養(yǎng)胃其實(shí)很簡單：五種食療方案+實(shí)用技巧，輕松守護(hù)胃健康

我來本人已經(jīng)是在工作了，有胃炎的時(shí)候大概是初三上半年的十一假期的時(shí)候，十一假期放假了就跟姐姐回老家看奶奶了 奶奶特別熱情讓我們吃了飯?jiān)僮撸酝曛酗堃呀?jīng)下午2點(diǎn)左右，我吃的特別撐 然后奶奶舍不得我們走就想留我們吃完下一頓飯，想了想還是留下來了。

　　下午的時(shí)候，奶奶下了好多方便面，或許老人家認(rèn)為這個(gè)是最好的，就讓我們吃 我吃完了我的一大碗，然后姐姐說她吃不了我又幫她吃完了剩下的， 真的特別撐了已經(jīng)，以前也沒有吃過這么多的飯。

　　第二天就是國慶假期最后一天 一早我就覺得胃特別疼，早飯也沒吃 越來越疼那種 我爸讓我吃消食片，結(jié)果吃完更疼了，就疼了一天，作業(yè)也沒寫成 特別難受(*?????)

　　后來半夜受不了爸媽帶我去了醫(yī)院 檢查是，急性胃炎。我家人都特別疑惑，真的很突然 因?yàn)橹耙矎膩頉]有過胃病（直到現(xiàn)在也還是很疑惑 覺得只是吃多了而已 ）。

　　在醫(yī)院打完針一覺醒來已經(jīng)早上5.6點(diǎn) 是去學(xué)校的時(shí)間了 我爸問我還能不能去學(xué)校 （我爸覺得實(shí)在去不了可以請假，當(dāng)時(shí)作業(yè)還沒寫完。可以給老師解釋一下啥的，而且我爸還跟我老師特別熟不是大問題）但我覺得初三課程緊不能落下還是去了。

　　胃炎好的過程是一個(gè)非常艱難的過程

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物停留過久, 產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn) 生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,根源在膽

　　基于上面的說法，贊同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其實(shí)既然知道是什么樣的原因?qū)е碌模晚樚倜隙眩r(nóng)村有個(gè)方法，就是到野地挖點(diǎn)灌南苦菜回去燒湯喝，煮好后過幾分鐘再加紅糖，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)少吃油膩辛辣的東西，晚上盡量不要熬夜，保持好的作息規(guī)律。另外勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉。

　　大概疼了三天，每次發(fā)作的時(shí)候真的不想活了， 非常鉆心的疼，疼起來整個(gè)人失去希望 很頹廢。后來我意識(shí)到一定要好好的養(yǎng)胃，每天有小米粥，一點(diǎn)面條和菜，當(dāng)時(shí)不敢多吃飯，因?yàn)槌酝觑垥?huì)疼。

　　我還總結(jié)出一點(diǎn)養(yǎng)胃的其他小技巧

　　1.辛辣冷是絕對不能碰的，偶爾破戒還可以接受，總吃就別想養(yǎng)胃了。拿我來說，從開始養(yǎng)胃到現(xiàn)在三四年的時(shí)間，幾乎沒喝過涼水，連常溫的都少。

　　2.對于胃動(dòng)力不足的人，我的建議就是每天堅(jiān)持一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)比什么增加胃動(dòng)力的藥都管用。堅(jiān)持一段時(shí)間，你自己就能衡量那些運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)促進(jìn)消化，哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的血液反而不利于消化了。

　　3.劇烈運(yùn)動(dòng)之后，切忌一次性大量飲水。雖然那個(gè)時(shí)候干渴的喉嚨不斷向你索要水分，但一定要堅(jiān)持住。因?yàn)橐淮涡源罅垦a(bǔ)水會(huì)沖淡胃液，造成消化不良，你的胃還會(huì)疼的。

　　4.還有一個(gè)細(xì)節(jié)——空腹的時(shí)候不宜吃棗，棗子的皮會(huì)劃傷胃粘膜。

　　5.這個(gè)就是胃疼或是有胃病吃藥是避免不了的，該用藥就一定要用藥，不過對于有胃病的人側(cè)重點(diǎn)還是在于養(yǎng)，不管是飲食調(diào)理還是日常生活的多注意，又或者吃養(yǎng)胃粉，益生菌，都是非常有必要的養(yǎng)胃方法，我得益于此，所以我建議對于胃病的人群還是建議需要補(bǔ)充一定量的益生菌或是養(yǎng)胃粉，自行服用就可。

　　當(dāng)然，如果你有很嚴(yán)重的胃病，建議即刻就醫(yī)。

　　后來就慢慢好了 再也沒有胃疼過

　　希望大家都不要突然暴飲暴食

　　愛護(hù)好自己的身體

　　胃炎真的不好受！！！