《中年覺醒》：45歲以后，做好中年向老年的過渡

美國社會學家阿瑟·C·布魯克斯，經過多年研究，得出一個結論：

人，不是60、70、80歲才衰老，而是從45歲起，就會走下坡路。

剛得出此結論時，他不覺倒吸一口涼氣：“這也太早了！”

然而當他步入40歲以后，明顯感覺腦力、體力大不如前。

就比如，他常年往返美國和巴塞羅那，西班牙語說得非常好。

可40歲后，他很多單詞、語法記不清了，長途飛機也坐不了了。

布魯克斯很懊惱，為了對抗衰老，他一頭扎進對“人生進程”的研究。

如今，二十多年過去了，他采訪了不下上千名老者，又得出一個驚人的結論：

“只要為自己余生制定一個戰略性計劃，我們都可以從容走完人生下半場。”

他將這些研究、計劃，寫成了一本叫《中年覺醒》的書。

人生沒有來日方長，等老了再行動，很多事就來不及了。

45歲以后，我們都得想方設法為余生鋪路，做好中年向老年的過渡。

1

行動覺醒：發展自己的“第二曲線”

書一開篇，作者講了一件很有意思的事。

一次，在飛往華盛頓的深夜航班上，有位老婦人忽然接到丈夫電話。

然而沒聊幾句，老太太就吼了一句：“閉嘴，以后別再說自己沒用！”

