廣東
01.
“為了孩子，我還是忍忍吧？”
看著老公冷漠的背影，你再次壓抑自己想離婚的念頭。
“我辛辛苦苦把你養大，你怎么就這么不懂事？”
電話那頭，母親的指責讓你百口莫辯，你只好再次妥協。
這樣無奈又痛苦的情境，很熟悉吧。
這何嘗不是大多數人，無法逃離的，不幸的中國家庭縮影？
是啊，我們從小就被教育要顧全大局、要家和萬事興，離婚是羞恥的……
于是乎，我們一次次告訴自己：
忍一忍，一輩子就過去了。
但，委曲求全，真能換來理解和幸福嗎？
不，你越是退讓，對方越是得寸進尺。
慢慢地，你的日子越過越窒息，甚至開始懷疑人生，產生輕生的念頭。
以前我們總以為犧牲與順從，是維系家庭和睦的唯一方法。
直到看到《不被支配》的內容，我才恍然大悟，被驚出一身冷汗。
哦，原來有一種人，他們是心是捂不熱的，他們是毫無共情能力的行走的人間惡魔。
他們就是自戀型施虐者，簡稱NPD。
他們對陌生人很友善，唯獨會虐待家人，他們往往以愛之名，來貶低你，控制你，不斷汲取你的能量和生命。
不想被NPD吃干抹凈，那么你必須狠心一點，遠離他們。
02.
看到這里，你可能會疑惑：
明明是親人，為什么他們要那么惡毒？
為什么我對他越好，他越要折磨我，讓我痛苦不堪？
對此，《不被支配》一針見血地指出：
有一種人，他們無法形成健康的自我認同，需要不斷通過貶低、控制、索取，來確認自己的價值感。
而你的痛苦和順從，恰恰是滋養他們的養料。
心理學上稱之為“自戀型虐待”。
這種情感虐待，往往是披著“為你好”和“愛你”的外衣。
受害者總是容易被孝道、家庭等文化綁架，被NPD操控，產生認知失調，以及抑郁、失眠、胸悶等身體疼痛，最終失去生命力。
比如，在一段親密關系里，當你和伴侶在一起，你的精神和身體狀態越來越差，那么請相信你的感受和直覺。
問問自己：
他是不是一次次無腦暴怒，經常說很多貶低你的話，讓你羞愧讓你難受？慢慢吸走你的能量？
在你決定離開時，他又突然對你很好，給你一顆糖，挽留你？
親愛的，千萬不要被他欺騙了。
NPD很會偽裝，但你身體不會欺騙你。
又比如，原生家庭。
你的父母親為什么打壓你？
其實，不是因為你不夠好，只是他或她需要一個出氣筒。
《他為什么打我》一書中揭示了施暴者的心理。
而在更多家庭里，不見拳腳，卻只見“軟暴力”。
父母用“我都是為你好”，控制孩子的工作、婚姻，甚至孩子的思想。
你若反抗，他們便用愧疚感和親情來捆綁你。
當一個人長期壓抑真實的自我，身體就會替你反抗。
那么，破局點在哪？如何掙脫？
不是讓你去憎恨，而是讓你去“分離”。
一、守住你的“情緒邊界”。
他怒，是他的事；他失望，也是他的事。
你不是他情緒的垃圾桶。
當他試圖用“你真讓我失望”來操控你時，在心里告訴自己：
“這是他的情緒，不是我的責任。”
二、停止無休止的“自我檢討”。
你是不是總在想“如果我當時……是不是他就不會生氣了”？
停下來。你永遠無法滿足一個不斷索取的人。
錯的不是不夠好的你，而是那段不對等的關系。
最后，儲備能量，等待機會成熟，立刻遠離。
03.
你可能會反駁：
“說得輕巧，那是我媽，我老公，我孩子他爸，怎么可能不管？”
請理解，“狠心”地劃清邊界，不是讓你變成一個六親不認的冷血動物。
而是希望你把你自己的感受放在第一位。
在愛他人之前，請學會好好愛自己，為自己的人生負責。
曾經有一個npd幸存者說，她一直以為只要自己做得夠好，就能換來家庭的和睦。
但，結果很不幸，她沒有辦法拯救NPD家人，反而被折磨得了抑郁癥。
試想想，一個自己都快要溺斃的人，如何去救別人？
一個沒有了自我的人，如何給孩子一個真正的榜樣？
一個將要被吃干抹凈的人，又怎有剩余的力量去活好自己這一生？
親愛的，請學會自私一點。
把向外討好、向內歸因的力氣，收回來，向內看見自己。
請你明白到，NPD家人有病，無可救藥了，你唯一能做的就是保護好自己。
不要被親人或伴侶情感勒索，不要跟他們講感情和道理，他們是一個無可救藥的巨嬰，不懂人世間的溫暖和情感。
他們的存在就是想要毀了你的人生。
而你能做就是忽視他，遠離他，這是你最大的仁慈了。
親愛的，無論如何，請你記得，你很好，你值得被看見和聽見。
如果你正被人際關系、家庭問題消耗得身心俱疲，不知道如何走出困境，那么建議你讀一讀這本《不被支配》。
書中沒有晦澀的術語，而是用一個個真實的故事和方法，講述9條自戀人格的鑒別標準，109種斷聯方法以及11個療愈手段，是一本有效實用的“關系生存寶典”。
教你識別那些顯性和隱形的種種控制，建立強大的心理邊界，從自戀型虐待關系中走出來。
“即使沒有人對你好，你也要對自己好。一次又一次，無論發生什么，到頭來，拯救你的還得是你自己。你的故事和你都是被期待的，你是值得的，你是堅強的，你是不同凡響的。”
請記住，你的光芒耀眼，才有人想把它遮住。
我們終其一生，就是要走向自我，不為任何人而活，從深淵奔向自由。
愿《不被支配：自戀人格的識別與反制》能帶給你力量，讀懂關系的暗語，活得強大而自由。
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