簡單心理｜童年的這種體驗，為什么會讓你失去「活人感」？

在心理咨詢中，許多人會發現咨詢師成為了自己生命中的重要他人。這種特殊的連接如何形成？它又如何在無形中改變著一個人的生命軌跡？

經常有非同行的朋友問我，都是什么人在做心理咨詢？他們為什么需要找咨詢師來幫忙呢？

在我十幾年的執業生涯里，漸漸感受到了這個問題的答案在變化。以前大家會因為做不好什么而焦慮，會因為想得到什么而苦惱。

但是近年，我所接到的個案通常是覺得上學、工作、結婚沒有意義，找不到活下去的理由，不知道為誰而活。

最近有個流行的詞匯，叫「淡淡的死感」或是「死人微活」，特別生動的描述了這種狀態。它并非是強烈的恐懼或絕望，而是一種若有若無的憂郁或沉思。

對大多數人而言，這是種朦朧的感受，并不會真的讓自己不工作、不出門，也不會真的想死，但這種趨勢卻不能坐視不理。

本文邀請大家跟我一起，梳理這種狀態是如何發生的。

01咨詢室里的「死感」

我早年經常遇到親社會、能工作、會交友，「假自體」強大的來訪者，咨詢師需要經過一段時間才能觸及其深層關系模式。雖然迂回曲折、阻抗重重，但是能感受到「活人」的氣息。

而現在的工作中，我經常遇到兩種情況：要么不被允許講話，我說的話基本不會被對方聽到；要么對方說的話很少，少到我都可以背下來。試圖建立關系的努力經常是徒勞，仿佛有雙大手掐住我們——誰也別想讓這個咨詢有效果！

仿佛我們之中，至少一個人必須呈現出「死態」。

可想而知，思考的空間被壓縮至基本沒有。每個50分鐘里，時間都是凝滯的，僅留下我們二人在這個坍縮之地苦苦掙扎。

心理咨詢不同于教育，所以我不能打斷對方，告訴他我認為正確的想法和做法。心理咨詢也必須有所作為，所以我不能聽之任之，要祭出看家本領——出借思考功能：發生了什么？

《 我們這一天 》

以色列精神分析師奧芙拉·埃謝爾在《分析性一體的涌現》這本書里，有著很貼切的描述：

「我用天體物理學的黑洞隱喻一種人際現象。這個黑洞體驗的本質，如同個體情感親近、愛和親密關系領域中即將來臨的厄運陰影，而這些個體在他們的社會和職業生活中的其他領域運轉良好……讓人聯想到這籠罩一生的陰影，母親（精神）缺席的陰影。」

這里不得不提到安德烈·格林的「死亡母親」的概念了。

02精神死亡的養育者

從電影《香水》里，我們可以窺見一個身體死亡的母親，會對一個孩子造成什么樣的影響。

主人公格雷諾耶的母親殺死了自己的 4 個孩子，在生下格雷諾耶以后又將他拋棄。后來，她被判處死刑，這是一個在身體和精神上全部死亡的母親。

嚴酷的出廠設置和后續的生存環境，讓格雷諾耶的「死本能」被全部激活。他嗅覺異常，但是他的氣味其實并未被他的母親識別過。

他日后殺死很多女性，在她們身上尋找異香。多么像他努力用自己的天分，在死亡母親的身上尋找氣味——識別母親，才有機會被母親識別。

《 香水 》

我們的日常工作中，接觸的孤兒并不多，很多時候「母親（養育者）」是在精神上死亡了。（這里的母親，指的是提供母性功能的客體，雖然很多時候是生母在做這個角色，但是并不絕對是指生母，用養育者來指代更加貼切。）

養育者精神死亡最核心的要素，并不是生病或離家，而是 ta 可能在那里，但是卻沉浸在死感當中、憂郁當中。在這樣的環境里，嬰兒會被壓倒性的空虛感所吞沒，一切仿佛都歸于空寂。

有的養育者可能會覺得這個孩子非常好養，但是這里面蘊含著巨大的隱患。

塔斯汀曾這樣解釋心因性自閉癥，她認為嬰兒為了應對過早與母親軀體分離的創傷，而采用封閉和糾纏，來抵御墮入無法忍受的黑洞。

嬰兒很少有「你來我往」式的體驗，隨著年齡增長，你會看到一個人際淡漠的孩子，也許在二次元里沉浸，也許在某種弱互動游戲里徜徉，ta 們對真實世界少有興趣。

ta 們認同了母親的精神死亡，自己也呈現了死感，對于自己活著的體感是虛弱的。

因為在生命之初，ta 們的「氣味」很少被識別過。也許 ta 們幸運地長大了，可以完成世俗意義上的一些交往，獲得一些成就，但是依然充斥著無意義感，無法維系親近的關系，即使 ta 們非常渴望。

