四川
5月26日，距離中考不足一月之際，有愛(ài)子云學(xué)校特別邀請(qǐng)成都工業(yè)學(xué)院心理健康教育專家陳敏燕副教授，為全體初三學(xué)子帶來(lái)一場(chǎng)精彩的心理輔導(dǎo)講座。恰逢“525心理健康日”（諧音“我愛(ài)我”）臨近，這場(chǎng)活動(dòng)不僅是一場(chǎng)考前賦能，更是一份送給青春少年的心靈禮物，助力他們以積極陽(yáng)光的姿態(tài)迎接人生第一次大考。
講座伊始，陳教授以“點(diǎn)贊”的趣味小游戲破冰。全場(chǎng)學(xué)生笑著模仿動(dòng)作，緊繃的神經(jīng)逐漸放松。通過(guò)簡(jiǎn)單卻充滿力量的肢體語(yǔ)言，既點(diǎn)贊自己，也點(diǎn)燃信心。
三把“金鑰匙”解鎖備考心密碼。陳教授借用三種常見(jiàn)錯(cuò)誤認(rèn)知，幫助同學(xué)們調(diào)整認(rèn)知——跳出“思維漩渦”，破除消極思維循環(huán)。陳教師現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)“蝴蝶拍放松法”“呼吸放松法”“肌肉放松法”等技巧，強(qiáng)調(diào)“情緒如潮水，學(xué)會(huì)覺(jué)察與接納，而非對(duì)抗”。最后陳教授建議同學(xué)們換個(gè)角度看問(wèn)題、打破限制性思維、訓(xùn)練注意力來(lái)重建掌控感，將抽象壓力轉(zhuǎn)化為可操作目標(biāo)，調(diào)整行為。
本次講座在熱烈的掌聲中落幕，但心理護(hù)航的旅程仍在繼續(xù)。愿每一位初三學(xué)子帶著對(duì)自己的珍視與信任，將壓力淬煉為成長(zhǎng)的光，在中考的考場(chǎng)上，也在人生的長(zhǎng)跑中，書(shū)寫(xiě)不負(fù)青春的答卷。請(qǐng)記住：你并非孤軍奮戰(zhàn)，我們始終與你并肩同行。
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