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這是6個月前寫的第59篇筆記,道元洗髓功助你安全練習不彎路!
今吐納20分鐘,手法吐納一組,簡易拍打一組,狀態不錯。
早晨陽剛之氣升起,練習時,很容易勃起,對手法吐納有些阻礙,需要待疲軟后,練習會更方便。
而下午練習就會好一些,不易勃起,拉拽感覺有勁道。
還有在練習時,如果時間允許,選擇在下午3-7點也是很適合的。
早晨可以站樁,下午練習下吐納與垂吊,晚上可以打坐,太晚了就不要做體力運動了。
晚上屬陰,身體收斂,靜心是很好的恢復,若是晚上跑步及做相關的運動,激發身體的陽剛之氣,不符合自然之道,不利于身體狀態。
無論是運動還是健身,都應要符合人體運作的規律,這樣做,身體才會向好而生。
萬事有陰陽之道,不可過陰,也不可過陽,相互平衡就是極大修煉。
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