來自美國夏威夷的Keani Canullo
是一名沖浪運動員
一則沖浪的短視頻在社交平臺上徹底火了
視頻中的主人公Keani Canullo
這個控制力和優美的身姿
好像是在浪尖上跳舞
全然一種踏浪而來的感覺![]()
網友看后不由的感嘆:
“姐姐的肌肉身材真好看”、
“控制力絕了,身材也是”、
“這是真的在乘風破浪呢!”
姐姐不僅沖浪玩的好
顏值也很高
深邃立體的五官
小麥色的肌膚
一頂金棕色秀發,好似芭比娃娃
但要知道其實她的神仙身材
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才是最亮眼的地方,
所表現出來的核心力量,
更是令人咂舌。
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一說到歐美美女的身材時,
大家往往第一印象想到的都是,
卡戴珊那樣“細腰寬胯”的身材
尤其是蜜桃臀
一定要大大大大…
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畢竟歐美圈的審美,
追求的是“極致腰臀比”,
這點讓中國的很多小伙伴們
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都覺得接受無能,
而今天的這位乘風破浪的Keani Canullo,
絕對符合大家的審美標準!
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無論是要傲人的上圍
還是盈盈一握的蠻腰
大家所喜歡的性感元素
她都有
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顏值身材不賴,
氣質也是拿捏的死死的,
比基尼讓好身材一覽無遺,
也讓她成為了海灘上最亮麗的風景線。
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沖起浪來,
在水花的映襯下,
顯得身材更加的凹凸有致,
真的很性感。
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滿屏的運動痕跡,
代表著滿屏的青春氣息,
陽光又有活力。
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在Keani Canullo
這樣光鮮亮麗的背后,
總有無人問津的努力,
為了成為一名沖浪運動員,
她在很早就開始了沖浪運動。
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但你們要懂,
沖浪時最關鍵的
還得是核心力量!
看這位小姐姐就能明白,
除了技巧和熟練以外,
超強的核心力量
真是她駕馭海浪的秘訣
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能夠在極速不穩定的
沖浪板上肆意妄為,
她的身體控制能力
以及協調性一定超強,
這是她能夠駕馭大海
每次呼嘯的秘密武器。
不管是什么運動
身體對核心力量的要求非常高
小到最簡單的引體向上
大到體操跳水…
核心力量強的人
往往身體控制能力更好,
動作更舒展,協調性更好
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如何加強核心力量?
新手表示練腹肌,
老手都說練核心。
但想加強核心力量,
不應該僅僅局限于
腹部,臀部、髖關節
也需要一定的加強
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推薦8個動作
加強核心力量以及穩定性!
答應我,這次不要僅收藏而不練…
平板支撐
目標鍛煉部位:核心整體
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俄羅斯轉體
目標鍛煉部位:腹斜肌
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仰臥屈膝提髖
目標鍛煉部位:下腹部
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坐姿剪刀式踢腿
目標鍛煉部位:腹直肌
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平板支撐上推
目標鍛煉部位:核心整體
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平板支撐爬行
目標鍛煉部位:核心整體
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臀橋
目標鍛煉部位:臀大肌
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鳥狗式
目標鍛煉部位:核心整體
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