拍幾張海景大片。”

老公對我豎起了大拇指：“我就知道你是最棒的。為了不掉隊，我也要把酒戒了，咱們還要去新疆、西藏……”

那天我們聊了好久，你一言我一語地規(guī)劃起了空巢生活。

我不光要學車，還打算跟著朋友學美容按摩技術，說不定將來學成了，能開家小店當老板。老公也有了新目標，準備惡補管理知識，希望從操作工轉型為管理者。

聊著聊著，我們發(fā)現(xiàn)人到中年，身體健康比啥都重要，干脆制訂了個異地健康計劃。我每天早起長跑，老公下班后去打羽毛球，及時分享各自的運動成果。

財富積累也得提上日程，畢竟我倆要養(yǎng)老，兒子還沒收入。老公負責在外賺錢，除去日常開銷，大部分工資都轉入家庭共同賬戶；我在家負責管理這筆錢，一部分存成應急金，另一部分存進兒子的教育基金，支持他將來考研或創(chuàng)業(yè)。

最要緊的還是夫妻感情。我們不光是空巢夫妻，還是異地夫妻，更要認真對待。為此，我們制定了嚴格的溝通規(guī)則。根據(jù)老公的排班表，每周固定兩次視頻連線。各自說說當天的工作和生活，分享遇到的趣事和心里的擔憂。老公偷偷告訴我，他已經報了馬來語培訓班，說等我將來去看他，他要做我的專屬導游。

掛了電話，我起身走到陽臺，發(fā)現(xiàn)太陽花開得正艷，心里的陰霾一下子就散了。原來，空巢期從不是生活的落幕，而是新的開始。

夕陽無限好，從容享清歡

口述 | 張雅潔（北京市，51歲） 文｜玄圭

我的自媒體賬號置頂著一篇筆記，標題叫《今天是今生職場的最后一天》。文字里藏著我對公司的感恩和對同事的不舍，配圖也是花了心思的：紅色工服搭鮮艷碎花裙，襯得告別都有了暖意。

這是我“退休倒計時”的收尾篇，點贊和評論比往常多不少。那天，同事們忙得腳不沾地，我則笑著靜靜地感受鍵盤與低語交織的“白噪聲”。

翻看100天倒計時日記，我對自己很是佩服：全勤無休，從不遲到早退，工作盡善盡美。不僅如此，我每天精心打扮，每周二雷打不動去練舞，退休前一天體重剛好回到入職時的102斤。

退休后，收入攔腰斬，女兒剛失業(yè)，我沒法再像從前那樣隨手轉她萬兒八千。不過，先生挺高興：“終于輪到我表現(xiàn)了。”我的退休金由他幫著規(guī)劃，他的工資也任我支配。我早早列好了退休后的五年規(guī)劃。我們把市區(qū)的兩居租出去，到郊區(qū)租一個農家小院。先生平時住公司宿舍，周末來和我團聚，做對“周末夫妻”也挺有新鮮感。我計劃每周回市區(qū)一次，上午泡在舞蹈室里，下午鉆進胡同尋找特色咖啡館；女兒想我了，我就去陪她；至于朋友同事，我打算不主動打擾，畢竟前半生太“熱鬧”了。我22歲入職，職場要應酬，大家庭的人情往來也全靠我打理，現(xiàn)在就想徹底沉下來，過過簡單清靜的日子。

退休前，我的職務是副總監(jiān)。有人問我是否擔心退休后社會地位下降，我反問道：“社會地位是什么？是職位頭銜還是他人的評價？標簽或許會變，但近30年攢下的經驗、處事的智慧，難道會過期嗎？”

再過兩年，先生也退休了。到時候，我的計劃里就有他了。每年一起旅行，每天同桌吃飯。要是女兒懷孕，我也能搭把手。以前十指不沾陽春水的我，現(xiàn)在關注了上百位美食博主，連精致的餐具都備齊了，就等著在小院里練手藝。

收入少了，社交淡了，但我覺得生活的厚度會像發(fā)面饅頭一樣鼓起來。我想對即將退休的朋友們說，退休不是人生的句號，而是為“自己”這個主角鄭重地另起一行！

本刊觀點

不同生命周期的家庭規(guī)劃，目標或有不同，核心卻始終一致——讓家庭在時光流轉中永葆溫度與活力。我們所倡導的家庭規(guī)劃并非刻板的任務清單，而是充滿彈性的幸福指南，允許有分歧，可以做調整，鼓勵每一位家庭成員參與其中，攜手實現(xiàn)美好愿景。愿每一個家庭都能以規(guī)劃為基，錨定方向，穩(wěn)步前行，讓每一份用心經營都沉淀為細水長流的幸福與美好。

編輯/賈方方? 來源《婚姻與家庭》