17天 | 巡禮喜馬拉雅 進階版 阿里南南線+岡仁波齊轉(zhuǎn)山 2025招募隊友！

每個還沒去西藏的人，

心中都有一個西藏夢，

每個到過西藏的人，

心中都揣著一個阿里夢。

這一次，我們想給你的阿里，

更遙遠，更神秘，也更接近天堂

在我們的巡禮喜馬拉雅行程中

大家耳熟能詳?shù)难蜃坑捍?、珠穆朗瑪峰、岡仁波齊、希夏邦馬、瑪旁雍錯、色林錯、班公錯?這些神山圣湖卻是這個行程里的常規(guī)景點

這次想給你的阿里終極秘境

《巡禮喜馬拉雅》阿里南南線17日被稱作終極秘境這并不夸張，大自然的桀驁不馴、歷史的古老輝煌將在這17天，這片人類的第三極極致的表達。?????我們能做的，只有靜默地瞻仰，于無聲處聆聽心潮里澎湃的驚雷這一路的風(fēng)景難以用語言來形容只能借用《游褒禪山記》中“世之奇?zhèn)?、瑰怪，非常之觀，常在于險遠，而人之所罕至焉”的言語來表達感受。

西藏阿里，

她30萬平方公里的土地。

相當(dāng)于19個北京，或者50個上海，

按國家劃分比較，她比整個意大利還要大一點。

她是“萬山之祖”，“百川之源”

她被譽為“西藏的西藏”，“高原的高原”，

“世界屋脊的屋脊”，

在這片平均海拔高度4500米的藏區(qū)腹地，

看似荒蕪的大地之上，卻包容萬象，風(fēng)景各異。

氣勢磅礴的雪山、靜謐神圣的湖泊。

這里的路，是天路。

這里的措，是天湖。

這里的山，是天山。

這里的景，是天堂。

這里，是西藏的毒藥。

行走在這片西藏的腹地

每一分每一秒都刷新著,我們看待自然的各種視角

如果人間有天堂，那它一定是阿里！

大部分俱樂部將阿里環(huán)線做成12天或13天

可能考慮一些人群的時間關(guān)系

但是我們認為去一趟阿里，去一趟西藏

我們就應(yīng)該回歸旅行的本質(zhì)，做一個有深度的行程

行程中特別說明的幾個地方

◆比如說阿里南南線◆

阿里南南線并非219國道，會借道219國道大約600公里，但是它在阿里南線以南，無限接近喜馬拉雅山脈和喀喇昆侖山脈，走的是猶如毛細血管一樣的省道、縣道、鄉(xiāng)道、牧民道及車轍印相連接而成的一條地理探險路線，也是一條全球頂級的自然風(fēng)光路線。

這條線一路緊貼世界最偉大的山脈一喜馬拉雅山脈可以欣賞到全球14座海拔8千米的雪山中的9座，還有批顏值出眾的7千米的雪山，甚至完全不在中國境內(nèi)的8千米級山峰，干城章嘉、瑪納斯魯、道拉吉里、安娜普爾納。途徑各種類型的冰川十余座、與219重合部分還有著名的神山圣湖、歷史遺跡。

