心理科普：心理咨詢從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是什么？

心理咨詢本質(zhì)是一種『客體關(guān)系』，準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)是一種有設(shè)置有邊界但同時(shí)溫柔有承載力的咨訪關(guān)系。

01 鏡映

鏡映就是在鏡子里映出一個(gè)人的形象。在嬰兒最初的心理發(fā)展中，母親（或嬰兒的主要照顧者，如父親、祖父母等）是子女“我是誰(shuí)，我怎樣”的鏡子。

對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，他還沒(méi)有“我”的概念，關(guān)于“我是誰(shuí)”，他只能從母親的眼睛里尋找，若母親的反應(yīng)是積極溫暖的，他會(huì)認(rèn)為“我很可愛(ài)”，若母親的反應(yīng)是冷漠麻木的，他就會(huì)判定“我很糟糕”。如果母親長(zhǎng)期忽視孩子，不理不睬，小嬰兒看不到母親的臉，很可能就會(huì)感覺(jué)不到自己的存在，不知道自己是誰(shuí) 。

電影《黑鏡：白色圣誕節(jié)》

幼年時(shí)鏡映中多為負(fù)面的的孩子，長(zhǎng)大后會(huì)傾向于抑郁、自尊性低等特征。因?yàn)閺男”环从吵蔀槭且粋€(gè)不值得被愛(ài)、沒(méi)有價(jià)值的人，并且自己也認(rèn)同了這個(gè)觀念，而不能正確地看待自己。

而那些幼年時(shí)缺少“鏡映” 的孩子成年之后則可能會(huì)出現(xiàn)“鏡子饑渴癥”，表現(xiàn)出沖動(dòng)、自戀等性格特點(diǎn)。一部分人會(huì)因?yàn)闆](méi)有存在感、內(nèi)心空虛，試圖用沖動(dòng)的行為來(lái)刷“存在感”，比如：賭博、危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)、混亂的性行為等；還有一些人會(huì)特別熱衷于炫耀自己以便吸引別人的注意力，抵消內(nèi)心自尊的缺乏。

那么在心理咨詢師和來(lái)訪者之間，咨詢師的工作內(nèi)容之一就是咨詢師充當(dāng)一面穩(wěn)定堅(jiān)實(shí)的鏡子，中立、溫和、不帶評(píng)價(jià)地映照出來(lái)訪者的樣子，并通過(guò)語(yǔ)言和非語(yǔ)言的方式，反饋給來(lái)訪者：“我看到你是……”，以促進(jìn)來(lái)訪者去體驗(yàn)和探索被映照出的自己。

當(dāng)來(lái)訪者感受到自己被咨詢師看見(jiàn)和確定性回應(yīng)，他也就能迸發(fā)出看向自己的勇氣，并逐漸確認(rèn)自己那些原本被解離出去的體驗(yàn)，能夠勇敢地面對(duì)自己，蕞終整合自己，讓自己的內(nèi)心和精神世界都更趨完整。

當(dāng)一個(gè)人被看見(jiàn)，就是療愈的開(kāi)始。

這就是被鏡映的感覺(jué)，那是令人幸福和滿足的感覺(jué)，這感覺(jué)可以幫助我們暫時(shí)地消融孤獨(dú)感，因?yàn)樵诒荤R映的時(shí)刻，我們會(huì)體驗(yàn)到自己正在與世界同在，與他人有所鏈接，那將讓我們確認(rèn)自己存在的價(jià)值和意義。

02 抱持

在心理學(xué)上有個(gè)概念叫“抱持”，是英國(guó)心理學(xué)家溫尼科特提出的。

從我們生命的第一刻到生命的最后一刻，我們都需要被抱持。否則，我們就會(huì)摔下來(lái)。

在溫尼科特(1965c)關(guān)于“足夠好”的母親所必需的條件的觀點(diǎn)中，抱持是處于核心地位的。

嬰兒最需要的是一個(gè)充分的“抱持環(huán)境”，一個(gè)能夠使他們自身內(nèi)在潛能的出現(xiàn)成為可能的環(huán)境。

電影《銀河補(bǔ)習(xí)班》

在抱持的環(huán)境中，父母會(huì)給孩子一種感覺(jué)：無(wú)論你是好是壞，我都會(huì)相信你;無(wú)論你做錯(cuò)了什么，我都會(huì)接納你;無(wú)論你何時(shí)需要我，我都會(huì)回應(yīng)你。

這是關(guān)系背景中最基本的部分，在這部分中，心理的成長(zhǎng)逐漸展開(kāi)。抱持的結(jié)果是嬰兒逐漸可以承擔(dān)他(她)的撫養(yǎng)者的部分功能，成為一個(gè)“生活在一起”的分離的人。

在心理咨詢中，咨詢師需要為來(lái)訪者提供抱持性環(huán)境，以使其獲得安全感，使其自發(fā)性得以發(fā)展。

治療中的抱持性環(huán)境特不是指現(xiàn)實(shí)層面的擁抱、滿足等，而是藉由咨詢師自己的言語(yǔ)、態(tài)度、舉動(dòng)等讓來(lái)訪者知道自己是被接納、被允許、被理解的。這有利于來(lái)訪者感到安全，進(jìn)而更好地探索自己、表達(dá)自己。

03 關(guān)系

對(duì)于早期發(fā)展遇到極大困難，還處于高度依賴狀態(tài)的個(gè)體，咨詢師關(guān)注的重點(diǎn)則是提供一個(gè)抱持性環(huán)境。

對(duì)于早期發(fā)展良好，建立起基本安全感，已經(jīng)朝向獨(dú)立的個(gè)體，咨詢師關(guān)注的重點(diǎn)更多的在兩個(gè)人之間關(guān)系層面。

而心理咨詢中最重要的治愈因素是一個(gè)良好的咨訪關(guān)系。

電影《心靈捕手》

我們大部分的心理創(chuàng)傷其實(shí)是來(lái)自于關(guān)系，特別是比較親密的關(guān)系，比如和父母，伴侶，朋友，在關(guān)系中受的傷，蕞好的方式是在關(guān)系中被療愈。

當(dāng)來(lái)訪者與咨詢師建立了關(guān)系之后，TA才能展現(xiàn)真實(shí)的自己，展現(xiàn)出來(lái)真實(shí)的問(wèn)題，而不是靠TA帶來(lái)的那些“問(wèn)題”。

當(dāng)咨訪關(guān)系日漸親密，來(lái)訪者的人際關(guān)系模式才會(huì)在咨訪關(guān)系中活現(xiàn)。

當(dāng)這些行為模式被咨詢師覺(jué)察到以后，心理咨詢師要抓住機(jī)會(huì)讓來(lái)訪者看到自己的模式，只有先看到，才能有機(jī)會(huì)打破原有的模式，用行動(dòng)去讓來(lái)訪者有新的體驗(yàn)和情感矯正，從而新建更成熟的模式。

當(dāng)來(lái)訪者和咨詢師建立一段安全穩(wěn)定的關(guān)系，然后再把這種感覺(jué)傳遞到來(lái)訪者的生活中，來(lái)訪者也就實(shí)現(xiàn)了真正的成長(zhǎng)。

▎本文為廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心原創(chuàng)文章，已做原創(chuàng)保護(hù)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)標(biāo)明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

I ?聽(tīng)說(shuō)吧

聽(tīng)說(shuō)吧心理機(jī)構(gòu)，18年口碑相傳

來(lái)訪者遍布國(guó)內(nèi)外