上新 | 學界最權威的大五人格測試，5500字解讀，限時優惠

心理學家會用什么樣的詞語來描述和比較人們個性特點的差異？

作為一個寵物友好型辦公室，我們迎來送往過很多貓。正如貓和貓真的大不一樣，人和人也大不相同，我先帶大家認識兩只貓的「貓格」。

流浪半生的大佬煎蛋

煎蛋現在是坐鎮辦公室的大佬，一只頗為莊嚴的大白貓。撿回辦公室時據說已經將近 10 歲了，沒有人能說清楚它之前的經歷。單憑外貌就能判斷出這是一只有故事的貓，據寵物店老板推測，它一只耳朵上的傷疤，絕對是和別的貓打架時留下的。畢竟，沒有一身本領，怎么可能在北京漂泊度過那么多寒暑。

煎蛋不反對鏟屎官們伺候，但它必須占據主動，沒人支使得動它。大多數時候它會從你的電腦前高傲地走過，偶爾會寵幸一下你的水杯，在高興時，也會停下來讓你給它撓撓癢。它最喜歡的娛樂活動是睡覺和曬太陽。

煎蛋不大反對別的小貓和它共同居住，但它會時常靠近，釋放出威壓感，讓它們知道誰才是老大。

它的典型特征是情緒非常穩定，但是宜人（貓）性不高。

從小被煎蛋教育的馬斯克

馬斯克是從小接受煎蛋教育的小貓之一，一只長相非常標致的奶牛貓，毛色均勻烏云蓋雪。 我第一次見它時，它正奮力的扒著窗簾往上爬，從小表現出向往太空的志向，遂得名。

馬斯克非常活潑，精力旺盛，喜歡和人玩耍。因為好奇心強，也常犯錯事，撞翻水杯，關掉打印機，拔掉網線的事都干過。

它還非常貪吃，辦公室里雞蛋、火腿腸、辣條甚至還有湯料包都被它偷吃過。10千克的貓糧，剛買回來還沒拆封，就被它從包裝袋底部掏出了一個洞。

但它也有內心細致敏感的一面。它能看懂人的情緒，看到你真生氣了，它會收起嬉皮笑臉，夾著尾巴跑掉。

它在上廁所時格外小心，少則五分鐘，多則半小時，一定要幫所有貓把屎埋得嚴嚴實實，不透出一點氣味，才肯出來。

它的典型特征是外向、開放性高，盡責性強。

每個人描述的語言可能不太一樣，我對兩只貓典型特征的總結，其實來自當前心理學界，最具影響力的人格模型，也是我們能用最少的特征去全面描述出一個人個性特點的可靠方式 —— 「五因素人格模型」，或「大五人格」。

如果你有興趣用這套工具了解自己的 OCEAN，我可以先提供一個極簡的版本：

下面會給你呈現一些詞組，你可以使用 1~7 的數字給自己評分，1 代表這個描述「完全不像我」，7 代表這個描述說得「完全就是我」。

我是：

1）外向，熱情的

2）挑剔，喜歡爭論的

3）可靠，自律的

4）焦慮，容易心煩意亂的

5）對新事物保持開放，多元的態度

6）內斂，文靜的

7）有同情心，熱心腸的

8）散漫，粗線條的

9）平靜，情緒穩定的

10）傳統，務實的

如果你還沒有測過癮，現在就可以去做這個 60 題版本的測試，你會收獲一份 5500 字超詳細報告

先來看我的測試結果吧。

我的測試結果顯示，我在內外向，開放性和盡責性上都是平均水平，相對典型人格特征是，宜人性大概低于 88% 的人，情緒穩定性高于 84% 的人。

報告全文 5500 字

我的情緒穩定性高，所以我不太容易受到焦慮或者憂傷的影響。在別人看來就是比較冷靜和樂觀。當處在不確定的情境中，我會看到更多向好的可能性，也不害怕遭受什么挫折和挑戰。

這個特點再加上我的心理學專業背景，所以我很適合帶著大家一起來練習積極心理學，讓更多的人學會用積極的方式思考問題。

但情緒穩定性也并非都是優點，適度的憂慮能幫助我們更好的生存。對于 70 歲以上的獨居老人來說，情緒穩定性低一點，更有可能活過平均壽命。

我如果需要在年老時獨自照顧自己，很有可能會忽視自己身體機能衰退和疾病的一些征兆，導致自己發生意外，或者沒能及時的接受醫生治療。現在能意識到這一點，也許到時候我就能少受點苦。