◆比如說亞東◆

其實在亞東這個地方，我們的主要目的還是希望所有隊友在正式進入高原之前

能先在這里調(diào)整好身體狀態(tài)，因為這里海拔很低，氧氣很豐富，并且風(fēng)景絕對美麗

仿若一處喜馬拉雅山下的世外桃源，不僅可以看到喜馬拉雅的日出，也能體會的異域風(fēng)情

◆比如說岡仁波齊轉(zhuǎn)山◆

就如隊友所說，既然來了，豈有不轉(zhuǎn)的道理，

既然來了，又有誰還在乎那么兩天的時間。

所以行程里的轉(zhuǎn)山是重中之重，確有身體不適的隊友

可以選擇在塔爾欽的賓館休整身體，為后面的北線儲備好體力。

◆比如說行程中使用的車輛◆

全是清一色的豐田普拉多或者陸地巡洋艦，

對于特種線路來說， 車輛的保障是最基礎(chǔ)的

也是安全環(huán)節(jié)中最重要的一環(huán)，

只要車輛保障了，行程才能愉快的進行下去。

◆比如說我們的領(lǐng)隊◆

堅持使用俱樂部自己的司機領(lǐng)隊這是我們的原則，那么阿里這種特種線路更是選擇了俱樂部的幾位經(jīng)驗最為豐富的領(lǐng)隊來長期堅守這個行程，這樣也是為了讓我們的隊友在旅行之時沒有一切的后顧之憂。

如果人間有天堂，

那它一定是阿里！

這里有觸手可及的天空與潔白無瑕的云朵，

仿佛踮起腳尖，就能觸碰藍天。

這里有無盡的大地與浩瀚的星空，

每一幅畫面，都像是自然界最野性的存在。

這里有翱翔的雄鷹與奔跑的羚羊，

每個生命，都能在阿里找到自由。

這里有巍峨的雪山與純凈的湖泊，

每一次呼吸，都充滿莊嚴與神圣。

這里有古老而渾厚的歷史，

每個年輪的痕跡，

都值得停下腳步注目。

這里有最虔誠的信仰，

每一步，都是靈魂的修行。

行程概述

D1:拉薩-日托寺-洛扎

D2:洛扎-普姆雍措-多情錯-亞東

D3:亞東休整

D4:亞東-干城章嘉-崗巴-曲登尼馬-定結(jié)

D5:定結(jié)-洛子峰觀景臺-珠峰

D6:珠峰-佩估錯-薩嘎

D7:薩嘎-冷不崗日穿越-國王峰-仲巴

D8:仲巴-瑪旁雍錯-拉昂錯-岡仁波齊

D9:岡仁波齊轉(zhuǎn)山

D10:岡仁波齊轉(zhuǎn)山

D11:崗仁波齊-穹隆銀城-中印邊境線-扎達

D12:扎達-古格王朝-獅泉河

D13:獅泉河-班公湖-獅泉河

D14:獅泉河-革吉-別惹則措-物瑪錯-改則

D15:改則-洞措-扎日南木措-當(dāng)惹雍錯-文布南

D16:文布南-尼瑪-大地之樹-色林錯-班戈

D17:班戈-圣象天門-拉薩

出發(fā)排期

第一期：05月01日—05月17日

第二期：05月13日—05月29日

第三期：05月31日—06月16日

第四期：06月18日—07月04日

第五期：07月06日一07月22日

第六期：07月24日一08月09日

第七期：08月11日一08月27日

第八期：08月29日一09月14日

第九期：09月16日一10月02日

第十期：10月03日一10月19日

第十一期：10月10日--10月26日

費用說明：

拼車費：8800元 / 人

（越野車：豐田普拉多、陸地巡洋艦LC100型，一車除司機坐四名隊友）

費用包含：

司機勞務(wù)費，全程油費，過路費，領(lǐng)隊勞務(wù)費，車輛保養(yǎng)維修費用 。

備注：報名即送每位70萬保額的西藏旅行專屬意外險

費用不含：

個人往返大交通

吃住門票隊友平攤AA (司機吃住門票隊員分攤）

費用管理的方式是在隊員中產(chǎn)生財務(wù),掌管隊員的食宿門票支出費用,費用統(tǒng)一收取,統(tǒng)一安排,豐儉由己 。預(yù)算在5000-5500左右。

關(guān)于報名

確定好出發(fā)時間參加期數(shù)，行程費用無誤后需預(yù)付1000的定金（車費尾款抵達拉薩簽訂合同后支付），通過支付寶或者網(wǎng)銀轉(zhuǎn)賬的方式，再填寫報名表單，我們都以定金來預(yù)留出發(fā)空位。（定金支付方式和報名表連接聯(lián)系客服即可）

