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班主任來(lái)信
1月養(yǎng)生主題班班主任 芳菲
在過(guò)去的一年里,我在一塊小小的土地上,經(jīng)過(guò)開荒,平整土地,育苗,種植,終于要在新一年的開始,迎來(lái)一批收獲。
在和土地打交道的時(shí)間里,我必須準(zhǔn)尊自然的變化。廣東擁有漫長(zhǎng)的夏天,而夏天之中,只有日出與日落前后的幾小時(shí)適合勞作。恰好,這兩個(gè)時(shí)間段里的陽(yáng)光又最適合曬背。
在早起與晚歸之中,我看到過(guò)許多爛漫的朝陽(yáng)與晚霞。在土地之上生長(zhǎng)的植物,以枝葉、花朵、果實(shí)來(lái)展示它們的生命力。
那人呢?
身體無(wú)疑是作為人生命力最直接的展示。所以我們會(huì)健身,會(huì)鍛煉,會(huì)體檢,會(huì)關(guān)注飲食。“身體健康”是最簡(jiǎn)單的愿望,也是我們實(shí)現(xiàn)一切夢(mèng)想的基石。
如果我們將土地視為植物的基石,我們就必須要關(guān)注土地的質(zhì)量,讓土地進(jìn)行休息。但有趣的是,一塊被耕種的土地,并不是通過(guò)荒廢來(lái)進(jìn)行修養(yǎng)生息,而是可以通過(guò)輪耕、覆蓋、增加有益菌群等各種方式讓它始終充滿活力。
所以當(dāng)我們說(shuō)“養(yǎng)生”的時(shí)候,其實(shí)是讓自己的身體與精神,得到充分的“修養(yǎng)生息”,缺少睡眠,就補(bǔ)充睡眠;缺少維生素就補(bǔ)充維生素;咖啡因攝入過(guò)多,也可以嘗試喝一些植物飲料;曬太陽(yáng)、散步、瑜伽、攀巖、站樁……
在2026年的1月,我們可以互相鼓勵(lì),互相分享,通過(guò)各種快的、慢的、運(yùn)動(dòng)的、飲食的方式,充分滋養(yǎng)我們的身心。讓飽滿的身心,在新一年里支持我們更好的感受與探索世界!
●什么是每日書●
每日書是三明治發(fā)起的社群寫作活動(dòng),每月一期,自2016年一直持續(xù)至今。
這是一個(gè)激勵(lì)每日寫作,以寫作結(jié)識(shí)朋友的自助式、半公開寫作社區(qū)。
不同身份、不同背景的人在這里用文字記錄生活,進(jìn)行個(gè)人表達(dá)和積少成多的創(chuàng)作,看見彼此,感受寫作帶來(lái)的治愈力量。
向右滑動(dòng)了解每日書活動(dòng)規(guī)則
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「每日書里有哪些
好玩的寫作活動(dòng)?」
為了激發(fā)大家的創(chuàng)作靈感,體驗(yàn)寫作的樂趣,促進(jìn)社群內(nèi)的寫作者們互動(dòng)交流,每日書社群里還有許多的特別的活動(dòng)。
每日問答:通過(guò)不同寫作者回答值日問題,獲取新鮮信息,增進(jìn)彼此了解
每日書日簽:由班主任和三明治編輯打撈當(dāng)月每日書里的精彩文字,與大家分享
每日書穿越站:當(dāng)月所有班級(jí)作者都能進(jìn)入的頁(yè)面,每月舉辦不同的寫作活動(dòng),在這里能遇見更多有趣的人,是每日書的小廣場(chǎng)
月中同題共寫:每月15號(hào)將會(huì)進(jìn)行同題寫作活動(dòng),圍繞同一個(gè)題目在同一個(gè)頁(yè)面上創(chuàng)作
三明治閱讀俱樂部:三明治閱讀俱樂部是三明治與出版機(jī)構(gòu)合作的共讀共寫活動(dòng),我們會(huì)在每月的每日書社群中發(fā)布招募,加入每日書既有機(jī)會(huì)成為幸運(yùn)讀者,獲得贈(zèng)閱機(jī)會(huì)。
每日書加油站:月中線上直播活動(dòng),與各個(gè)班級(jí)的作者們一起討論有趣的話題,為接下來(lái)的寫作加油!
「年卡/季卡」
新一年的每日書即將開始,在這里我們想為大家介紹一下每日書的年卡。如果你想要讓自己養(yǎng)成長(zhǎng)期寫作的習(xí)慣,在每日書體驗(yàn)更多不同主題的班級(jí),年卡是性價(jià)比很高的選擇。
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如果擔(dān)心12次無(wú)法堅(jiān)持寫完,也可以選擇半年內(nèi)寫3次的季卡:
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年卡和季卡也可以作為禮物送給你喜歡寫作的朋友哦。贈(zèng)送方式:下單時(shí)填寫贈(zèng)予人的微信號(hào),或者把卡片發(fā)給朋友,添加小訊加入每日書。
「“雙開”特別優(yōu)惠」
如果你糾結(jié)于該報(bào)哪一個(gè)班,被不止一個(gè)班級(jí)吸引,如果你覺得一個(gè)班每天300字so easy,就算雙倍、三倍都能駕馭,歡迎你來(lái)挑戰(zhàn)“雙開”。
從本月開始,同時(shí)報(bào)名兩個(gè)班或以上會(huì)有特別優(yōu)惠!
在老會(huì)員價(jià)基礎(chǔ)上再優(yōu)惠30元(限單人使用),點(diǎn)擊下方小程序報(bào)名 ↓
「活動(dòng)說(shuō)明」
*活動(dòng)一旦開始,不予退費(fèi),可指定月份順延一次;
*在活動(dòng)開始之前,如退費(fèi),需扣除10%的手續(xù)費(fèi)(包含銀行手續(xù)和人工服務(wù)費(fèi)用等);
*活動(dòng)報(bào)名截止日期為12月31日下午六點(diǎn),31日晚上八點(diǎn)將開始群內(nèi)破冰。
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(每日書請(qǐng)點(diǎn)擊文中相應(yīng)班級(jí)卡片報(bào)名)
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三明治位于上海徐匯區(qū)建國(guó)西路煥新的"靈感"空間,為上海文藝學(xué)術(shù)活動(dòng)提供免費(fèi)空間支持,
【往期活動(dòng)】
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大師工作坊
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