我發現：當我把上大廁時間減到10分鐘后，我的世界悄悄發生了改變

上大廁，是大多數人每天都要做的事。

畢竟，有吃有排，有進有出，身體才能正確循環、保持健康。

但在上大廁時間上，很多人卻沒怎么注意。

有的人很快，幾分鐘，十幾分鐘搞定。

有的人很慢，半個小時、個把小時是常事。

時間很長的，其實主要原因是在玩手機。

我估計，大部分人上大廁，都會把手機帶進衛生間，邊玩手機邊上大廁。

有了手機，上廁所就不無聊了，不知不覺中，半小時、一小時過去了。

如果是蹲廁，時間久了，你會雙腿發麻，提醒你該出去了。

但如果是坐廁，你玩一兩個小時也不覺得累，因為這跟你坐在外面凳子上玩手機沒啥差別。

我上大廁的時間，也基本在半小時以上。

雖然我家是坐廁，但每次從衛生間出來，我都感覺雙腿發麻，頭暈目眩。

兩個月前，我決定改變。

我把上大廁的時間減少到10分鐘，并堅持每次做到。

我仍然會把手機帶進衛生間，但不會翻看那些自媒體平臺。

我用手機，只是簡單看看信息，或者在網上買點東西，然后就是計時。

眼看10分鐘到了，就趕緊收拾出去。

這樣堅持了兩個月后，我發現，我的世界悄悄發生了改變。

一是早上時間充裕了。

以前，我上廁所要半小時以上，現在只要10分鐘，至少多出20分鐘，可以用來做不少事。

比如，做早餐，遛狗，陪孩子晨讀，等等。

不像以前一樣，每天早上都急急忙忙、緊趕慢趕。

二是困擾多年的痔瘡好了。

我有多年痔瘡，時有便血、疼痛，時輕時重。

用了好多藥也不見好轉，讓我很困擾。

而且上大廁時間長了后，痔瘡會更嚴重。

曾有醫生跟我說，大廁時間不能太長，但我都沒當回事。

近兩個月，我感覺痔瘡在慢慢好轉，便血和疼痛慢慢消失了。

三是精氣神變好了。

我堅持隔天跑五公里已有數年，每次跑步都是早上五點半起床。

跑完步，做完力量訓練，回到家已近7點。

然后，洗澡、如廁、吃飯、上班，時間很趕。

現在，我把上大廁時間減少到10分鐘后，跑步那天可以6點起床，從而可以多睡半小時。

睡眠時間長了，加上運動鍛煉，近兩月我明顯感覺整個人的精氣神慢慢變好，每天都精力充沛，連眼袋都淡了。

蝴蝶效應告訴我們，一個微小的變化，也能影響事物的發展。

把大廁時間減少到10分鐘，看似微不足道，但它卻能讓你的身體和精神變好，從而悄悄改變你的世界。

對身體和靈魂有益的事，哪怕日拱一卒，也值得去做！