出發(fā)前10天（含）以上因故退出，訂金作為下次參加俱樂部活動定金費用。10天（含）以內(nèi)定金自動轉(zhuǎn)為違約金，用來沖抵已產(chǎn)生的預(yù)定座位費用。

仔細閱讀行程費用說明→疑問咨詢客服→支付定金1000→填寫報名表信息→報名成功

報名咨詢方式

報名電話 /微信同號：18628287318

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川藏行戶外夢想家：

手剎鍋：

DAY 0

⊙拉薩集合

當(dāng)日為集合日，隊員需要在當(dāng)天抵達拉薩，俱樂部安排全程接機送達酒店。隊員入住以后可根據(jù)自己作息習(xí)慣安排自己當(dāng)天行程,建議是在酒店休息，少活動，調(diào)整身體，適應(yīng)高原環(huán)境。晚上領(lǐng)隊會召集大家統(tǒng)一集合開行前會，相互介紹和認識，領(lǐng)隊講解路上注意事項及詳細行程（出發(fā)前7天左右，俱樂部會建立隊員微信群，方便大家認識及客服統(tǒng)計大家到達時間，便于俱樂部安排接機）。

集合特別提示：每個隊員出發(fā)前，請務(wù)必檢查和攜帶邊防證。具體辦理方式，到身份證所在地的公安辦證中心免費辦理。

DAY 1

⊙拉薩?日托寺?洛扎

羊卓雍錯、沉錯、普莫雍錯、

拉薩早飯后9點出發(fā)，中午時間到達羊卓雍錯，游玩日托寺，日托寺被譽為 世界上最孤獨的寺廟。海拔4500米，三面環(huán)水。一島一廟，一僧一世。羊湖是西藏三大圣湖之一，因為離拉薩僅需三小時景色又美，成為了很多人會去打卡的地方之一。很多人和我反饋過為什么他們?nèi)サ难蚝臀遗牡牟灰粯?，因為我們前去的羊湖的?nèi)部區(qū)域，是少有游客前往的地方，結(jié)束后經(jīng)過普莫雍措前往洛扎入住。

羊卓雍措

DAY 2

⊙普姆雍措?多情措?亞東

普莫雍錯、喜馬拉雅雪山、多情措

清晨離開洛扎前往另一被座座銀色雪峰環(huán)繞的高山湖泊一普姆雍錯，一座古老的寺廟傍依著這湛藍的湖水，雪峰、湖水與寺廟構(gòu)成美妙神秘的畫面。之后沿新建的219國道前往康馬，繼續(xù)向南拍攝喜瑪拉雅雪山下銀色的雪峰和湛藍的湖泊，綠色的沼澤草甸和銀色的雪峰組成世間最美的畫面，我們的領(lǐng)隊還將帶領(lǐng)大家走進無人知曉的拍攝點拍攝，傍晚抵達亞東縣

DAY 3

⊙ ?亞東休整

亞東休整自由活動

可自行提前在公眾號預(yù)約乃堆拉國門、噶舉寺，巴夏免費一日游。

DAY 4

⊙亞東?干城章嘉峰?曲登尼瑪?定結(jié)

早飯后出發(fā)，遠觀干城章嘉峰，隨后前往曲登尼瑪冰川和東西圣湖。曲登尼瑪冰川被國家地理評為世界盡頭冰川。在冰川的東、西、南三個方向上，有三個圣湖，據(jù)說虔誠的信徒可以從圣湖的倒影中看到自己的來世。東西圣湖海拔的比較高，在5400左右。東圣湖往返4km，春天湖面依舊有浮冰。西圣湖可以開到湖邊，沿著湖岸徒步進冰川，結(jié)束后前往定結(jié)入住。

DAY 5

⊙定結(jié)?洛子峰?珠峰

早上9:00出發(fā)前往珠峰大本營。進入國家公園后會經(jīng)過加烏拉山埡口，到加烏拉山埡口會經(jīng)過108拐，到達后可以看到5座8000米雪山的全貌（全球共有14座8000級雪山）。下午看完珠峰的日照金山后入住珠峰

