2年老寒腿！30度天氣都覺得膝蓋涼颼颼！

我真的被無知給毀了，腿疼了2年，始終覺得自己還年輕，能有什么大問題，冬天覺得膝蓋涼就套上護(hù)膝；疼得厲害了就自己買點給膏藥，結(jié)果去年年中開始腿疼的就不受控制了，之前稍微管點用的辦法也徹底沒有用了，實在沒招了去檢查直接確診老寒腿...也就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
成因性比較多樣，并不是我理解的純凍出來了，有可能是關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致，也有可能是骨質(zhì)增生導(dǎo)致，具體情況具體分析

我呢，雖然疼得難受，但好在年輕，及時干預(yù)了解成因，想恢復(fù)問題不大，回去進(jìn)行肌力訓(xùn)練再搭配針對性的貼劑養(yǎng)護(hù)恢復(fù)起來問題不大，本來想著給我來一陣封閉啥的，至少不疼了也行，結(jié)果被果斷拒絕！說我年紀(jì)輕輕的別那么嬌氣，回去好好養(yǎng)護(hù)沒啥問題
主要就是肌力訓(xùn)練+外用膏貼雙管齊下：
1.肌力訓(xùn)練
這個就是做一些對關(guān)節(jié)沖擊小的運動，像什么直腿抬高、靠墻靜蹲一類的，目標(biāo)是強(qiáng)化股四頭肌和臀肌，好像是能減少對關(guān)節(jié)的磨損

2.外用膏貼
這里我還咨詢過醫(yī)生，說感覺膏貼對我沒啥作用，醫(yī)生看過我之前用的膏貼之后，跟我說我之前用的膏貼一直都不對癥，讓我回去試試遠(yuǎn)紅外治療貼，針對老寒腿的針對性更強(qiáng)
后來回去看了好幾種遠(yuǎn)紅外治療貼，感覺裕滇本草的這個風(fēng)評很好，就買回來試了一下，于是....打開了新世界的大門

這個膏貼貼上去之后，膏體會微微發(fā)熱，貼上去不到一個小時膝關(guān)節(jié)的疼痛感真的緩和了很多！而且這個貼上去之后幾個小時下來膏體一直都是溫溫?zé)釤岬模瑳]有灼燒感！我用了一周左右，膝蓋的疼痛頻率和程度都減少了很多，堅持貼了一個月下來，膝蓋的不適問題都在階梯式下降，一個月貼完之后疼痛感基本上就消失了！又鞏固了一周，腿疼完全好了！
PS：中間也不是只依賴膏貼，也一直在堅持搭配運動，一個多月之后腿不疼了，膏貼也就停用了，之后運動還是一直在堅持！

總結(jié)：歷經(jīng)了這段時間的恢復(fù)，我也看了好多關(guān)于老寒腿的帖子，才知道我這種情況真的算比較初期得了，嚴(yán)重得走路都成，謝天謝地！所以真的想給大家說說，老寒腿不是凍出來的，不是老了才有，感覺膝蓋怕冷、疼痛明顯的，一定要盡早干預(yù)，早就醫(yī)，早安心！