新加坡中醫解析：月經推遲、量少是否正常？

月經推遲、量少、甚至不來的時候，很多女性都會擔心是不是自己的身體出現了問題。

其實，月經偶爾有幾次和平時不一樣不用過于擔心，但如果月經持續出現明顯異常，那可能是身體發出的求救信號！

月經推遲、量少算正常嗎？怎么判斷月經不調？

中醫經典《黃帝內經》記載：“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下。”

健康月經應有以下特點：

周期規律：28±7天內（21-35天）

經期適中：3-7天干凈

經量充足：總量約20-80ml（約每日更換3-5次衛生巾）

經色正紅：初期淡紅，中期鮮紅，后期暗紅

質地順暢：少量血塊屬正常，大塊或過多需注意

當出現周期推遲超過7天、經量明顯減少（少于20ml），則屬于“月經后期”和“月經過少”的范疇。

中醫辨證：你的月經屬于哪種“堵”？

虛證：氣血不足，“源頭缺水”

1. 氣血兩虛型

典型表現：月經推遲、量少色淡，小腹空墜感，面色萎黃，乏力頭暈

舌脈特征：舌淡苔薄，脈細弱

常見人群：節食減肥者、過度勞累者、產后女性

2. 腎精虧虛型

典型表現：初潮遲或早衰，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，經量少色暗淡

舌脈特征：舌淡苔少，脈沉細

常見人群：先天不足、多次流產、高齡女性

二、實證：通道受阻，“水流不暢”

1. 氣滯血瘀型（最常見實證）

典型表現：經前乳房脹痛，小腹脹痛拒按，經色暗紅有血塊，塊下痛減

舌脈特征：舌紫暗或有瘀點，脈弦澀

常見人群：壓力大、情緒抑郁的職場女性

2. 寒凝血瘀型

典型表現：小腹冷痛，得熱痛減，經期推遲，色暗有塊，畏寒肢冷

舌脈特征：舌淡暗，苔白，脈沉緊

常見人群：貪涼飲冷、衣著單薄者

3. 痰濕阻滯型

典型表現：月經后延、量少黏膩，形體肥胖，胸悶痰多，白帶量多

舌脈特征：舌淡胖、苔白膩，脈滑

常見人群：多囊卵巢綜合征、代謝紊亂者

新加坡貢方堂TCM中醫婦科專家丘保潤表示，中醫在調理月經量少、推遲等問題時，重視整體調節，講求“因人施治”。

中藥內服（需專業醫師辨證開方）

• 氣血兩虛型

治法：益氣養血調經

常用方：人參養榮湯或八珍湯加減

食療輔助：黃芪當歸燉雞、紅棗枸杞茶

• 腎精虧虛型

治法：補腎填精調經

常用方：歸腎丸或左歸丸加減

食療輔助：黑豆核桃粥、桑葚膏

• 氣滯血瘀型

治法：理氣活血調經

常用方：膈下逐瘀湯或血府逐瘀湯加減

食療輔助：山楂紅糖水、玫瑰花茶

• 寒凝血瘀型

治法：溫經散寒化瘀

常用方：溫經湯或少腹逐瘀湯加減

食療輔助：生姜紅糖茶、艾葉煮蛋

• 痰濕阻滯型

治法：化痰除濕通經

常用方：蒼附導痰丸加減

食療輔助：薏米赤小豆粥、陳皮茶

外治療法（輔助疏通）

1. 艾灸療法

適用類型：虛證、寒證

常用穴位：關元、氣海、三陰交、足三里

方法：月經前一周開始，每次每穴艾灸10-15分鐘

2. 穴位按摩

三陰交（健脾養血）：內踝尖上3寸，每日按壓5分鐘

太沖穴（疏肝理氣）：足背第1、2跖骨間凹陷處

血海穴（活血化瘀）：膝蓋內上方2寸

3. 中藥足浴

基礎方：艾葉15g、益母草20g、紅花10g

用法：煮水泡腳，經前一周開始，每次20分鐘

月經是女性健康的“晴雨表”，量少推遲只是表象，背后的氣血失衡才是關鍵。

通過中醫的辨證調理，配合生活方式的改善，大多數月經問題都能得到有效解決。

出現以下癥狀建議及時就醫：

• 連續3個月以上月經推遲且量少
• 伴有突然肥胖、多毛、痤瘡（警惕多囊卵巢）
• 近期情緒劇烈波動或過度節食
• 年齡超過40歲，出現月經改變
• 有生育需求，嘗試半年未孕