或許是職業敏感，作者一聽就來了精神，悄悄偷聽起來。

他判斷，老太太的丈夫是個很失敗很自卑，一輩子窩窩囊囊的人。

但等飛機降落，一出站看見這位老先生，作者不由得驚呆了。

這位老先生，是當時華盛頓鼎鼎有名的大佬，去年才剛剛退休了。

正因為退休沒事做了，創造不了價值了，老先生這才倍感失落，自暴自棄。

作者說，很多人根本等不到退休，四五十歲碰上事業下行期，就會變得懈怠。

不接觸新事物，不敢再冒險，全然地封閉自己，困在過去的經驗和路徑中，任由自己頹廢墮落。

如果不想生命過早枯萎，書里的建議是，構建人生“第二曲線”。

簡單來說，就是為生活尋找新的支點。

可以是一門副業，一項愛好，也可以是學習新的技能、新的生活模式。

比如書里講的：

一位精算師，58歲時找了個夜校，給研究生講金融學，從企業白領轉型成了講師；

一位電臺女記者，退休后把自己這輩子所見所聞，辦成了一次次演講，成了演講家；

還有一位作曲家，晚年沒什么靈感后，就開始研究樂理，撰寫并出版了好幾本教材。

他們都是普通人，因為構建出第二曲線，為人生迎來了第二個小高峰。

在網上經常看到這樣的提問：50歲的人還可以學點東西嗎？人到中年學習還有用嗎？

其實，任何年紀重啟自己，都不算晚。

人生的賽道很長，別過早棄賽。

多給自己一些可能性，老去就不再是一件可怕的事。

2

觀念覺醒：重新排序自己的人生

作者接觸過各個領域的頂級人物。

有國家元首、商業大亨、學術教授、藝術家，好萊塢演員，等等。

他發現，90%的成功人士，都有個隱秘的痛苦之源。

他稱之為“奮發向上者的詛咒”。

越是年輕時，只顧著工作、賺錢的人，晚景則越空虛、越凄涼。

深究其根源，恰恰是這些人步入中年后，把人生過反了。

書里講到過一位華爾街金融業高管，這位女士年薪百萬美金。

前半輩子，她拼命工作，沒有娛樂休閑，也從不好好休息。

結婚生子后，她怕事業受阻，更是干脆離開家，住在單位宿舍。

十幾年打拼下來，她的確賺了很多錢，成為人人夸贊的女強人。

但就在她打算回歸家庭時，才發現，等待她的是無窮無盡的痛苦。

她的孩子，因為缺乏管教和關愛，染上了酗酒，學習工作一塌糊涂；

她的家人，因為對她頗有怨言，也不愿與之親近，都刻意回避著她；

而她自己的身體，大病小病不斷，沒有一天是舒服的。

對此，作者感慨：人在向老年過渡時，一定要有個觀念上的覺醒。

而要覺醒，首先要改變的，就是對成功的定義。

45后，不要一味追逐成功、金錢，要在心里抬高身體、家庭、兒女的分量。

有意識調整生活重點，重新排序自己的人生。

拿出更多的時間，去運動，去休息，去陪伴家人，去感受生活。

慢慢踩準生活的節奏，人生之路才不會像過山車一樣劇烈起伏。

這世上，沒有比健康更珍貴的東西，沒有比家庭更幸福的地方。

別再一味瞎忙，分清主次，方可安度晚年。

3

心態覺醒：對任何事都心懷感恩

作者有個朋友，叫盧瑟，是一位加州企業家。

盧瑟很小的時候，懷揣著發家致富的美夢，隨父母移民美國。

經過幾十年的打拼，他終于成為一名計算機科學家，并開了7家公司。

55歲這年，他打算提前退休，好好享受生活。

結果一歇下來，發現日子里的一切都不對勁。

居住的小區太吵、兒子總不令自己順心，妻子啰啰嗦嗦，公司里年輕一代毫無斗志……

他處處挑毛病，事事不滿意，不免牢騷滿腹，抱怨連連。

原本的輕松、舒適不見了，取而代之的，是煩躁和郁悶。

為了幫盧瑟擺脫苦惱，作者教了他一招——

制訂一份“反向遺愿清單”。

正常情況下，人都會為自己這輩子訂個清單，寫上要做什么，要擁有什么。

比如，這輩子要有一所大房子，要去孟加拉瀑布看看，要學會一樣樂器，等等。

倘若晚年時有“未完成事項”，心中不免氣惱，進而抱怨連連。

但要是反過來想，我這輩子沒有怎么樣，就會充滿感恩。

我沒有失業、沒有露宿街頭、沒有疾病纏身、沒有孤立無援……

這樣想，心態就會平和，少了抱怨，多了感恩。

正如宮崎駿所說：

“在茫茫人海中，懷一顆感恩的心，你才能擁有一生的愛和幸福。”

越是到人生下半程，人越是會感到力不從心。

與其緊抓著煩惱不放，倒不如多看看生活里好的一面。

換個視角看人生，你會發現：

終其一生追求的東西，早就擁有了。

你要做的，是感恩上蒼賜予的一切，珍惜生命里的所有美好。

當你的心態一變，人生就豁然開朗，幸福也會不期而遇。

4

認知覺醒：直面衰老與死亡

看過一個比喻，很形象。

上帝說要有一個世界，“砰”的一聲，世界出現了。

上帝說要有死亡，“砰”的一聲，黑暗降臨了。

我們是自己的主人，但最重要的“生死”卻無法左右。

人，好似命運的玩偶，總是被隨意地拋在生死之間。

書里有句話很扎心：

“人終會衰老、死亡，事業、身體、精神遲早要走下坡路。”

而在作者看來，唯一的辦法，就是保持樂觀，活在當下。

曾經，他對時光流逝也倍感無力，對自己的衰老恨之入骨。

但一次偶然的經歷，讓他頓悟到直面死亡的辦法。

那天，他正無聊地坐在院子里曬太陽，忽然被妻子叫去種花。

他專心地松土、埋下種子，澆水，忙活了大半天，感覺好極了。

之后的日子里，他有意識地專注下來，不再遺憾過去，不再惶恐未來。

竟慢慢忘了自己正在變老這件事，只感受到生活里的充實與美好。

一直以來，談及衰老與死亡，大家諱莫如深。

衰老是痛苦的，死亡是恐怖的，對衰老與死亡的反感，充斥著整個余生。

但當你拋開這些愁緒，只是活在眼前，就會驟然感受到：

終其一生，我們不過是在體驗，年齡說到底是個偽概念。

迎接衰老，與歲月言和，是每個成年人的必修課。

過好當下，就是對抗衰老最好的人生態度。

書里，作者還寫了自己的一段往事。

11歲那年，他瘋狂地愛上了釣魚。

一次，他在海邊站到了退潮，都一無所獲。

就在他要離開時，一位老漁夫喊住了他：

“退潮才好釣魚，落潮時，浮游生物被海水攪起來，魚會瘋狂咬餌。”

作者將信將疑，但也決定試一試，結果真如老漁夫所言，魚一條接一條上鉤。

而今，作者再回憶起這個場景，就很感慨。

“生命也有周期，有青春年少的漲潮，就有人到暮年的落潮。

生命中多產、豐收的季節，你以為是年輕的時候，其實是在人的晚年。”

只要上進樂觀，不停滯探索的腳步，做好中年向老年的過渡，我們晚年也可以過得很富足。

有人說：人的生命像一條河，最初窄小，限于兩岸。

青春時激情澎湃，沖過巖石，投入飛瀑。

漸漸地河流變寬，河岸退遠，水流轉趨平靜，最終融入大海。

走過少年的澎湃，流經中年的跌宕，終要潛入晚年的靜流。

點個贊吧，愿我們不恐不懼，過好眼下每一秒，收獲幸福的一生。