烏拉山口

珠峰大本營

DAY 6

⊙珠峰?佩古錯??薩嘎

早上由崗嘎鎮(zhèn)進入希夏邦馬峰國家自然保護區(qū)，這是唯一一座超過8000米的雪山完全屬于中國的山峰，這段路幾乎沒車，左側(cè)映入眼簾的便是希夏邦馬峰，而伴之右側(cè)，便是謀人眼球的佩估錯，慢慢行走，慢慢拍照，這段路是非常適合拍公路大片的，之后我們繼續(xù)前行，抵達薩嘎入住。

DAY 7

⊙薩嘎?冷不崗日穿越?國王峰?仲巴

前往探秘拍攝崗底斯山脈真正的主峰“冷布崗日”，這是除國家地理專業(yè)高山攝影師以外，從未有其他攝影者涉足的秘境，也是崗底斯山脈雪峰的密聚之處。這應(yīng)是世間最美的山峰，我們將從清晨開始全方位地環(huán)行冷布崗日，拍攝冷布崗日的東坡、北坡和西坡，這是從未有攝影團涉足的線路安排。

DAY 8

⊙仲巴?瑪旁雍錯?拉昂錯?岡仁波齊

今天我們將駛?cè)氚⒗锏亟纾瑐髡f中的荒涼之極，洪荒之美的阿里將真正的呈現(xiàn)在我們，一錯再錯，錯上加錯的行程也將正式開始，今天的目的地是神山腳下的塔爾欽，中午抵達霍爾午餐，午餐之后遠遠的就能看見岡仁波齊羞澀的面容，包括公路左側(cè)的納木那尼峰， 隨后我們前往西藏三大圣湖之一的瑪旁雍錯，親臨湖邊感受圣湖之美，而拉昂錯則在瑪旁雍錯的旁邊，條件允許的情況下，同樣會走便道下到湖邊，感受和瑪旁雍錯完全不同的美，之后前往山頂觀景臺，將鬼湖及岡仁波齊一并拍入到我們的相機里，盡興之后前往塔爾欽入住。

拉昂錯

DAY 9

⊙岡仁波齊轉(zhuǎn)山（塔爾欽?止熱寺?不動地?。?/p>

岡仁波齊被公認為世界第一的神山，每年吸引無數(shù)朝圣者來此轉(zhuǎn)山，正常轉(zhuǎn)一圈為 53公里，全程海拔幾乎在5000米左右，中途更是要翻越海拔5700米的卓瑪拉埡口，我們行程為觀光為主，請在轉(zhuǎn)山之前認真評估自己的身體情況及體力，謹慎選擇，當(dāng)然不喜歡轉(zhuǎn)山的或者體力有限的隊友同樣可以安排轉(zhuǎn)山一日游，早上可跟隨大部隊一同開始，因為從起點到止熱寺，中間并不需要翻越大山，多為平緩路段，并且岡仁波齊最美的一面也在止熱寺附近，所以體力不佳的隊友，到了止熱寺拍攝完岡仁波齊之后，便可從止熱寺徒步返回或者呼叫景區(qū)救援車直接送回酒店（備注：景區(qū)救援車，如果從止熱寺出發(fā)，則為500一臺車，1車可以坐4人）

岡仁波齊轉(zhuǎn)山

DAY 10

⊙岡仁波齊轉(zhuǎn)山（止熱寺 ? 塔爾欽）

今天繼續(xù)早上七點左右起床從不動地丁出發(fā)，繼續(xù)朝圣轉(zhuǎn)山之行，徒步最后的20公里左右的平緩山路，中間伴隨幾個小埡口，抵達塔爾欽入住。

