42天，從113斤到105斤，腰圍縮小11厘米。

原來減脂期體重 不是直線下降的

經過這次減脂營，我才知道：原來減脂期體重不是直線下降的。

▲ 小基數的42日變化

曾經我以為減脂就應該像極了跳水，筆直的體重下降。通過這次的減脂營，我才知道：每個人的體重變化也好，圍度變化也好，花的時間都是不一樣的。

有的人從第二天就開始掉秤，有的人則需要二十多天才會開始變化。而我，就是那個二十多天。

因為體重不變

我偷偷找督教哭訴

自開營以來，我的數據一向不是很好。體重掉的少，圍度也掉但是不怎么多，一度很有挫敗感。

自己也很著急，因為這個事私下偷偷找督教哭訴過；還會去百度看看別人減肥都堅持多久才開始明顯變化的，經過督教的安慰才知道：我以為的『減重』是線性的，“嗖”一下，只會輕不會重。但其實減脂是波動的，大趨勢是下降的就是有效的。

對于體重水分補足引起的『輕微回彈』，以及『生理期』會引起的體重波動：比如姨媽前夕體重重上兩斤，再正常不過，姨媽結束會好很多。

后面督教給我建議，讓我放松心態，調整成一周稱一次體重。 當我不過度關注體重，關注圍度和體脂率的時候，反而有了意想不到的收獲和堅持下去的動力。

三周之后，終于突破封印

當時好像正好已經三周了。我想想離二十多天也沒差幾天，就堅持吧，再看看。

▲ 人馬君線上減脂營主打，一人一定制

每天都認真的飲食打卡，繼續堅持。

結果第四周交數據的時候，我終于突破了一周只掉一斤封印，是以前的雙倍，圍度也有一些變化。

雖然也不算多，但是跟自己之前比就讓我看到了希望，運動起來也跟有勁兒了。

▲ 主教針對我的情況定制的課件

驚喜，終于如約而至

最后一周，我體重也突破了52公斤，最近挺多人都說我瘦了很多，所以成效還是相當卓著！

真的很開心很驚喜，不瞎想、埋頭干，時間過的很快的，驚喜也會如期而至。

現在結營了，健康的運動習慣和飲食習慣已經養成，我將帶著這種習慣繼續美好下去。

人馬妞有話說：

減脂不只是一個吃什么、不吃什么的簡單事情，還有技巧、心態和計劃調整。

如果你也想像這位小姐姐一樣，收獲好身材，不妨加入減脂營一起改變。我們將會有：

1. 1v1定計劃，承包你的吃和練

2. 每周根據身體數據及時幫助調整進度

3. 督教愛的鼓勵和嚴格的監督

減掉的不止是體重

還有那些年的遺憾

讓自己活在當下，活出精彩

認真努力一段時間，

一個月小變化，

兩個月大變化，

三個月完美蛻變，

再走心的減肥勵志語，

都抵不過一句你瘦了！

減脂/塑形/產后辣媽

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部分圖片來源于網絡

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