冬季多喝這兩杯“水”，幫你補(bǔ)充水分，緩解冬季不適~

冬季氣候干燥、天氣寒冷,人體更應(yīng)多補(bǔ)水,如果你覺(jué)得喝白開(kāi)水太單調(diào),也可以試試這幾杯水，幫你補(bǔ)充水分、緩解冬季不適～

滋陰潤(rùn)燥 雪梨百合飲

冬天，天氣又干又冷，燥邪、寒邪相結(jié)合，“涼燥”就找上了你。人體容易出現(xiàn)干咳少痰、口干、咽干、鼻干等呼吸道癥狀，以及容易出現(xiàn)皮膚干燥、大便干燥等癥狀。

此時(shí)可以多吃一些雪梨、百合、銀耳、蓮藕、荸薺等白色食物，幫助養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴、潤(rùn)肺止咳。

推薦飲用：雪梨百合飲

功效：

滋陰潤(rùn)燥，幫助緩解因涼燥引起的干咳、口干、咽干、鼻子干、皮膚干、大便干等不適癥狀，尤其適合初冬飲用。

桂圓肉桂紅棗茶

冬天天氣寒冷，你是否有手腳冰涼的困擾呢？這可能是因?yàn)楹啊般@”得比較深，影響到了我們的血脈。

我們的身體就像一座房子，心臟就像供暖站，血脈就是“暖氣的管道”，手腳就是最末端的“暖氣片”，如果供暖站火力不足（陽(yáng)氣不夠）或者管道被凍住了（寒邪阻滯），那么手腳作為最末端的“暖氣片”自然熱不起來(lái)。

中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)虛則外寒”，脾腎陽(yáng)虛、氣血不足的人，身體沒(méi)法產(chǎn)生足夠熱量，也沒(méi)法把氣血順暢輸送至雙手、雙腳，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。尤其是女性，月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)時(shí)都會(huì)消耗氣血，從而導(dǎo)致氣血虧虛、陽(yáng)氣不足，使手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、臉色蒼白、容易疲勞等癥狀出現(xiàn)。

推薦飲用：桂圓肉桂紅棗茶

好處：

補(bǔ)心脾、補(bǔ)陽(yáng)氣、養(yǎng)氣血、通經(jīng)絡(luò)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，適合手腳冰涼、月經(jīng)量少、容易疲憊的人群飲用。

注意：

體質(zhì)燥熱人群、濕熱體質(zhì)人群不宜飲用。

來(lái)源：CCTV生活圈