岡仁波齊轉(zhuǎn)山

DAY 11

⊙崗仁波齊?穹隆銀城?邊境線?扎達

今天我們從塔爾欽出發(fā)后，會正常走一段219國道，之后便又開始小線路穿梭，第一站便是我們的穹隆銀城，阿里是古老象雄文明的中心區(qū)域，傳說中的象雄古國的都城“穹窿銀城”撲朔迷離，吸引著無數(shù)人前來探秘、追尋。沿著象雄古道，溯流象泉河而行，西行阿里之路，是一條記載著遙遠象雄和古格文明的人文之路。在神山圣湖之間，在古堡遺址之間，在速度與激情中，開啟一場如風(fēng)般的旅行，傍晚十分我們抵達札達縣城入住酒店。

穹窿銀城

DAY 12

⊙扎達?古格王朝?獅泉河

今天又是需要早起的一天，第一件事當(dāng)然是前往離縣城20公里外的古格王朝遺址欣賞第一縷陽光灑落遺址的夢幻光影，當(dāng)時的扎達縣城，植被茂密，雨水充沛，河流眾多，在公元十世紀(jì)到十七世紀(jì)初期，古格王朝雄踞在西藏西部，也就是如今的阿里地區(qū)，在西藏吐蕃王朝以后的歷史舞臺上扮演了非常重要的角色，后來在1630年的一場戰(zhàn)爭是指灰飛煙滅，銷聲匿跡，以至于古格王朝至今也蒙著一層神秘的面紗，之后我們經(jīng)那不如抵達阿里地區(qū)首府獅泉河。

古格王朝

DAY 13

⊙獅泉河?班公湖?獅泉河

今天我們早上先去班公湖可以攝海鷗，或漫步湖邊，這里平均海拔4400米又稱措木昂拉仁波（藏文：????????????????????），藏語意為“長脖子天鵝”，全湖面積為604平方公里，其中約2/3位于西藏阿里地區(qū)，1/3位于印控克什米爾地區(qū)。

班公湖的神奇之處在于，它在境內(nèi)的部分是淡水，在境外部分是咸水。這里風(fēng)光秀美，是鳥類的天堂，湖中有十多個大小不等的島嶼，島上約有各種鳥類20多種，數(shù)量最多時可達數(shù)萬只。可以坐船上鳥島，近距離觀看鳥類，傍晚時分我們回到獅泉河入住。

班公湖

DAY 14

⊙獅泉河?革吉?當(dāng)惹雍錯?物瑪錯?改則

今天我們也正式的進入阿里的北縣，湖泊也是越來越多，出發(fā)后第一個比較有名的湖泊便是當(dāng)惹雍錯，而這個也只是一個開胃菜，之后我們便會來到物碼錯，我們把這里稱之為西藏的翡翠湖，這也算是今天航拍非常出片的一個地方，傍晚我們抵達住宿點改則。

DAY 15

⊙改則?洞錯? 措勤?扎日南木措?當(dāng)惹雍措?文布南

今天出發(fā)不久我們先抵達洞措，車會停在湖邊隊友可以自由創(chuàng)造自由發(fā)揮。中午抵達措勤后吃完午飯柏油路便消失了，伴隨著我們的便是下便道，開始進入真正意義上的無人區(qū)，倘若橋還繼續(xù)不通，那么出發(fā)后不久，我們便會遇到第一個刺激之處，開車過河！隨后我們會抵達西藏第三大措扎日南木錯，在最佳的拍攝點，湖面盡收眼底，浩瀚如海，如同一顆瑰麗無比的藍寶石鑲嵌在羌塘大地之上，因為今日行程較為輕松，200余公里的無人區(qū)穿越，若是順利，車程僅需5小時左右，所以沿途每一處觀景點我們都將停車拍照，緊接著，下午抵達當(dāng)惹雍錯，她是西藏苯教的圣湖，神話故事眾多，層次豐富，攝人心魄，猶如一塵不染的人間仙境，而湖的南岸為達爾果山，一列七峰，和當(dāng)惹雍錯一起被雍仲本教視為神山圣湖，入住湖邊文布南村。

