心疼！孩子考差后反復自我否定，還好我讀了《接納》幫他走出內耗

大家新年好呀，我是A媽~

大過年的，家人圍在一起聊得最多的就是孩子的學習，從期末考試到考哪所大學。

家里大部分孩子都很自信、積極樂觀。只有弟弟家的孩子有點“”。

咋說這孩子呢？

一個人坐在那兒，別人問他話，他才吭聲。不問，他也不主動加入兄弟姐妹的游戲中。

我問老弟，孩子咋地了？

老弟說，上學期期末考試沒考好，排名下降了，我們該勸的都勸了，能說的都說了，他還是這副樣子。

和他聊天，他就說：
“我咋這么笨呢”
“都怪我沒再努努力”
就是走不出低谷。

看著孩子低頭耷腦的模樣，著實讓人心疼，真害怕他長期陷入這種低迷，產生自我否定，影響心態成長。

我就想到了最近看的《接納》

如果我們總是盯著自己的短板，就會反復自我否定。

我想，得讓孩子走出心理內耗的牢籠。

書中說，父母經常過于嚴厲，孩子壓力太大?；蛘呤呛ε卤桓改概u，就接受不了自己犯的錯。

我像老弟了解他們對孩子的情況，老弟就特別懊惱。

其實他們不是很在意成績，但考完試哪個家長不問分數啊，卻沒意識到，這種不經意的詢問給孩子的印象，就好像家長特別在意成績排名一樣。

我想，他們估計是說了什么讓孩子誤解的話，

比如咋考這么點分；成績怎么下降了呢；

我會想著書中作者是如何做的，然后告訴孩子，“沒關系的，只是一次沒考好而已，不算什么的?！?/p>

先讓孩子接納自己的不完美，接納會犯錯的自己

通過聊天，我發現，孩子不是不想努力了，而是不會的題太多了，他不知道如何開始

于是一天拖延、兩天拖延，到現在已經拖延半個月了。

作者在書中提到，接納拖延，不是放任拖延，而是先接納“害怕努力后仍失敗”的情緒，再找到背后的根源。

我仔細分析了一下老弟家孩子的情況，他遲遲不開始的根本原因在于，害怕自己努力后仍然考不好。

當我把分析結論說出來后，他瞪大眼睛，然后又低下頭。

“是的，我怕自己很努力，但追不上別人”
“我怕下次仍然考得不好”
“我怕再次讓爸媽失望”

像老弟家的孩子，拖延的本質不是懶惰，而是對“再次失望”的恐懼，這正是書中教我們的“先接納，再解決”的思路。

當孩子說出這些話后，他已經坦然不少，眼里泛著淚光，但不再低著頭。

這正是《接納》中教給我們的方法——不指責孩子“拖延、不夠努力”，而是先接納孩子的狀態，再引導他說出內心的恐懼，唯有接納，才能讓孩子放下心理負擔，主動走出內耗。

走出了內耗的情緒，孩子不再低迷。

開始思考如何更好地利用余下的半個月，提升自己

飯后，老弟向我借走了《接納》，他說，他要和弟妹一起看一看。

《接納》這本書，我讀著很輕松。

書中沒有很深奧的道理，反而是以作者自身的經歷和感受，結合心理學理論和真實案例，并給出實操經驗。

書中覆蓋了很多育兒常見場景，比如孩子長時間使用手機、不想去輔導班、不想出去玩，作者給出了“先接納、再引導”的實操方法。

這里沒有空洞的雞湯，

看她寫的文，就像再聽她碎碎念，

讓我覺得，她可以，我也可以。

讓我學會接納，學會愛自己；

教孩子學會接納自己，愛自己。

當我們（無論是成人，還是孩子）真正學會接納自己、在意自己的感受，不自我苛責，才能擁有內在的力量，周圍的人也會更懂得尊重和愛護我們。

要相信，接納是人生變好的開始。