來賞花，來治愈！上海國際花卉節多個園藝療愈景觀溫暖亮相

失眠、焦慮、情緒低落……工作和生活壓力增大，讓不少人的情緒和心理出現了問題，而園藝也是療愈的重要手段之一。記者注意到，今年的上海國際花卉節出現了多個療愈景觀，從黃浦區古城公園的“心巢·歸源生態療愈花園”到新天地的“情緒花園”，再到徐匯濱江的“西岸春跡”，都在展示園藝的治愈功能。

古城公園是此次上海國際花卉節兩大核心區域之一。公園一角，“心巢?歸源生態療愈花園”吸引了不少市民游客參觀。這個花園以專業心理學理念為支撐，由華東師范大學心理專家團隊與綠文（上海）文化創意有限公司聯合打造，以“鳥巢”為核心意象，用自然材料營造溫暖包容的空間，通過“認知重塑—情感沉浸—行為轉化”的閉環設計，引導人們在自然中回歸內在平衡，舒緩焦慮、安頓身心，成為上海國際花卉節療愈景觀的代表。

花園不大，也沒有夸張造景，卻在不到30平方米的空間里，藏著很多心理學的玄機。走進去，腳步慢下來，用眼睛、用鼻子、用手、用耳朵去觀察、嗅聞、觸摸和聆聽植物，內心慢慢就會平靜下來。花園質樸的生態氛圍，給人強烈的安全感與歸屬感。

花園設計者——華東師范大學心理與認知科學學院教授嚴文華介紹，花園分成四個部分。第一部分是正念視覺，通過種植藍、白色系植物，和大樹、月季長廊，以及遠處的陸家嘴“三件套”一起，從高中低、遠近的不同角度，讓視覺從“主動控制”轉向“自然吸引”，內心慢慢平靜下來。

第二部分是正念聽覺，懸掛了竹子做的風鈴，參觀者在這個區域可以微微閉上眼睛，關閉視覺通道之后，用耳朵去聆聽，可以聽到鳥鳴，當然也會能到噪音，“我們需要做的就是去接納這些聲音，聽到悅耳的聲音不貪戀，聽到噪音也不煩躁,減少沖突。”

第三部分是嗅覺區域，這里種植迷迭香、羅勒等芳香植物以及木樨，參觀者可以輕輕碰觸、聞一聞這些植物。接著，走上臺階，進入“鳥巢”，這里其實是回歸自我的一個過程，好像回到媽媽的肚子里，在這里用“五感”去全面感知，特別是去感知透過藤條的間隙灑進來的陽光，讓身體里的空氣和大自然的空氣進行交換。

第四部分是觸覺區域，走出“鳥巢”之后，可以輕輕觸碰這里的植物，從過去回到現在，回到現實，從而也完成了整個療愈之旅。

在新天地太平橋綠地，情緒花園也是具人文溫度的景點之一。該花園由黃浦區綠化部門聯合上海市精神衛生中心共同打造，以心理學經典的布魯奇克情緒輪為內核，融合克里姆特藝術美學，用色彩、香氣、植物與藝術裝置，構筑起一座開放式情緒療愈空間。

花園內設置了多個情緒盒子與互動節點，市民可寫下煩惱與壓力，投入“情緒垃圾桶”，完成一次情緒釋放；也可在花境中靜坐漫步，讓草木清香與繽紛花色慢慢撫平內心緊繃。

不遠處，花境眠語?森間療愈花園同樣備受關注。該景點由黃浦區綠化部門、區衛健委與上海中醫藥大學附屬曙光醫院聯手打造，聚焦當下普遍的都市睡眠焦慮，以樹懶、倉鼠、貓頭鷹等萌趣動物形象隱喻不同睡眠狀態。

在徐匯西岸，西岸春跡景點以“甜甜圈”為設計靈感，在都市中營造一處讓人療愈身心的春日花園。整體以溫柔粉色圍合成一個花園，打造出如同甜甜圈般圓潤治愈的空間氛圍，讓人暫別快節奏的焦慮，回歸當下與大自然甜蜜相會。

本屆上海國際花卉節將園藝與心理療愈深度結合，打破了傳統花展“只可遠觀”的邊界，打造出一批可進入、可感受、可慰藉的沉浸式療愈公共空間。這些景觀以植物為媒介，將專業心理學、醫學理念轉化為大眾可輕松體驗的自然場景，用色彩療愈情緒、用芳香安撫神經、用自然舒緩壓力，讓賞花不再只是視覺享受，更是一場直達內心的治愈之旅，有空不妨走進這些療愈花園，讓花香浸潤身心，讓自然撫平疲憊，在春日花海中，遇見更從容、更舒展的自己。