DAY 16

⊙文布南?尼瑪?大地之樹?色林錯?班戈

今天繼續(xù)向東前行，一路也是一錯再錯，錯上加錯的行程還有去年新晉網(wǎng)紅打卡地尼瑪 大地之樹，我們一起用上帝視角賞大自然的鬼斧神工，繼續(xù)馳騁在藏北羌塘無人區(qū)之中，同時這里也屬于可可西里的南緣地區(qū)。先后經(jīng)過蒼穹措，色林措，抵達班戈縣城入住，而色林錯是目前西藏地區(qū)面積最大的咸水湖，相傳湖中心鎮(zhèn)壓著一位名叫色林的大魔鬼，所以又名色林魔鬼胡，同時這里也是著名的黑頸鶴繁殖自然保護區(qū)。

色林錯

17

DAY:班戈-圣象天門-拉薩

⊙班戈?圣象天門?拉薩

今天是此次行程的最后一天，而驚艷的景色今天將繼續(xù)下去，經(jīng)過一片高山草甸之后，從西北方向進入三大圣湖之一的納木錯圣象天門，這是許多朝圣者旅行者所向往的地方之一，之后我們繼續(xù)環(huán)湖，景色甚為壯麗，正面可眺望念青唐古拉山，近可看納木錯湛藍的湖水，之后我們轉(zhuǎn)入納木錯東門，經(jīng)當(dāng)雄駛?cè)肭嗖毓?，大約晚上18點左右抵達拉薩，正式結(jié)束我們此次為期17天的完美旅程。

納木措

人這一生，一定要去一次阿里

因為當(dāng)走進這片土地，

就像洗去了一身的疲憊與煩惱，

心中只剩下虔誠與敬畏。

當(dāng)你穿越這里，看車子在阿里廣袤的土地上揚起塵土，

你會發(fā)現(xiàn)，你比這里的雄鷹與羚羊，還要自由！

去阿里修行吧！

那個最接近天堂的地方，

不為能見到多少人、見過多少美景，

而是走著走著，

在一個機遇下，突然重新認識了自己。

17天的行程，看似較長，

但當(dāng)每次要分別時才會覺得，時間過得很快，

不知不覺一起朝夕相處，情如家人的同伴，此刻卻要分開

下次的旅行，下次的假期，

下次再一起出行，下次會遇見什么樣的同伴

一切都是未知

而我們的親情，未完待續(xù).....

報名咨詢方式

報名QQ號：475453939

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川藏行戶外夢想家：

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邊防證辦理方法

持身份證及戶口?。ㄓ行┑胤讲恍枰獞艨诒?，最好一并帶上），到戶籍所在地的公安辦證大廳免費辦理。辦理地區(qū)：西藏全境 或山南地區(qū)、日喀則地區(qū)、阿里地區(qū)

建議裝備

證件：身份證+邊防證、銀行卡、部分現(xiàn)金。

戶外用品：24寸或以下行李箱、雙肩背包（大小不限）、隨身的小背包或腰包放貴重物品、雨傘、保溫水壺，登山鞋，登山杖。

衣物：抓絨沖鋒衣一件（或羽絨服）保暖內(nèi)衣一套、換洗內(nèi)衣褲若干、襪子若干等（行程中沿途溫差比較大，建議帶一些厚點的衣服）。

器材：手機、相機、充電器、充電寶。

防曬用品：高原紫外線極強，建議帶上防曬霜（spf30以上）、潤唇膏、太陽鏡和帽子以免灼傷皮膚和眼睛。

洗漱用品：牙膏、牙刷、洗發(fā)露、沐浴露、毛巾等（根據(jù)自己的生活習(xí)慣攜帶）。

行李準(zhǔn)備提示：西藏旅行特殊性，行李請勿帶太多太繁重，進入高原過多的行李會成為你的負擔(dān)！

報名就有

1、報名即送抵達拉薩接機接站服務(wù)（24小時接機服務(wù)）

2、出發(fā)即送保額70萬西藏自駕游保險

心理準(zhǔn)備

情緒上要相對放松，不要過分緊張和興奮，對于身體健康的人來說，完全可以適應(yīng)拉薩等地三千余米的高度，不必懼怕高原和高原反應(yīng)。另外，在入藏前一個星期可以適當(dāng)服用“紅景天”，平時運動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運動。凡患有嚴重心臟病和高血壓患者不允許參加此活動。

