胃病調養實戰經驗：跟我做養胃操，健康就在你的每一個動作中！

胃病不好，當然也很難治好。 胃病病因復雜多樣，常見包括疾病、藥物、感染、飲食、環境等因素。 生活中大多數人都是慢性胃病，可能是由不良飲食習慣、長期用藥、家庭遺傳、長期精神緊張、焦慮、抑郁等因素造成的。
得胃病的人不少。 特別是年輕人，忙于工作容易忘記吃飯。 另外，也有人熬夜吃夜宵，加重胃腸負擔，喜歡吃辛辣油膩的食物。 因此，以前胃病也是慢慢來家里的。
都說胃病在治療上有3分，在養生上有7分，但問題是關于胃病的養生，無論如何都有不靠譜的言論。 吃花生養胃、喝米粥養胃、吃面條養胃之類的發言還能理解一些，但有人說生吃大蒜養胃嗎？ 這到底是真的嗎？ 胃病到底應該怎么養？ 今天為你解答。
吃大蒜能治好胃病嗎？
之所以有這樣的說法，主要是因為大蒜有抗菌作用，胃部幽門螺桿菌感染是引起胃病的常見原因。 所以據說吃大蒜殺菌能治好胃病。
但是，其實這個不可信。 大蒜的殺菌作用非常有限，想通過吃大蒜來殺滅幽門螺桿菌肯定是不現實的。 另外，大蒜也是辛辣的食物，會對胃粘膜產生刺激。 特別是生吃大蒜，普通人受不了。 更何況，對患有胃病的患者來說，這是一個不小的傷害。 別指望吃大蒜治胃病。 不僅沒有治好胃病的效果，還可能傷胃。

　　胃病應該怎么養？
有規律的飲食(固定三餐，盡量少吃刺激性食物。 包括辛辣食物、冷食物、硬食物。 這些食物對胃粘膜屏障不利。
按時休息不熬夜(熬夜的人容易因內分泌功能紊亂而胃潰瘍。 而且晚上活動太多，入睡時間太晚，消耗太多能量，入睡前肚子餓，不吃夜宵睡不著。 夜宵后胃腸負擔加重，不利于胃腸養生。
保持樂觀情緒)消極情緒會導致胃酸分泌增多，出現燒心、胃黏膜燒傷癥狀，需要在正常飲食的前提下保持樂觀情緒。

養胃食物推薦

1、 粥：粥屬于流質食物，不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸，分解為葡萄糖并被人體吸收利用，大大降低了腸胃的負擔。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促進胃酸分泌，有助于食物消化，從這個角度講，喝粥確實“養胃”。但對于一部分容易燒心、反酸的胃食管返流患者、胃酸分泌過多的消化性潰瘍患者，應當減少喝粥的頻率，以免刺激胃酸過多分泌，加重病情。

2、面條：面條養胃，道理和粥相似，主要是因為好消化，而且越是磨得精細的面粉、煮得軟爛的面條，越好消化。但不建議一直只吃面條，因為營養不全面，且不耐饑餓。

3、南瓜：像南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的果蔬，可以補充維生素 A，可能有助于粘膜修復。而且富含膳食纖維，合理烹調后比較順口好消化，對胃腸道有一定的好處。但是對維生素 A 代謝有障礙的人群不宜攝入過多，不然會出現手心腳心發黃的情況。

日常生活的無節制沒有規律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌 減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適,這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜憑障產生破壞,形成腸道不適

根在膽,抽空有時到田間附近田間地頭采摘點灌南苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,用電飯煲平時食東西清淡些少油,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，少食多餐,晚上不要熬夜,膽不好,容易產生心情煩躁,以后要注意一下。

以上3種只是相對來說對胃刺激較小的食物，胃病患者可以多吃，并不是說有胃病的人只能吃這3樣食物。大多數慢性胃病患者在日常生活中并不會有特別明顯的不適，這時候避開辛辣、刺激、寒涼的食物，正常飲食即可，無需過分擔憂。