公元1012年，即北宋“大中祥符五年”，“澶淵之盟”已經簽訂了7年了。由于長期和平的來臨，“一刀一槍博個封妻蔭子”不再可能，曾經彪悍的北宋禁軍慢慢的失去了新鮮血液的補充。宋真宗于是下了條詔令：
“契丹，渤海，日本外國人恐無依倚，特與收充本軍剩員”。
多虧這條詔令，我們現在才知道，北宋禁軍也曾招募過日本人。
其實吸收少數外籍人士入伍是中原歷代王朝的慣例，宋軍的主要兵源還是來自破產的農民，與城市的失業市民。
招募標準：
雖然在宋太祖時期，招募禁軍會進行較全面的體格體型，力量身高的測試，但宋代軍政官僚化的結果就是招兵標準傾向把身高當成唯一的標準。
一般而言（招募難民時會放低）身高越高年齡越小力氣越大，越可能分到待遇好受重視的軍隊去。
上等禁軍，身高標準一般要求在178CM以上。
中等禁軍，身高標準約為170CM以上。
而待遇很一般的下等禁軍，一般身高在165CM以上
如果身高不到165，就只能去負責勞役，專門干活的廂軍了。
身高要求在178以上的上等禁軍，兵員在北宋一般只保持在三萬人，可見宋代的平均身高也是并不太高的。
月收入：
禁軍的每月主要收入分為錢和糧兩部分， 每月的俸錢平均標準為700錢，月糧平均則為每月二石五斗。雖然還有些額外的服裝補貼等非固定收入，但考慮到必不可少的上級克扣，能拿滿每月”700文+2.5石“估計已經是非常不錯了。
北宋中期的米價大約為每斗100文，所以禁軍的平均月收入理論上在3200錢左右，這個數字在身處陜西的西北應該還算不錯。但在物價高昂的汴梁就不算多了。
北宋時，開封相國寺東路事巷居住著一個叫馮貫道的人，以教孩子讀書為業，二十多年如一日，每月能得數千錢，相當于每天收入一百文錢以上左右。
滄州有一位婦女，因自幼母親臥病在床，家中有沒有父親兄弟等男性勞動力，于是就在市場上出售水果，每天都賣得數十錢，來養活母親和自己。
堂堂大宋禁軍的月收入，不過和一名普通的城市熟練男性勞力相當。
日常訓練:
北宋禁軍是一支強調遠程殺傷的軍隊，北宋中期時，士兵用弩者占十分之五，用弓者占十分之三，使用槍刀的士兵僅占五分之一。
無論是射箭還是射弩，都是極耗費體力的，所以宋軍最強壯的士兵都是弓手，連弓都拉不起的反倒會配備槍刀，禁軍雖然普遍也會佩戴刀劍，但大多沒有訓練，其肉搏能力非常可疑。
而騎兵更是如此，元豐時期，禁軍騎兵十分之一的騎兵日常訓練槍、刀等技藝，余下十分之九的騎兵皆須訓練弓箭射擊技能。
在后來殘酷的戰爭中，宋軍很快學到了太過于依賴弓弩的教訓。元豐五年 （1084），宋神宗詔“短兵相接，惟是刀斧取勝。可一面指揮沈括，近降劈陣大斧五千， 可令諸將選擇銳兵授之。”
大斧手這個兵種大概就是從這個時候正式進入了北宋禁軍戰列。幾十年后，制造了”靖康之變“的的金軍南征總帥完顏杲（完顏斜也），1130年去世前，就在遺書中坦言：宋軍中唯神臂弓和重斧這兩種軍械值得一提。
所以北宋中期的軍事訓練中，以弓弩和陣型號令為重點，幾乎沒有肉搏訓練，看起來奇葩。其實理由也很好理解。
肉搏訓練需要的心理和生理準備比較嚴苛，在現代有安全護具，有高營養的飲食和醫護條件。而在宋代這些都沒有，和平時期給不惜代價的給軍隊全員做肉搏訓練，真動真格恐怕就沒人當兵了。
哪怕是現代人，給你每月4000元工資還要每天挨打受傷，這活誰還愿意干？
當然，這并不代表宋軍的軍事訓練就完全不可取。以10-11世紀的標準而言，在和平時期保持數十萬拿工資的常備軍，還有日常訓練制度存在，本身就是奇跡。
特別是北宋中后期的宋神宗時代，今天看當時的軍事訓練，不乏讓人眼前一亮的發現。
比如：
除在駐地需要參加武藝技能 的訓練，在行軍途中凡駐扎時間超過三日，也“須教習武藝”。
要求將政法紀律書面化，做成紀律手冊，在高級軍官中普及每人一本。
宋神宗時期針對禁軍訓練時間過長的問題，皇帝下詔：各地禁軍每次訓練時間不能超過兩個時辰
宋神宗元豐二年（1082）規定，將騎射步射，馬上和步下搏擊技巧，分解成動作，制成千字口訣，要求禁軍人人會背會用。
宋代還成立了中國的軍校......
......所以在設計軍事制度和訓練思想方面，宋人真的并不缺乏奇思妙想。宋代軍隊的問題，是先進的軍事思想和制度，與落后的生產力和社會發展之間的矛盾。
最后有一個故事：
宋軍有位禁軍將領叫做 宋守約，此人每到夏天，都要求士兵把附近的鳴蟬全部抓光，最后他一旦聽到有蟬鳴，士兵們就要受罰，這種不近人情的做法甚至傳到了宋神宗耳朵里。
面對皇帝的責問，宋守約坦言，自己也知道這種做法不近人情。但班直禁軍待遇優厚，卻很少打仗，久而久之很容易忘記軍令的嚴苛，自己就是要用這種刻意發布不合理軍令的方法，提醒禁軍：合理要執行，不合理也要執行
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