陳忱：如何辨別PUA

看似善意的要求，可能是裹著糖衣的情緒勒索，你是否也曾深陷在不對等的親密關系中，卻仍質疑自己「是我想多了嗎？」

一天下午我坐在路邊，有一個有點年紀的中年男子來詢問。他觀察了我一下，跟我對上眼神的時候，他開口：「請問你有零錢嗎？」

灰白的頭發，金框眼鏡，防風外套，就是一般中年男子的造型，看起來眼神誠懇。

我：「多少？」

男子：「還是我跟你交換聯絡方式，我再還你？」

其實我沒想說要他還了，不就是幾十塊嗎？我繼續追問：「多少？」

他說：「一百多塊。」

我：「??」

這時我心中有點狐疑了，零錢不是幾十塊嗎？怎么變成一百多塊呢？懷疑當下，我上下打量這個人，想感受一下他到底是不是好人??

男子：「你有一百塊嗎？」看我不置可否，他又多問了一句。

這句話給了我一些壓力，要給嗎？這個人看起來好像不壞，但是要是他是詐騙，我豈不成為助長他貪念的人？

但轉念一想，如果他真的有需要怎么辦？心里面涌現一堆念頭。

我：「不方便。」心一橫，我拒絕了他，但同時我也不想說謊，于是說不方便。

他理解的點點頭，對著晚秋時分，只有穿短袖的我說句：「要注意保暖啊！」就離開了。

望著他的背影，我心里面有一點點糾結，如果他真的有急需怎么辦？我是不是誤會好人了？他最后還關心我??

打開手機百度搜索：陌生人借錢，能搜出一大堆文章，這應該就是詐騙無疑了。

但是這么想還是沒有讓我更安心，要是對方真的有急需怎么辦？我會不會真的錯怪好人了？

于是我開始細細拆解，如果我是一個碰到某些困難，逼得自己必須跟路人借錢的話，我會有什么心情，或說些什么話。

嗯，的確我會先觀望一下對方看起來和不和善。這男子的確也這么做了。

接著我應該會說：「你好，不好意思，因為我碰到ＯＯ困難了，我需要跟你借ＯＯ金額去搭車，但是我一定會還給你！」

說詞會是一個確切的金額，因為我一定知道我具體需要多少錢。

但是對方一開始先問我有沒有零錢，看我不太設防的樣子，又加碼成一百多塊（不確切的數字），最后看我有疑慮，又自動降價為一百塊。這個行為模式，不像是真的在求助，比較像是在「談判」。想到這里，我幾乎確定，這就是詐騙。

整個「PUA」流程，是一種心理操控技術

在商業（或詐騙）的世界中，心理操控的手法就是，先讓你產生好感、好奇，接著使用一些技巧，讓你沒有時間空間體力思考，盡快掏錢出來，而人際關系中，也存在心理操控技術，名為 PUA 。

我最近在研究 PUA ，剛好可以提供一些小小的心得給大家。

所謂的 PUA ，是一種人際關系的心理操控手法，加害者一開始會想盡辦法討好被害人，博得被害者的好感，接下來扭曲被害者的認知系統，讓被害者產生一種錯亂的感覺，也會不斷懷疑自己的感覺是不是錯的。

由于加害者會一邊對你好，一邊扭曲你的想法，于是當事人會非常錯亂，越來越不相信自己的感覺。

加害者會想辦法孤立你，抹黑你，分化你與身邊的人，你會越來越沒有后援，最后，加害者就能成功控制被害者。

路上偶遇的詐騙里，一旦上勾，損失的只是一百塊。倘若是情人、父母、上司??任何親近的人，有意識或是無意識對你進行 PUA ，那么你將會痛苦不堪。

如何辨別 PUA 呢？

如果有某些人對你各種感受進行忽略：「這又沒什么」、「你想太多了」、「你壓力太大了」、「你太敏感了」

或是對你有意無意進行各種貶低：「你很愛哭耶」、「你很笨」（以下省略各種貶低形容詞）

又或是做了各種聲稱善意，卻讓你很不舒服的行為，比方說故意送你不喜歡的東西，卻說是對你用心、擅自為你決定事情卻說是體貼你、不想讓你費心，拔掉你的權利說是讓你休息，等等。

這些瑣碎的細節，像是溫水煮青蛙一樣，不會讓你馬上崩潰，卻會一點一滴失去主導性、流失能量。

不是所有上述情況就都是 PUA ，但如果你感覺你跟某個人相處的時候，常常會產生自我懷疑的感覺，或是有種說不上來的不舒服。

那么，請你試著抽離開來，試著梳理自己那不對勁的感覺究竟是什么。

如果做不到，請試著找有能力客觀審視這件事的朋友，聽聽他的想法或是意見；又或者尋求專業人員的協助。

如何防范 PUA？保持自我覺察，察覺心中細微的不對勁

PUA 看似恐怖，但其實要操控人并非容易的事。

成功的 PUA 是一場長期工程，需要一步一步滲透你，測試你的底線、瓦解你的防線，最后才能讓人交出主導權，完全為他所用。

要破解心理操控，讓自己早日脫離有毒關系、即時停損，最好的方式就是——正視心中那細微的、不對勁的感受。

見微知著，有時候，我們以為細節不需要在意這么多。

但實際上，也許這些細節，是不懷好意的人，利用這些不易覺察的眉角，步步引領你喝下他調制的糖衣毒藥。

但是這些操弄手段一定不會完美，會有邏輯上的瑕疵。

只要細細咀嚼，就能覺察其中端倪，一旦看穿這些套路，就能脫離控制，重獲自由。