我的另一項特點是宜人性較低，這主要體現在我會把更多的關注放在自己的身上，不太在意別人的感受。比如我在寫這篇文章時，就不會去想讀者是否能看懂或者看完，只要能讓自己在寫作的過程中感受到心情愉悅就好了。在某些時候，這個特點會讓我和別人的溝通顯得很生硬，不夠順暢。

但它也并非全是壞處。因為更關注自己的利益，所以我不易遭受「不公平」的對待。并且由于我不在乎別人的看法，某些時候即使所有人都反對，我還是可以堅持自己對一件事情的判斷。

這些信息，是我在過去幾年中，通過對自己持續的探索和思考得到的。

也許你也像我一樣，經常喜歡去思考和分析自己的行為，但如果缺少一個科學的，可操作的框架，這些散裝的知識無法系統地綜合起來，就有可能像盲人摸象一樣，對自己產生很多誤解。甚至會產生自責、氣憤和失望的情緒。

在暫停實驗室行動營的初習者中，我經常觀察到這樣的現象。一個人可以對自己有很多的思考，對一些行為的分析也很有道理，但總結的越多，感受到內里的撕扯就越嚴重，越難以做到內心的平和安定，好像始終無法讓自己以一個非常舒服的姿態存在于這個世界。

對于這些人來說，似乎對自我的覺察和思考并不是到達自我認同的一條正確路徑。

其實他們并沒有做錯什么，只是缺少一些必要的知識框架。這個測試能為你補上這一課，幫助你把對自己的這些認知整合在一起，讓你發現，原來不管一個人生活成什么樣子，都是有可能的，都是被允許的。

每個人本身就是不一樣的，我們沒有必要糾結于「為什么我是這樣」，反而可以把更多的思考用來想象，「我究竟想活成什么樣」。

這套有用的知識框架是怎么得來的，了解了它的來龍去脈，也許更能讓你認識到它的價值。

我很喜歡心理學家古德伯格（Lewis Goldberg）的一個比喻：「就像晴朗的夜空中，星星隨處可見。對人格的描述，在我們的生活和語言中隨處可見」。

更直截了當地說，語言就是為了描繪人格才產生的。《人類簡史》中提到，智人的語言系統之所以如此發達，是因為我們需要隨時通過閑聊和八卦獲得和他人有關的信息。

比如一個喜歡貓狗的人，很有可能也會喜歡孩子。一個在工作中沒有條理，經常拖延的人，生活中也有可能是一團亂麻，他的屋子里也許會亂七八糟的堆滿雜物。一個聽音樂的時候喜歡把聲音開到最大的人，可能也會喜歡游樂場里的過山車，喜歡吃辣和愛看恐怖電影。

當我們在交流這些瑣碎的生活信息時，頭腦中正在進行的，是對一個人行為深層原因的推斷。我們要知道一個人是否忠誠可靠，是否會貪小便宜，是否做事沖動偏激，這些人格信息都隱藏在日常的對話中。

但語言演化的如此精妙復雜恰恰說明，人們無法僅通過幾個詞語，就對一個人做出全面、準確的判斷。

直到最近的 100 年里，心理學家開始嘗試用科學、高效的方式，從這套浩如煙海的人格評價體系中獲得更精簡的信息。

1925 年

從浩瀚的詞典到 18000 個形容詞

公認的人格心理學之父是G.W.奧爾波特，從厚厚的《韋氏詞典》里，挑出了 18,000 個用來描述人格特點的形容詞，相當于詞典收錄總量的 4%。他認為可以通過聚類的方法，將同類的詞匯合并到一起，抽絲剝繭地探索出人格的結構。

1940-1950s

從 171 個人格特征到 16 種人格因素

心理學家卡特爾（Raymond Cattel）通過對奧爾波特詞表的合并，最終得到了 171 個人格特質，然后使用統計學上因素分析的方式，提取出 16 種人格因素。卡特爾選取的人格標記，包括「熱情、聰慧、勇敢、懷疑、敏感、憂慮、世故」這些我們經常會在日常生活中用來描繪一個人的語言標簽。

1980s

五因素人格模型

兩個獨立的研究團隊，在前人的基礎上，各自探索出了結構相近的五因素人格模型，他們分別是俄勒岡大學的心理學家古德伯格，和位于巴爾的摩美國國立衛生院下屬機構的研究者科斯塔（Paul Costa）和麥格雷（Robert Roger McCrae）。

如今，五因素的人格模型漸漸被心理學家所接受。幾乎全世界所有的人格研究者，都在使用這個模型來研究人們個性特點。