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冬天越冷,越要少喝水?這話聽起來像在反常識(shí),但最近在陜師大天橋下的雁塔頤君堂中醫(yī)門診部,不少失眠、焦慮的老患者卻因此穩(wěn)住了心神。
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診室里常遇到這樣的場(chǎng)景:一位面色疲憊的中年人,反復(fù)訴說夜里睡不踏實(shí)、白天心煩意亂,胃還總發(fā)脹。他可能試過很多安神藥,卻效果寥寥。門診部的陸春吉醫(yī)生在細(xì)致問診后,往往不會(huì)急于開方,反而會(huì)問一句:“您平時(shí)喝水多嗎?是不是習(xí)慣抱著保溫杯不停地喝?”許多患者一愣,這才意識(shí)到,自己幾十年“多喝水有益健康”的堅(jiān)持,可能在冬天成了身體的負(fù)擔(dān)。
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陸醫(yī)生是北京中醫(yī)藥大學(xué)的優(yōu)秀畢業(yè)生,兼具中西醫(yī)結(jié)合執(zhí)業(yè)醫(yī)師與中藥師資質(zhì),更是享譽(yù)中原的陸氏中醫(yī)第五代傳人。但在診室里,他很少談?wù)撨@些頭銜,更多的是在具體的生活場(chǎng)景中解析病因。他解釋,中醫(yī)講究“天人相應(yīng)”。冬季人體陽氣內(nèi)收,脾胃運(yùn)化能力相對(duì)較弱。過量飲水,尤其是涼水或一次性猛灌,極易加重脾胃濕氣,濕聚成痰,擾動(dòng)心神,就成了失眠、焦慮的溫床。這恰恰點(diǎn)中了很多中年人的痛點(diǎn):脾胃功能本就自然下滑,加上不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣,問題自然雪上加霜。
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那么,50歲后,哪些喝水“壞習(xí)慣”需要改掉?陸醫(yī)生給出了很接地氣的建議:一是改掉“每天八杯水”的機(jī)械執(zhí)行,應(yīng)遵循“不渴不飲,飲必溫?zé)帷钡脑瓌t;二是改掉飯后立刻大量喝湯喝水的習(xí)慣,以免稀釋胃液,加重運(yùn)化負(fù)擔(dān);三是特別要改掉睡前一杯水的習(xí)慣,夜間代謝慢,水濕易滯留。他的解釋總能讓人對(duì)號(hào)入座:“不是你身體出了問題,可能是你喝水的方式‘不合時(shí)宜’。”
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在這里,傳統(tǒng)醫(yī)藥文化的傳承,不是掛在墻上的訓(xùn)詁,而是融于一次把脈、一句叮囑的生活智慧。陸醫(yī)生常說,養(yǎng)生有時(shí)就是做減法,尤其在冬天,給脾胃減負(fù),就是給心神安家。如果你也正被莫名的失眠和焦慮困擾,或許,是該回頭看看手邊那杯水了。
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