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“學(xué)生居家健身”篇
突如其來(lái)的疫情給全市人民生活帶來(lái)諸多不便，尤其是體育生活由室外轉(zhuǎn)到室內(nèi)。為貫徹落實(shí)市委、市政府疫情防控要求，體現(xiàn)“把人民生命安全和身體健康放在第一位”的重要精神，棗莊市體育局微信公眾號(hào)即日起推出“居家抗疫情 健身你我行”系列專題，向廣大市民推薦居家科學(xué)健身方法，一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，收獲好身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力，打贏防疫硬仗。
視頻制作：棗莊十五中北校體育組
1.運(yùn)動(dòng)著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。
2.早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.熱身運(yùn)動(dòng)不可少，防止運(yùn)動(dòng)中受傷。
4.運(yùn)動(dòng)過(guò)后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。
5.堅(jiān)持每天鍛煉不少于1小時(shí)，每次鍛煉時(shí)間不少于30分鐘。
6.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息。
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