飲食界的“補血之王”，不是紅糖而是它！

“生了癌，怎么吃”是康復治療的重要一環。在臨床工作中，筆者常被患者及家屬追問：癌患能不能多吃紅棗？答案是明確的。

問

癌癥患者能不能多吃紅棗？

當然可以，紅棗是癌友的 “天然養護劑”。

01

紅棗之功，在于“補益”

中醫典籍《本經》早有記載，紅棗味甘性溫，歸脾胃經，核心功效在于“補中益氣、養血安神”。

癌友經歷手術、放化療后，常出現脾胃虛弱、氣血虧虛的問題，表現為乏力、食欲不振、失眠等，而紅棗恰好能針對性調理。

現代研究進一步揭示了紅棗的深層價值：其維生素C含量堪稱“果中之王”，是蘋果的60倍，有助于增強免疫細胞活性；所含鐵元素可改善放化療引發的貧血，緩解手腳冰涼、面色蒼白等癥狀。

更值得關注的是，紅棗中的環磷酸腺苷、三萜類化合物等活性成分，能通過調節細胞信號傳導，抑制腫瘤細胞增殖，同時激活巨噬細胞、自然殺傷細胞等免疫細胞，為機體構筑防御屏障。

筆者曾遇一位乳腺癌術后患者，氣血極虛卻又虛不受補。

遂建議其用紅棗配伍百合、銀耳制作藥膳，取紅棗5枚、百合20克、銀耳半朵，梨半個，文火慢燉。

患者食用月余，面色逐漸紅潤，體力也明顯改善。此法之妙，在于紅棗得百合、銀耳之潤，補而不燥。

02

紅棗之妙，在于飲食搭配

知其好處，更須知其用法。紅棗性味甘溫，卻不過于燥烈，有調和之妙。然其效用，貴在與其他食材相輔相成。

紅棗百合銀耳羹

銀耳泡發后撕成小朵，與百合、紅棗一同放入鍋中，加足量水，文火慢燉至銀耳軟糯粘稠，最后加入少許冰糖調味即可。

此方尤為適合放療后口干、咳嗽、睡眠不佳者。

紅棗桂圓小米粥

小米淘洗干凈，與紅棗、桂圓肉一同熬煮成粥，待粥成時調入紅糖，融化后即可食用。

此方適用于化療后惡心嘔吐緩解期、貧血、面色萎黃、心悸失眠者。

生姜紅棗飲

將生姜與紅棗一同放入鍋中，加水適量，煮沸后轉小火再煎煮15分鐘，取汁飲用。

此方對于化療期間或平素脾胃虛寒，時有惡心、嘔吐、食欲不振者較為適宜。

特殊情況需調整

▲消化道腫瘤患者、胃腸術后人群，應將紅棗煮爛去皮去核，減少纖維刺激。

▲口腔潰瘍嚴重時可暫停，待黏膜修復后再恢復。

▲常有內熱、舌苔偏厚膩者不宜多吃。

最有效的養生，往往藏在日常三餐的煙火氣里，像紅棗這樣溫潤的家常食材，用對方法、搭得適宜，便能為疲憊的機體注入持續的能量。