膝蓋積液腫脹，終于消除了！（記錄自身）

被膝蓋積液腫脹折磨了快一年，各種方法都試了，連著抽了3次積液，但還是反反復(fù)復(fù)，就連正常通勤、爬樓梯都成了奢望！這次堅(jiān)持調(diào)理三個(gè)多月，腫脹消了九成，最近一個(gè)月沒有復(fù)發(fā)，記錄下自己的摸索過程，希望能給同樣遭罪的朋友一點(diǎn)參考~

我的情況：
1.右膝反復(fù)腫脹，按了自己會(huì)陷下去的那種...而且非常酸脹
2.走路彈響，陰雨天腫脹會(huì)加重，特別是晚上非常痛
3.吃了大半年口服藥，脾胃也受了點(diǎn)影響，偶爾反酸、沒胃口，稍微吃一點(diǎn)辛辣油膩，膝蓋就不舒服

可能的原因：
1.最初運(yùn)動(dòng)后膝蓋酸脹沒當(dāng)回事，加上加班久坐+趕地鐵跑樓梯，拖到積液，第一次抽完積液沒堅(jiān)持修復(fù)，以為消了就好，結(jié)果留下病根
2.牛馬圣體久坐加班，后來才知道久坐會(huì)讓關(guān)節(jié)血液循環(huán)不暢，軟骨修復(fù)慢，炎性積液排不出去
3.我免疫力差，軟骨修復(fù)需要足夠的蛋白質(zhì)和維生素，之前總吃外賣還挑食，營(yíng)養(yǎng)跟不上，關(guān)節(jié)就“長(zhǎng)不好”
總結(jié)：軟骨磨損+關(guān)節(jié)血液循環(huán)差是根源，血液可以輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，同時(shí)也能排除多余的廢物；所以需要解決血液循環(huán)的問題
我的辦法：
1.關(guān)節(jié)修復(fù)：
每天必做：吃氨基酸葡萄糖+熱敷膝蓋10分鐘+外用膏貼
這段時(shí)間我用的比較多的是裕滇本草的遠(yuǎn)紅外治療貼，剛買回來的時(shí)候其實(shí)就是為了緩解一下疼痛，但是用了兩三天發(fā)現(xiàn)這個(gè)膏貼的滲透性特別好，每次貼上去十分鐘左右膏體的熱量會(huì)慢慢滲透進(jìn)膝蓋，貼一個(gè)小時(shí)左右疼痛會(huì)緩解很多

我連著貼了一個(gè)月左右，酸脹和痛感就緩解了很多！前后一共用了五盒，一個(gè)月之后基本上都是2-3天用一次，之前的那些不適就都恢復(fù)了

2.調(diào)理身體：
換著花樣喝粥，吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，徹底忌口辛辣、酒精和生冷，連外賣都不點(diǎn)了

3.曬背：
醫(yī)生說陽光能促進(jìn)維生素D合成，幫助鈣吸收，對(duì)軟骨修復(fù)有輔助作用
膝蓋積液改善真的是個(gè)慢功夫，它不像感冒發(fā)燒，吃幾天藥就好，得從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)多方面慢慢調(diào)，像軟骨修復(fù)最起碼要三個(gè)月，所以一定要有耐心！

同樣受膝蓋積液折磨的朋友，不要著急，耐心護(hù)理，會(huì)好起來的！