四月過半,天氣忽冷忽熱,風大、濕重,心腦血管的壓力其實比冬天還大。很多人覺得春天該養肝,沒錯,但芹姐要告訴你——春末不養心,夏天徒傷悲。
心屬火,木生火,春天肝氣旺了,心火本該慢慢升起來,可偏偏這個時節血壓波動大、血液黏稠度高,心臟最容易“偷著出事”。
![]()
怎么提前知道?看舌頭。
舌頭顏色發暗,甚至發紫
正常的舌頭,應該是淡紅色、潤潤的、薄薄一層白苔。
如果你的舌頭顏色偏暗,尤其是舌邊、舌下出現紫色斑點,或者整個舌頭看上去發紫發暗,這說明心脈有淤阻,血液循環不暢,氣血過不去。
很多人還會伴有嘴唇發紫、指甲發暗、胸口偶爾刺痛,這種情況在中老年人里特別常見,尤其是那些平時血壓偏高、血脂偏稠的人。
舌色發暗,是心臟在喊“堵了”,別當成小事。
舌尖發紅,像要冒血一樣
有些人的舌頭別的地方顏色還算正常,唯獨舌尖那一塊特別紅,甚至像要出血一樣。
“舌尖屬心”,舌尖紅說明心火亢盛,這種人往往睡不好覺、心煩意亂、口舌生瘡、小便發黃。
心火太旺會耗傷心陰,時間長了,心陰不足,心臟就容易出問題,比如早搏、心動過速、心慌氣短。
特別是那些性子急、愛操心、愛生悶氣的中老年人,舌尖紅的比例非常高。
舌苔又白又厚,舌體胖大有齒痕
這種舌頭,看著就讓人不舒服——舌頭上白白厚厚一層,舌頭邊上全是牙齒印,整個舌頭看上去胖胖的、水汪汪的。
這叫“陽虛濕盛”,心陽不足,沒辦法把身體里的水濕蒸騰出去,濕氣就往心臟周圍堆。
這類人常見的表現是:胸悶、氣短、心慌、四肢發涼、怕冷、總覺得沒勁。嚴重一點的,稍微活動一下就喘不上氣。
很多中老年人到了春天、冬天,癥狀加重,就是心陽被寒濕困住了,這個時候光補血沒用,得溫陽、化濕、通心氣。
舌面干燥、有裂紋,甚至舌頭萎縮
正常的舌頭是潤潤的,不干不濕。如果你發現自己的舌頭干巴巴的,舌面上有深深淺淺的裂紋,甚至舌頭看起來比平時小、有點萎縮,那就要高度重視了。
這是心陰虧虛、氣血兩虛的表現,心臟缺乏陰血的濡養,就跟發動機缺了機油一樣干磨。
這類人往往伴有心悸、失眠多夢、健忘、手腳心發熱、口干舌燥,尤其是那些長期睡不好、吃得太素、氣血不足的中老年女性,非常常見。
心臟要養,舌頭要看
每天早上照鏡子看舌頭
刷牙前看一眼舌頭,顏色、舌苔、有沒有齒痕、有沒有裂紋,自己心里有數。
按揉內關穴、勞宮穴
內關穴在手腕橫紋上約三指寬的地方,是護心第一穴。每天按揉3~5分鐘,能安神定悸、通心脈。
勞宮穴在手掌心,握拳時中指尖處,按揉能清心火、安心神。
吃對東西,比吃藥強
心陽虛、舌暗怕冷的,可以適當吃一點桂圓、紅棗、生姜。
心火旺、舌尖紅的,用蓮子心泡水,清心火但不傷正氣。
心陰虧、舌干裂的,百合、麥冬、枸杞煮水喝,潤心養陰。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.