“自我” 太重，就會陷入痛苦循環

作者： Kris（K叔）

原創首發：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

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下面開始今天的文章：

人生有三重境界：小我、大我、無我。

他們決定了你活得是幸福還是痛苦，是枷鎖或是自由。

如果你現在感覺人生好像卡住了，越努力越迷茫，那么這條 2 分鐘的視頻，一定會幫到你，

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第一重境界：小我

小我，就是人生始終都活在比較當中，總是擔心別人的評價，緊張敏感，生怕犯錯。

以前的我，就是這樣。

小時候成績不錯，結果考奧數怎么都考不過別人，焦慮到逃學逃課；

大學剛來到北京，小鎮青年特別自卑，站在人群里自我介紹，說話都是哆嗦的；

進央企那年，身邊清北的同事一大半，總覺得自己差距太大，會議上發言經常腦子一片空白；

創業以后最怕參加各種聚會飯局，一對比人家公司營收規模，自己就會陷入巨大的自我否定當中。

一旦我們總是陷入到比較的游戲當中，你永遠都被欲望牽著走。

當你實現一個目標，獲得短暫的快樂之后，瞬間又會有新的欲望，又會陷入到新的焦慮。越用力，越焦慮。

越焦慮，越想證明自己，動作變形，結果更差。

小我階段的快樂，都是瞬間的；而它帶來的痛苦，是循環播放的。

第二重境界：大我

人到中年，就會自然過渡到大我階段。

我們不能再只考慮自己一個人，而是要思考如何讓身體的人變得更好。

上有老，下有小，家庭的責任越來越重，事業、工作、團隊，壓力也越來越大，我們開始學著合作，學著利他，學著在痛苦中不斷修行。

我們開始明白，人生不是一場獨行，而是一場同行。

我們逐步從“一個人變強” 變成——“希望我們一群人，能走得更遠”。

這，就是大我。

第三重境界：無我

這是最難但也最幸福的階段。我們這個世界幾乎所有哲學、宗教、真理，說的都是同一件事——無我。

儒家叫“恕”，要懂得寬容，站在別人立場思考；道家講“忘我”，了煩惱，了生死； 佛教說“慈悲”；基督說“愛敵如己”。

本質都是：放下自我執念，去愛這個世界。

一個人的境界，取決于他的“自我”有多重。

自我越重，喜怒哀樂越容易被觸發。

如果達到無我，那么痛苦就失去了附著點。

我特別喜歡蔡志忠講過的一個例子：

像當年美國9·11 恐怖事件，大多數人只看到那個畫面；如果那一層樓是我的房子，我一定會心痛；

如果里面還有我的孩子，我可能會崩潰；

如果里面還有我自己，那就是徹底絕望。

痛苦的強度，取決于你把自己放進故事的深度。

我慢慢開始理解“無我”，是從生活里的細微處開始的。

比如今年，我把租來的房子認真裝修了。

有人說我傻，給別人做嫁衣，不是的，我只是覺得：

如果我把這筆錢花了，我自己住得舒服，然后房東也很開心，下一任租客也會很享受這個房子，那么這筆錢就不僅僅是為我自己花的，而是為這個世界花的，而你遇到的世界，其實就是你自己。利他也是在利己。

還有一個故事，幾年前我樓上鄰居一天24小時超大的聲音在聽戲，我以為是老人家耳朵不太好，結果上去溝通是一個大哥，滿口臟話不愿意溝通。

后來我就給他門口留了一本戲曲相關的書，好像叫《湯顯祖戲曲集》，我隔著門跟他說，送他書，他又是喊一句：該干嘛干嘛去吧。

第二天又給我送回門口了，但從那天起，他好像確實安靜了很多。

我當時的想法就是：

或許他正在經歷人生的最低谷，當我帶著慈悲的心態去看待他的時候，我們的內心也會平靜很多，當我們愿意先理解別人，你和這個世界的關系，就不再是對立，而是連結。

無我，不是我消失，而是我與世界同在。對 別人好，就是在對自己好。

對這個世界的一草一木 一花一鳥的愛，就是在對自己的愛。

小我，看見自己；大我，看見別人；無我，看見生命。

愿我們越過小我，走進大我，活成無我。

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作者介紹：

我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris進化圈社群已有12000+人加入，帶領會員從讀書、日課、運動三個維度進行提升；108自律行動營、寫作變現營、教練特訓營等高階訓練營學員突破40000人。

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