參與須知

①戶外活動具有一定的危險性，凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力的人，每個人必須購買相關(guān)意外保險（如不自行購買或集體購買保險，后果自負），如在活動中發(fā)生人身損害后果，應(yīng)立即通知保險公司協(xié)調(diào)相關(guān)事宜，領(lǐng)隊不承擔(dān)賠償責(zé)任，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本領(lǐng)隊聲明依法解決；

②凡報名者均視為已接受放棄損害賠償；

③代他人報名者必須將以上注意事項告知被代報名參加者，凡報名者均視為接受本領(lǐng)隊聲明，凡被代報名參加者均視為已通過代他人報名者知曉以上注意事項并接受本領(lǐng)隊聲明；

④本聲明中關(guān)于免除領(lǐng)隊賠償責(zé)任之約定效力，同樣及于同行人員；

⑤啟程后，本聲明將自動生效并表明你接受本聲明，否則，請在啟程時退出本次活動。

⑥車輛交通提示：目前四川旅游市場方面，因8座以下車輛無法辦理旅游牌照,游客需對此情況明白無誤，不得以此為理由提起投訴。

以上作為強制性要求，已報名者視同默認，必須遵守。另外在游玩過程中，一定不能遠離隊伍，請大家遵守紀(jì)律！

切記：安全第一！

注意事項

①參與活動需保證身體健康，此次活動全部在西部高原,戰(zhàn)線較長,患有器質(zhì)性疾病、以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入不得隱瞞參加,這類疾病對高環(huán)境的適應(yīng)能力較差,發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人。

②此次活動為自助旅行，為戶外愛好者個人自發(fā)組織，統(tǒng)一購買保險，如有意外，將有保險公司給予賠償，俱樂部和組織者不承擔(dān)任何法律責(zé)任。

③參團人員應(yīng)充分了解本團隊性質(zhì)(自助游),沒有固定的服務(wù)模式和標(biāo)準(zhǔn)，活動純屬自助游，行程有可能根據(jù)當(dāng)?shù)貙嶋H情況而改變，同時領(lǐng)隊有權(quán)在處置突發(fā)事件時對線路和行程做以調(diào)整！

④聽從領(lǐng)隊安排，團結(jié)互助，相互理解，有組織，有紀(jì)律。

⑤該線路為特種線路，景色絕對美麗，景點比較分散，沿途路況，食宿條件相對較差，旅途艱苦，參與者須具備良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，并作好吃苦的心理準(zhǔn)備。由于、部分地區(qū)旅游設(shè)施落后、各縣（鎮(zhèn)）之間相隔較遠，所以用餐和到達目的地的時間不定請大家做好心理準(zhǔn)備。

⑥旅途中出現(xiàn)嚴重的身體不適，以及到達拉薩后或其他途中自行脫團者，與活動所有協(xié)議終止，我們不再承擔(dān)任何責(zé)任！所有費用不做任何退還！活動中愛護環(huán)境，不拋灑廢物，珍惜生靈，不傷害野生動植物。

⑦盡可能準(zhǔn)備防治急性高原病的藥物，也需備防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

⑧為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口干。

⑨西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、防曬霜，帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。

⑩由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。沿途系民族地區(qū)內(nèi)，請尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛觥⒚耧L(fēng)民俗，不要以城市人的心態(tài)及標(biāo)準(zhǔn)去衡量當(dāng)?shù)貤l件。活動中經(jīng)過瑪尼堆時，可添加石頭，忌諱取走瑪尼石，也不可亂翻亂動，更不能上去踩踏。

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