立秋后，老輩人的這8個禁忌，千萬別沾邊，免得傷身招病，別大意

立秋后，老輩人叮囑的這8個禁忌，千萬別沾邊，免得傷身招病，別大意。

立秋甫至，暑氣未消而涼意暗生，天地陰陽悄然輪轉。老輩人捻著歲月沉淀的智慧，常念叨"秋后算賬"的訓誡——這"賬"非關錢財，實為健康債。立秋后有些老規矩可不能破，沾了邊兒容易落下病根兒，大意不得！老輩人叮囑的這8個禁忌，絕非危言聳聽，為了咱自個兒的身子骨，真得多留個心眼兒。

一、忌貪涼猛吹風

立秋后，早晚的風開始帶點兒涼絲絲的味道了。剛從酷暑里熬過來，很多人貪圖這涼快，恨不得對著電扇、空調猛吹，或者睡覺大敞著窗戶讓涼風直灌。老輩人最忌諱這個！為啥？因為夏天咱們毛孔都是張開的，大量出汗，身體就像“城門大開”。立秋后涼氣最容易順著這些開著的“汗眼”鉆進去，這就是中醫說的“寒邪入體”，導致頭痛關節痛皆成秋后算賬的苦果。

二、忌食瓜果

"瓜果似砒霜"。西瓜、甜瓜之屬本是消暑圣品，立秋后卻成脾胃大敵，其性寒涼如隱形刀劍，最易斬斷中焦運化之力，腹瀉腹脹皆由此生。

三、忌沖涼

運動完，一身大汗，沖個冷水澡圖個痛快？這在立秋后可是大忌！因為一盆冷水澆下來（或者洗冷水澡），寒氣、濕氣會急速侵入體內，最容易導致感冒發燒，也容易把寒濕之氣“鎖”在身體里，日后引發關節酸痛、頭痛等毛病。

四、忌盲貼秋膘

“貼秋膘”是傳統，但老輩人也強調“貼”得有講究、要適度。剛立秋就大魚大肉、肥甘厚味地猛吃，想著補回夏天的消耗，這可就錯了！貼秋膘”應該循序漸進，先以清淡、易消化、營養均衡的食物為主。

五、忌熬夜

夏天天長，很多人習慣了晚睡。立秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，人體的生物節律也需要相應調整，順應“早臥早起”的規律。老輩人常說“秋三月，早臥早起，與雞俱興”。保證充足且規律的睡眠，是秋季養陰、養精蓄銳的基礎。

六、忌悲秋傷肺

尤忌"悲秋傷肺"。歐陽修《秋聲賦》道盡肅殺之氣，然現代人抑郁焦慮更勝古人。肝氣郁結則肺失肅降，哮喘、濕疹諸癥最喜趁虛而入。老輩人雖然未必懂這些理論，但他們知道秋天要“放寬心”、“少生氣”。

七、忌劇烈運動

生命在于運動，但立秋后的運動，老輩人講究“收斂”二字。不再提倡像夏天那樣追求大汗淋漓、高強度、長時間的運動。因為秋主“收”，劇烈運動過度出汗，會耗傷人體的津液和陽氣，違背了秋季“養收”的原則。

八、忌緊閉門窗

雖說立秋后要防“賊風”，但不等于要整天門窗緊閉！秋天天氣干燥，本身就容易滋生燥邪。如果室內長期不通風，空氣污濁，細菌病毒容易滋生，反而更容易引發呼吸道疾病（如咽干、咳嗽、甚至流感）。

光盤貼士：身體是本錢，老輩人的話，該聽還得聽，別等真不舒服了才后悔沒早注意！您說是不是這個理兒？