《 愛的暫停鍵 》

03咨詢師的「解藥」：活下來，同在

那么咨詢師有什么靈丹妙藥嗎？很遺憾，咨詢師就算有，在一開始也用不上，因為 ta 需要首先「活下來」。

能如約每周見面，維持穩定的基本功能，這就是一個基本合格的操作了。因為這些，在來訪者生命早期，就已經是奇跡了。而且僅僅這些，就需要咨詢師有很好的支持系統才能達成。

咨詢師有個體督導、團體督導、個人體驗師、讀書會，還可以和圈內外人聊天吐槽，可以逛街、K 歌、睡個好覺……擁有這些，才能抵御住那些黑洞帶來的絕望，然后才有定力跟來訪者一起在黑洞里同在。

相比于跟相對健康的來訪者工作，在黑洞里，精神分析式的詮釋往往是無用的。語言是局限的，真正的靈丹妙藥，是咨詢師和來訪者一同體驗黑洞的絕望和拖拽。

沒有人在這個過程里氣定神閑，但是只要活下來，不要行動化，就是妙藥本身。

要知道在走進咨詢室之前，來訪者大概率已經多次體驗過了關系的恐怖和幻滅，死亡母親已經多次占據了 ta 的內心。ta 也許自己已經試圖弄懂很多道理，但是這些都不足以削弱死亡母親的影響。

解藥，就是有一個人，允許 ta 在安全的環境里退到一個悲傷的絕望之地，不至于被拋棄，而且這個人可以跟 ta 一起狼狽地體會無能為力。

《 診療中 》

天體物理學中的蟲洞尚未被觀測到，但是在理論上是成立的，它可以連接不同時空的兩個點。

在死亡母親的黑洞里，咨訪雙方雖在絕望之中，但是也在撐起涵容這一切的空間，雖耗時很久，但是有機會穿越死亡的吞噬而完成哀悼，走到轉化的時空。

咨詢室是一個相對理想化的空間，在那里討論的基本是個體的種種，雖然我們都知道存在著環境的巨大影響，但是我們能改變的，也只是自己

為每一個在淡淡的死感中努力活下去的來訪者點贊，也致敬每一個在用自己身心在黑洞里陪伴孤寂靈魂的咨詢師！

我們是簡單心理，致力于提供專業、高質量的一站式心理健康服務。簡單心理成立于2014年，我們在心理行業深耕十年，建立行業規范與標準，用戶量及口碑業內第一，引領并見證著行業發展。至 2024 年底，簡單心理在全球 117 個城市，擁有 2000+專業心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過 300 萬人次提供專業心理咨詢服務。

同時，簡單心理是國內唯一參照美國心理學會心理咨詢師勝任力標準對于咨詢師嚴格篩選，并持續進行監督管理的互聯網平臺。平均每100份入駐申請中，僅1位能夠順利入駐。簡單心理平臺咨詢師，均經過以下專業審核與監管：

1. 客觀的專業訓練：

• 專業學歷：簡單心理咨詢師70.77%為碩士及以上學歷，其中心理咨詢及相關專業占比64.44%。
• 系統受訓：系統科學的長程訓練，而非短期的零散訓練。
• 接受督導和個人體驗：保障咨詢師專業。

2. 咨詢專業能力：

• 通過勝任力面試：2位督導師共同進行的勝任力面試，通過呈報個案、專業問答等，考核咨詢師的咨詢專業能力。
• 業內同行推薦：至少2位專業同行的推薦。

3. 執業過程中保持繼續學習和接受專業監管：

• 執業要求：簡單心理平臺新手咨詢師、實習咨詢師，均在每周持續接受督導的情況下工作；
• 繼續學習：簡單心理每年對于咨詢師進行專業學習年審，其中人均每年新增約2個專業訓練；
• 執業監管：簡單心理執業監管部門和專業倫理委員會，對咨詢師執業過程中違規、不當行為等進行監管和受理。

希望每位職場打工人都能對職場PUA保持警惕，不要被動陷入自我懷疑的困境；也希望所有曾經經歷或正在經歷職場不公平待遇的人們，都能重新找回內心的勇氣和力量，去勇敢地對不公說：「不！」就像Yamy在經歷老板的PUA后的回應：

「我是什么不重要，我最重要！」