鞏立姣高調宣布退役5個月減肥40斤 相當于從身上扒下來一頭小豬

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北京時間4月13日，37歲的前鉛球奧運冠軍鞏立姣，在個人微博上更新了一條短視頻，高調官宣了自己的減肥成果——退役還不到5個月，她竟然成功瘦了40斤。這個數字一曝光，瞬間引發全網熱議，不少網友直呼不敢相信，要知道在此前公開的身體數據里，鞏立姣身高1米75，體重足足有110公斤，換算下來就是220斤。

也就是說，經過不到5個月的調整，鞏立姣已經從220斤的大塊頭，瘦到了180斤左右，整個人的身形變化肉眼可見。有網友特意拿出著名減肥網紅阿福的話來形容她的減肥速度，調侃說鞏立姣這減下去的分量，差不多相當于從身上扒下來一頭小豬，足以看出她的毅力有多驚人。

熟悉田徑運動的人都知道，鞏立姣可不是普通的運動員，她是中國鉛球項目的傳奇人物，更是妥妥的奧運冠軍。2021年東京奧運會上，她憑借20米58的個人最好成績，成功登頂奧運之巔，圓了自己多年的奧運金牌夢。就在去年11月的全運會上，她又以19米68的優異成績，實現了全運會個人五連冠的壯舉，用實力證明了自己在國內鉛球領域的統治地位。

去年年底，鞏立姣正式宣布退役，脫下了穿了幾十年的運動戰袍，轉型成為河北省體育局田徑運動中心副主任，從賽場轉向幕后，繼續為中國田徑事業貢獻力量。原本大家以為，退役后的她會慢慢放松下來，保持運動員時期的身形，沒想到她竟然給自己定下了減肥目標，還交出了如此亮眼的成績單。

在她最新更新的短視頻里，鞏立姣配文寫道：“沒有對比就沒有傷害，繼續努力，寶子們，周末愉快。”視頻中，她特意曬出了兩段對比畫面，一段是運動員時期的自己，身形壯碩，充滿力量感；另一段則是現在的模樣，明顯瘦了一圈，線條也柔和了不少。

視頻一經發布，就有大量網友留言，有人直呼認不出這是當年的鉛球冠軍，還有人追問她的減肥秘訣。面對網友的熱情關注，鞏立姣在評論區大方回應，直言自己已經瘦了40斤，還給自己加油打氣，看得出來，她對自己的減肥進度非常滿意，也充滿了繼續堅持下去的動力。

其實早在去年12月底或者今年1月初，就有女記者就減肥話題采訪過鞏立姣。當時距離她退役剛一個多月，她就已經有了明顯的減肥效果，直言自己正常吃飯就瘦了10多斤，最直觀的變化就是，以前站著根本看不到自己的腳，那時候已經能清晰看到了，肚子也小了不少，整個人都輕松了很多。

很多人不理解，為什么鞏立姣運動員時期會那么胖，她在采訪中也給出了答案。作為鉛球運動員，高強度的訓練需要充足的肌肉支撐，也需要攝入足夠的營養來增強力量，所以她必須多吃、長胖，才能在賽場上發揮出最好的水平。

“那時候有時候根本吃不下，但為了訓練，為了能在賽場上出成績，只能強迫自己吃。”鞏立姣坦言，退役之后不用再進行高強度訓練，不用刻意補充營養，只是正常吃飯，體重就自然而然地降了下來。當時女記者還特意陪她去食堂吃飯，她指著自己面前的一碗面感慨，以前訓練的時候，可不止這一碗面，還要搭配很多菜、很多肉，不吃根本恢復不過來，對運動員來說，吃飯其實也是一種訓練。

了解鞏立姣的人都知道，過去10多年里，她一直是中國田徑隊的頂梁柱，不管是奧運會還是世錦賽，全隊幾乎都指著她拼好成績撐門面。為了國家榮譽，為了鉛球這個項目，她甘愿犧牲自己的身形，強迫自己多吃長胖，這種自我犧牲的精神，也讓無數網友為之動容。

如今退役了，鞏立姣終于可以為自己而活，下定決心減肥。面對減肥這件事，她也有著十足的信心，直言“奧運冠軍都拿了，還怕這個”。除了減肥，鞏立姣的人生也有了新的規劃，據悉，她已經有了心儀的對象，并且已經把結婚、生孩子這件事擺上了日程，相信用不了多久，就能聽到她的好消息。

說到減肥，就不得不提當年火爆全網的減肥網紅阿福，很多網友之所以會用“扒下來一頭小豬”形容鞏立姣的減肥成果，就是因為阿福當年減肥成功后，曾用這句話自嘲過。可能現在很多年輕網友對阿福不太熟悉，他是一個上海的德國女婿，倒插門來到中國，多年前和老婆朱莉一起開了自媒體賬號，專門做跨文化熱點視頻，一度火遍全網。

阿福當年也是一個十足的大胖子，體重最高達到140公斤，也就是280斤。促使他下定決心減肥的，是健康發出的警告，那時候他不僅體重嚴重超標，還被診斷出重度脂肪肝，平時經常感到胸痛、關節不適，嚴重影響了正常生活。

為了改變現狀，阿福開始調整飲食習慣，堅持規律運動，一步步慢慢減重，最終成功減掉了約60公斤，把體重穩定在83公斤左右，也就是166斤。幽默風趣的他，當年曾調侃自己減肥的體驗，說就像是從身上扒下來一頭豬，這句話也被網友廣泛傳播，成為了形容減肥成果顯著的熱門說法。

不過遺憾的是，2024年4月，阿福和朱莉官宣離婚，結束了12年的婚姻，之后阿福也慢慢淡出了國內自媒體網紅行列，很少再出現在大眾視野中。但他當年的減肥勵志故事，至今依然讓人印象深刻，也給了很多減肥的人動力。

現在鞏立姣才剛瘦了40斤，距離她的目標還有一定距離，但熟悉她的人都知道，能拿下奧運冠軍的人，從來都不缺毅力和決心。當年她能在賽場上克服重重困難，站上世界之巔，如今也一定能憑借這份毅力，實現自己的減肥目標，活成自己喜歡的模樣。

網友們也紛紛為鞏立姣加油打氣，有人留言說“姣姐太牛了，奧運冠軍做什么都能成功”，也有人表示“看著她從為了國家強迫自己長胖，到現在為了自己減肥，真的太不容易了，希望她越來越好”。相信在不久的將來，我們能看到一個更加輕盈、自信的鞏立姣，也期待她能早日收獲自己的幸福。

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