明明很愛(ài)他，身體卻在‘防御’？性治療師帶你走出親密恐懼

偌媄坐在咨詢(xún)室里，雙手緊緊絞著衣角，這是一位26歲正值花樣年華的女性。因?yàn)榘l(fā)育較早，偌媄在學(xué)生時(shí)期曾遭遇男同學(xué)惡劣的身體玩笑與騷擾，那些被戲弄的難堪，在她心頭刻下了難以愈合的痕跡。

雖然現(xiàn)在遇見(jiàn)了一位極其溫柔且理解她的男友，兩人甚至開(kāi)始規(guī)劃婚姻，但在深夜的親密時(shí)刻，那道無(wú)形的防線(xiàn)依然堅(jiān)不可摧。

“老師，我真的很想克服這個(gè)問(wèn)題，但是一緊張起來(lái)，我……我就完全失控了。”偌媄低著頭，聲音小如蟬鳴，“我夢(mèng)想和他共度余生，但每次他接近我，我的身體就像有自己的意識(shí)一樣，不由自主地緊閉。”

我看著她眼中盈滿(mǎn)的淚水，轉(zhuǎn)頭看向一直默默握著她的手、給予支持的男友。我溫柔地安撫她：“感到害怕是一種很自然的生理防御。妳不是一個(gè)人，我們會(huì)一步步陪妳走出來(lái)。告訴我，當(dāng)妳感到驚恐、想推開(kāi)他時(shí)，妳心里在想什么？”

偌媄深呼吸，努力平復(fù)心緒，顫抖著說(shuō)：“好像又回到了那些孤立無(wú)援、充滿(mǎn)痛楚的日子……我覺(jué)得自己好臟、好狼狽。”這就是典型的‘身體記憶’。為了保護(hù)主人不再受傷害，大腦下達(dá)了死鎖肌肉的指令。

在隨后的四個(gè)月里，我們帶領(lǐng)偌媄去拆解那些負(fù)面的自我標(biāo)簽。同時(shí)，我指導(dǎo)她進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，包含呼吸調(diào)節(jié)與漸進(jìn)式的放松練習(xí)，讓她重新建立‘身體是安全的’這種感覺(jué)。

我也特別叮嚀男友：“你的角色不是‘進(jìn)攻者’，而是‘守護(hù)者’。在練習(xí)中，當(dāng)偌媄展現(xiàn)恐懼時(shí)，請(qǐng)停下來(lái)，給她足夠的空間。” 男友學(xué)會(huì)了如何引導(dǎo)偌媄釋放焦慮，并在每一次微小的進(jìn)步時(shí)，給予最肯定的鼓勵(lì)。

四個(gè)月后的最后一次課程，男友的眼神熠熠生輝，他激動(dòng)地抱住偌媄說(shuō)：“妳真的很勇敢，妳做得很好。” 偌媄靠在男友懷里淚流不止，但這次不是因?yàn)榭謶郑且驗(yàn)楸唤蛹{的感動(dòng)。

親密關(guān)系里的阻礙，往往是心靈在求救的信號(hào)。如果您也曾在親密互動(dòng)中感到呼吸困難、肌肉僵硬，或是對(duì)‘深度連結(jié)’有著說(shuō)不出的恐懼？一定要尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，陪妳一起重寫(xiě)身體的記憶，找回愛(ài)與被愛(ài)的自在。

我是來(lái)自臺(tái)灣的性治療師田雅筑/陳宜青，我為我的幸福事業(yè)代言，一對(duì)一量心定制，專(zhuān)業(yè)解惑伴侶生活中的各類(lèi)問(wèn)題！