廣東
很多糖友都有這樣的困擾：明明沒干什么活，卻渾身乏力、懶得動，甚至說話都沒力氣，這不僅是血糖波動的信號，更是中醫所說的“氣虛、陰虧”所致。
不用復雜調理，3款中醫藥茶飲+2個穴位，每天10分鐘，溫和補氣血、緩解乏力，幫你恢復精氣神！今天，邀請糖尿病專家方志輝主任和大家分享。
1. 黃芪黨參茶（益氣健脾，最常用）：
黃芪10g、黨參8g、甘草3g，沸水沖泡，燜泡15分鐘代飲，每天1杯。黃芪補氣、黨參健脾，兩者搭配，能改善糖友氣虛引發的乏力、嗜睡，適合長期飲用，脾胃虛弱者也可放心喝。
2. 枸杞麥冬茶（滋陰益氣，緩解乏力+口干）：
枸杞8g、麥冬10g、太子參6g，煮水10分鐘，取汁代飲，每天1杯。適合既有乏力，又有口干、手腳心發熱的糖友，滋陰不寒涼，益氣不燥熱，長期喝還能輔助穩糖。
3. 山藥紅棗茶（溫補氣血，適合老年糖友）：
山藥片10g、紅棗2顆（去核）、桂圓1顆，煮水15分鐘，代茶或吃果肉，每天1份。溫和溫補，不刺激腸胃，能改善老年糖友氣血不足、乏力盜汗的問題，升糖緩慢，無需擔心血糖波動。
4. 穴位輔助（加速緩解）：
每天按揉足三里（外膝眼下3寸）、氣海穴（臍下1.5寸），每個穴位2分鐘，力度以酸脹感為宜，能健脾益氣、溫補氣血，搭配茶飲，緩解乏力效果翻倍，居家、久坐時都能操作。
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