山東
“跟你說了懷孕別用剪刀，不然生出來的寶寶會有缺陷！你們就是不聽，現在后悔了沒有？”
婆婆看著剛出生就被診斷出心臟發育有異常的孫子，忍不住責備兒子與兒媳。
原來，剛搬到新家，兒媳婦晴晴就在床上用剪刀拆封快遞，當時已經懷孕6個月了。婆婆一直勸她，懷孕后不能用剪刀，生出的娃兒可能不健康。
但晴晴覺得，婆婆就是迷信，現在哪有這種說法？再說了，孕前檢查都做過了，都是好好的啊！
可現在看到寶寶的情況，她也不知道說什么好了，內心非常自責。
但最后醫生檢查后才知道，新生兒健康和過早進入剛裝修好的房子有關，房屋內甲醛超標，長期處在這樣的環境中，寶寶的發育也跟著受到了影響。
所以，有些習俗，真的不能隨便信。還有婆婆讓晴晴吃生雞蛋，說這樣能提高免疫力，結果，晴晴因為感染沙門氏菌，被緊急送到了醫院。
是不是老習俗都不靠譜？根據這么多年撰寫母嬰育兒內容的經驗和查看的書籍，我認為下面幾個習俗，還是靠譜的，可以用科學來解釋。
01 有些民俗可以通過科學解釋
民間關于懷孕的習俗可以追溯到公元前1046年至771年，也就是西周時期，且當時已經有了諸如《大戴禮記》等養胎、胎教書籍。有些即使放到現在，也是正確的。
習俗一：剛懷孕不能對外說
老人們常說，懷孕后會有tai神保護左右，直到100天后才會離開。但如果太多人知道，會驚動tai神，進而失去庇護，可能會讓胚胎受到影響，甚至流產，剛懷孕的頭三個月，不能跟外人說。
有臨床研究表明，懷孕前3個月出現胎停、流產等情況的概率高于其他孕周。一是因為胚胎質量有問題；二是母體受外界刺激導致激素、情緒產生波動，進而影響胎兒發育。
比如，懷孕后過早告訴別人，被過多人關注等，很容易讓孕媽感到疲憊。
這么看來，孕早期確實不適合跟外人說太多。比如我朋友小文，即使已經是二胎媽媽了，懷三寶還是等過了三個月才跟我說的。
習俗二：孕婦不能爬高、搬重物
記得以前聽奶奶說，孕婦爬高會流產，搬東西會動胎氣，不能隨便爬梯子、登高，也不能隨便搬家。
這種說法，有沒有道理？有的，因為爬梯子、登高這種舉動，還是有危險性的。之前有個朋友，懷孕后踩著凳子曬衣服，結果等衣服曬完，見紅了，到醫院保胎了兩個月。
還有搬重物，不僅會消耗母體的體力，還可能因為過于用力，導致腹腔內壓力增加，對子宮造成刺激，嚴重的可能引發流產。
Tips：掃地、拖地這樣需要彎腰的家務活兒，也可以交給老公或者家里人做，避免彎腰擠壓到子宮，胎兒也會跟著受到影響。
習俗三：孕婦不能碰剪刀
坊間的民俗認為，懷孕后不能用剪刀，生出的寶寶可能有缺陷，比如兔唇、體弱多病等。這種說法有些夸大，也沒什么科學依據吧？
但從古代女性的工作習慣考慮，也有一定道理。古代女性主要從事織布、縫紉等工作，懷孕后如果還是長時間參與其中，很容易影響到胎兒的正常發育。
這么看來，文章開頭晴晴婆婆的說法，是有一定道理的。但應該換一個對象了，就是現在孕婦少不能（盡量減少）碰手機或者其他電子產品，以免影響到胎兒發育。
Tips：有些老年人說的習俗，確實不靠譜，比如吃兔肉可能生出兔唇寶寶、穿紅衣服可能會L產，這些都是沒什么科學依據的。除此之外，有些或許也可以作為參考。
02科學的孕期保健知識
“萬嬰之母”林巧稚說：“能保證母親與胎兒健康的最正確做法是科學、正確的孕期保健。”
所以，與其花時間、精力甄別各種孕期民俗，不如按照科學、正確的保健方法進行合理的孕期保健哦！
分享三個孕期保健知識，對你或許有幫助！
√ 保持穩定情緒
《Science Bulletin》雜志發布的多篇研究也表明，孕婦長期處于焦慮、緊張等不良情緒狀態，將影響胎兒大腦發育，特別是主管記憶、控制情緒的區域。
所以，不管是為了自己還是胎兒，懷孕后要注重調節自身情緒，盡可能維持穩定，不疾不徐。
平時也可以做一些令自己放松情緒的事情，比如聽歌、簡單地運動、與家人朋友傾訴等。我懷孕后，家里的音響就歸我所有了，想聽什么隨時播放，沉浸在音樂中，心情也跟著好了很多。
當然了，家人也要注意營造積極、溫馨、有愛的家庭環境，遇到什么事情，盡量不起沖突，以孕婦的情緒為主。
√ 注重飲食結構
《黃帝內經》提到了“食療養胎”，不可過度滋補，結合自身實際情況按醫囑補充營養。
《中國孕婦、乳母膳食指南（2022）》也建議：孕婦每日不僅要保持清淡飲食習慣，還要做到營養均衡：每日攝入肉禽魚蛋200至225克、新鮮蔬果400至500克、奶類300至500克、谷類200至275克，大豆、堅果不宜少于20克。
Tips：根據醫囑補充鐵補充劑、葉酸，前者可幫助孕婦預防缺鐵性貧血，后者則可以預防胎兒腦部發育異常，及神經發育出現缺陷等。
√ 充足睡眠
美國婦產科協會發布的養胎指南中指出，“充足睡眠”與合理飲食同等重要。
這也在提醒孕媽們，保證每天的睡眠時長，盡量避免因為激素波動、心理壓力增加、妊娠反應等影響正常睡眠。
如果出現，需要及時尋求醫生等專業人士的幫助。
我懷二寶的時候，睡眠不規律，每次要等到凌晨一兩點才入睡，二寶出生也差不多這個時間，出生后也是睡眠顛倒，用了幾個月時間才調整過來。
枕邊育兒寄語：
林巧稚說過：“懷孕雖不是病，但也要以防病的心態對待！”這說明，懷孕不是一件簡單的事情，別覺得自己懂了很多，沒什么影響了，科學的孕期保健，很重要哦！當然，也不能隨意輕信習俗，你是否認同呢？
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